Табақтан тыс

Осы айда жасай алатын 30 нәрсе.

Әртүрлі тамақтану – негіз, бірақ шегі емес. Санатты таңдаңыз, күніне бір әрекетті белгілеңіз, сонда ай соңында сіз не жейтініңізді ғана емес, сонымен қатар не сатып алатыныңызды, не айтатыныңызды және нені қолдайтыныңызды өзгерткен боласыз.

Орындалды0/37

Сіздің тамағыңыз

0/8

Әрбір адамның климатқа, азапқа және ауруға қарсы тұратын ең үлкен мүмкіндігі.

Сіздің әмияныңыз

0/7

Ақша ағыны бар жерде, салалар өседі. Субсидияны тоқтатыңыз.

Сіздің дауысыңыз

0/7

Келесі адамды өзгертудің ең жылдам жолы - олармен мейіріммен, анық, бір рет сөйлесу.

Сіздің үйіңіз бен әдетіңіз

0/8

Рельстерді салыңыз. Мінез-құлық соңынан ереді.

Сіздің қоғамдастығыңыз

0/7

Көрші сияқты ешнәрсе ауқымды емес. Өз әсеріңізді көбейтудің ең жылдам жолы - жақындарыңызды көтеру.

30 күн. 30 кішкентай өзгеріс. Бір қозғалыс.

Жұмыс ұжымдық, бірақ әрбір ұжым – бір күні бір кішкентай нәрсе істеп жүрген көптеген адамдар.

Негізгі қорытындылар

  • Жүйені өзгерту үшін белсенді болудың қажеті жоқ — күніне үш рет тамақ таңдауыңызбен дауыс беру нақты әрекет болып табылады.
  • Бір сілтемені, бір фильмді, бір тағамды бөлісу кез келген бір аргументтен гөрі көп адамды өзгертеді.
  • Жергілікті мектеп, жұмыс орны және аурухана мәзірлері сыпайы, табанды өтініштерге жауап беретін бірнеше адаммен шешіледі.
  • Әрбір қайырымдылық, әрбір ерікті сағаты, әрбір мәзір туралы әңгіме жинақталады.

Іс-әрекетке көшіңіз — қадам бойынша

  1. 1Баспаға арналған бір беттік нұсқаны үстелде немесе сыныпта қолдану үшін жүктеп алыңыз.
  2. 2Көшіру-қою әлеуметтік посттарды белгілеп, апта сайын біреуін бөлісіңіз.
  3. 3Осы айда өз өкіліңізге хат жазу үшін хат үлгісін пайдаланыңыз.
  4. 4Топтық чатта сауалнаманы немесе талқылау тақырыбын жариялаңыз.

Бұл бетті бөлісіңіз

Дайындық үшін Advocacy Kit — плакаттар, посттар, хаттар және талқылау нұсқалары:

X-те бөлісуFacebook-та бөлісуWhatsApp-та бөлісу

Жиі қойылатын сұрақтар

Жұмыс орныңыздағы, мектептегі немесе спорт залындағы асханаға бір өсімдік негізіндегі әдепкі таңдау қосуын сұраңыз. Институционалдық мәзірлер мыңдаған адамдарға жетеді; бес минуттық электронды хат бір жылдық үйдегі пісіруден гөрі көп тағамды өзгерте алады.

Оқуды жалғастыру

Ниеттен тұтқаға дейін

Не шынымен нәтиже береді — дәлелдер бойынша рейтинг

Жеке әрекет пен құрылымдық өзгеріс әдетте бәсекелес ретінде ұсынылады. Іс жүзінде олар бір-бірінің кірісі: тұтынушылық ауысым саясатты өміршең ететін нарықты құрады, ал саясат тұтынушылық ауысымды арзан етеді. Мәселе әрекет ету керек пе емес, берілген сағат қай жерде ең көп пайда әкеледі.

Бір адамның арифметикасы

Орташа жоғары табысты жануарлар диетасынан өсімдік негізіндегі диетаға ауысқан адам жылына шамамен 800–1,000 кг CO₂e болдырмайды, шамамен 2,000–3,000 м² ауылшаруашылық жерін босатады және жылына шамамен 25–30 құрлық жануарын және одан да көп су жануарларын сұраныстан алып тастайды. Қалыпты ересек өмір бойы бұл мыңдаған жануарлар мен ондаған тонна шығарындыларды құрайды. Бұл көрсеткіштер жаһандық жиынтықтарға қатысты қарапайым және ештеңе жасамау баламасына қарсы шешуші болып табылады.

Институционалдық өзгеріс жеке өзгерістен сағатына тиімдірек

Бір университет асханасын, аурухананы немесе жұмыс берушіні мәзірдің әдепкі нұсқасын өсімдік негізіндегі етуге көндіру аптасына мыңдаған тамақтануға әсер етеді, ешкімнің жеке басын өзгертуді талап етпейді. Әдепкі әсер туралы зерттеулер әдепкі опцияны өзгерту таңдауды айтарлықтай өзгертетінін — көбінесе 20-дан 80 пайыздық тармаққа дейін — еркін таңдауды сақтай отырып, дәйекті түрде көрсетеді. Сатып алу комитетінде өткізілген бір кеш әдетте жеке сатып алудың бір жылынан асып түседі.

Әңгімелер дау емес кезде жұмыс істейді

Көзқарасты өзгерту бойынша зерттеулер дәйекті: қарсыластық формат реакция тудырады, ал үкімсіз жеке пайымдау алмасу тұрақты өзгерістерді тудырады. Практикалық форма — адамның фермерлік туралы не ойлайтынын сұрау, жауапты тыңдау және бір нақты ақпарат беру, тұтас дәлел емес. Адамдар жеке, кейінірек позицияларын өзгертеді және оны сәтте сирек мойындайды — бұл сәтсіздік сияқты болған әңгіме көбінесе жұмыс істегені.

Ақша мен назар да тұтқа

Тиімді жануарларды қорғау ұйымдарына, корпоративтік науқан топтарына және өсімдік ақуызын зерттеуге берілген қайырымдылықтар қаржыландыру бірлігіне әсер ететін жануарлардың жүздегеннен мыңдағанға дейінгі диапазонында құжатталған шығын тиімділігіне ие, дегенмен бағалаулар белгісіз және даулы. Қоғамдық назар ұқсас: жергілікті газеттегі немесе жұмыс орнындағы ақпараттық бюллетеньдегі жақсы дереккөзді пікір келісетін адамдар қауымдастығындағы жазбадан гөрі көбірек шешілмеген адамдарға жетеді.

Күйіп қалу — стратегиялық мәселе, жеке кемшілік емес

Тұрақты адвокация сәтсіздікке ұшырауы оппозициядан гөрі шаршаудан әлдеқайда жиі. Он жылдан кейін әлі де белсенді адамдар әрдайым дерлік тар жолды таңдағандар, жаңалықтар тұтынуға шектеу қойғандар және жалғыз емес, басқалармен бірге жұмыс істегендер. Қарқынды жоспардың бөлігі ретінде қарастырыңыз, кейінгі ой емес.

Тұтқа мен күш бойынша реттелген әрекеттер

Әсер ету бағалаулары индикативті және жарияланған бағалаулардан алынған; олар кең белгісіздікке ие.

ӘрекетҚамтуКүшЕскертпелер
Өз диетаңызды өзгертіңіз~25–30 құрлық жануары/жылҮздіксіз, төменБарлық басқа әрекеттерде сенімділік үшін де қажет
Бір үй шаруашылығын ауыстырыңыз2–5× жекеОрташаЕң жоғары табыс — тамақ сапасы алдымен жақсарғанда
Институционалдық әдепкі өзгерісАптасына 1,000-даған тамақтануЖоғары, бір реттікАсханалар, мектептер, ауруханалар, жұмыс берушілер
Тиімді қайырымдылықӘр түрліӨте төменКорпоративтік науқандар мен ақуыз зерттеулері жақсы бағаланады
Жергілікті саясат ұсынысыҚала немесе аймақОрташаСатып алу ережелері, субсидиялар, таңбалау
Қоғамдық жазуЖүздеген оқырманТөменЖергілікті басылымдар шешілмеген аудиторияға жетеді
Білікті еріктілікҰйым көлеміндеОрташаЗаңгерлік, деректер, дизайн және аударма созылмалы түрде жетіспейді

Жарияланған науқан бағалаулары · мінез-құлық ғылымы әдебиеті · Poore & Nemecek (2018)

Шынайы алғашқы тоқсан күн

Екі аптада бір әрекет, қарқындылық емес, тұрақтылық үшін таңдалған.

  1. 1

    Өз әдепкілеріңізді түзетіңіз

    Таңғы ас, жұмыс күні түскі ас және сіз жиі пісіретін екі кешкі ас. Бұл қалғанның бәріне негіз.

  2. 2

    Үш адамға неге екенін бір рет айтыңыз

    Қысқаша, даусыз, сізге ұнаған тамақ контекстінде. Қайталау көлемнен гөрі сенімдірек.

  3. 3

    Бір мекемені таңдаңыз

    Сіздің жұмыс орныңыз, мектебіңіз, спорт залыңыз немесе ғибадат орныңыз. Саясатты толық өзгертуді емес, бір қосымша өсімдік негізіндегі әдепкіні сұраңыз.

  4. 4

    Тұрақты қайырымдылық белгілеңіз

    Кішкентай және автоматты үлкен және кездейсоқтан жақсы, ұйымның жоспарлауы үшін де, сіздің тұрақтылығыңыз үшін де.

  5. 5

    Бір қоғамдық нәрсе жазыңыз

    Шолу, хат, ақпараттық бюллетень абзацы. Дереккөзді, сабырлы, нақты.

  6. 6

    Бір басқа адамды табыңыз

    Жалғыз адвокация ең жоғары тозу деңгейіне ие. Бір серіктес өмір сүру қисығын өзгертеді.

Тиімді және тиімсіз адвокация

Істеуге тұрарлық

  • Адамдарға ұнайтын тамақпен бастаңыз, ақпаратпен емес.
  • Сұрақтар қойыңыз және басқа адамға пайымдаудың көп бөлігін жасауға мүмкіндік беріңіз.
  • Бес әлсіз дереккөздің орнына бір күшті дереккөзге сілтеме жасаңыз.
  • Шешілмеген көпшілікті нысанаға алыңыз, берілген оппозицияны емес.
  • Не істегеніңізді өлшеңіз, ол туралы қалай сезінгеніңізді емес.

Аулақ болу керек

  • Сұрамаған адамдармен моральдық қақтығыс — ол позицияларды сенімді түрде қатайтады.
  • Қозғалыс ішіндегі тазалық сынақтары, олар кез келген сыртқы қарсыластан гөрі көбірек мүшелерді жоғалтады.
  • Дереккөзсіз немесе асыра сілтелген статистиканы бөлісу; бір түзету он нақты мәлімдемені жояды.
  • Мәселені партиялық себеп ретінде қалыптастыру, бұл пікірталас басталмай тұрып аудиторияны екі есе азайтады.
  • Әр ояу сағатты адвокация уақыты ретінде қарастыру, бұл толығымен тастаудың стандартты жолы.

Әрекет ету туралы сұрақтар

Бір адамның диетасы шынымен маңызды ма?

Иә, өлшенетіндей — жылына шамамен 25–30 құрлық жануары және шамамен бір тонна CO₂e — және ол институционалдық және саяси әрекетке кіру шарты ретінде де қызмет етеді. Екеуі толықтырушы, алмастырушы емес.

Тек корпоративтік және саяси өзгеріс маңызды емес пе?

Корпоративтік және саяси өзгеріс ең үлкен әсерлердің орны болып табылады және ол негізінен көрсетілген сұраныспен қозғалады. Компаниялар нарық қозғалғанда рецептураны өзгертеді; реттеушілер сайлаушылар тобы болғанда әрекет етеді.

Отбасыммен қақтығыссыз қалай сөйлесемін?

Жақсы пісіріңіз, сұрағанда жауап беріңіз, тамақтану уақытында даудан аулақ болыңыз және себептеріңізді бір рет қарапайым тілде айтыңыз. Отбасылық қақтығыстардың көпшілігі мазмұннан гөрі қалыптасудан туындайды.

Қайда қайырымдылық жасауым керек?

Корпоративтік саясат науқандарына, институционалдық тамақ сатып алуға және балама ақуыз зерттеулеріне бағытталған ұйымдар ең күшті жарияланған шығын тиімділігі бағалауларына ие, дегенмен мұндай барлық бағалаулар айтарлықтай белгісіздікке ие.

Наразылық тиімді ме?

Дәлелдер аралас және тактикаға қатты тәуелді. Деструктивті әрекет сенімді түрде маңыздылықты арттырады және бір уақытта қарсылықты тудыруы мүмкін; нақты, арнайы және зорлықсыз науқандар айқын сұраныспен жақсы құжатталған жазбаға ие.

Егер мен қателессем ше?

Ұстану бойынша зерттеулер бір мағыналы: қателікті сәтсіздік емес, ақпарат ретінде қарастыратын адамдар әлдеқайда жоғары деңгейде жалғастырады. Тиісті көрсеткіш — бір аптадағы кемелдік емес, бір жылдағы бағыт.

Дереккөздер

  • Poore, J. & Nemecek, T. (2018). Science.
  • Reinders, M. et al. Nudging plant-based defaults in food service — systematic reviews of default effects.
  • Broockman, D. & Kalla, J. (2016). Durably reducing prejudice with door-to-door canvassing. Science.