Veganism is a way of living that seeks to exclude, as far as possible and practicable, all forms of exploitation of and cruelty to animals for food, clothing or any other purpose (Vegan Society, 1979).

Is veganism healthy and affordable?

Yes. A well-planned plant-based diet built on legumes, whole grains, vegetables, fruit, nuts and seeds is both nutritionally complete and among the most affordable ways to eat in nearly every country.

How do I go vegan in my language?

Veg.ac publishes a 7-day starter plan, regional recipes and a daily magazine in 25 languages, including Kiswahili, Bangla, Hausa, Tagalog, Haitian Kreyòl, Quechua, Nahuatl and Guarani.

Адамдарға ет қажет емес пе, өйткені біз оны жеп дамыдық?

Көптеген дәстүрлі адам диеталары, әр континентте, калория бойынша өсімдік негізінде болды — дәнді дақылдар, бұршақ тұқымдастары, тамырлар, жапырақтар — жануарлар тағамдары кейде қосымша ретінде. Қазіргі ұзақ өмір сүру деректері сол спектрдің өсімдік жағын қолдайды.

Шөппен қоректенген сиыр еті «қалпына келтіретін» емес пе?

Сарапшылар тексерген шолулар (соның ішінде Оксфорд FCRN 'Grazed and Confused' есебі) шөппен қоректенетін жүйелер өздерінің метан шығарындыларын компенсациялай алмайды, тіпті ауқымды климаттық пайда бере алмайды деген қорытындыға келеді.

Веган диетасы балалар үшін қауіпсіз бе?

Тамақтану және диетология академиясы, Британдық диетология қауымдастығы және бірқатар елдердегі педиатриялық қауымдастықтар жақсы жоспарланған веган диеталары сәбилік пен балалық шақты қоса, өмірдің кез келген кезеңіне жарамды екенін растайды.

Interactive · 10 questions

Myth-busting quiz

Test what you know about plant-based diets, factory farming, and the planet. Every answer cites its source.

Question 1 of 10

Do you need to eat animal protein to be strong and healthy?

Негізгі қорытындылар

Өсімдік негізіндегі тамақтану туралы көптеген «жалпыға белгілі» фактілер (ақуыз жетіспеушілігі, әлсіз сүйектер, қымбат тағам, ата-баба еті) сарапшылар тексерген деректерге төтеп бермейді.
Өзіңізді тексеру оқығаннан гөрі жылдамырақ — тесттер сізде әлі де бар мифтерді анықтайды.
Бұл беттегі әрбір талап бастапқы зерттеуге, деректер жинағына немесе мекемеге сілтеме жасайды.

Бұл бетті бөлісіңіз

X-те бөлісу Facebook-та бөлісу WhatsApp-та бөлісу

Жиі қойылатын сұрақтар

Жоқ. Бұршақ тұқымдастары, тофу, темпе, сейтан, бүтін дәнді дақылдар, жаңғақтар мен тұқымдар күнделікті қажеттілікті оңай қанағаттандырады. Бай елдердегі орташа адам қажетті ақуыз мөлшерінен екі есеге жуық жейді.

Оқуды жалғастыру

Мифтер, шешілді

20 ең жиі кездесетін қарсылықтар, біртіндеп.

Денсаулық

Тамақтану ғылымын тереңірек.

Үлкен статистика

Сандардағы экологиялық және этикалық жағдай.