Poznaj podstawy
Krótkie, napisane prostym językiem arkusze informacyjne na temat trzech filarów — planety, zwierząt, ludzi — każdy z nich oparty na źródłach i gotowy do przeczytania w pięć minut.
Ucz się · Udostępniaj · Działaj
Zasoby dla planety, zwierząt i ludzi.
Darmowe, oparte na źródłach arkusze informacyjne, przewodniki po zakupach wolnych od okrucieństwa i biblioteka referencyjna — stworzone, aby każdy mógł poznać podstawy i dzielić się rzetelnymi informacjami z rodziną, przyjaciółmi, uczniami i dziennikarzami.
Kupuj bez okrucieństwa
Praktyczne przewodniki po artykułach spożywczych, odzieży, kosmetykach i podróżach — w tym tabele zamienników i karta z zwrotami do wydruku.
Udostępniaj z pewnością
Każde twierdzenie jest powiązane ze źródłem, więc możesz wkleić link do wątku, pracy naukowej lub rodzinnego czatu grupowego, nie tracąc ścieżki.
Nauczaj w każdej klasie
Wszystkie opracowania i przewodniki są dostępne na licencji CC, odpowiednie dla wieku i gotowe do tłumaczenia — możesz je wstawić prosto do planu lekcji lub slajdów warsztatowych.
Cytuj w dziennikarstwie lub polityce
Każda karta referencyjna prowadzi bezpośrednio do recenzowanego artykułu naukowego, zbioru danych lub raportu instytucjonalnego, który stoi za główną liczbą.
Przetłumacz na swój język
Pełna biblioteka jest dostępna w 33 językach, z plikiem źródłowym otwartym na tłumaczenia społeczności z całego świata.
Arkusze informacyjne
Argumenty, prostym językiem.
Sześć opartych na źródłach opracowań dotyczących zwierząt, planety, twojego zdrowia, mitów, które usłyszysz, słownictwa, którego będziesz potrzebować, i najczęstszych porównań.
Zwierzęta w systemie żywnościowym
Roczne liczby zabitych zwierząt, systemy chowu w zamknięciu i co nauka mówi o zdolności do odczuwania — napisane, by podzielić się ze sceptycznym przyjacielem.
Przeczytaj arkusz informacyjnyKlimat i planeta
Emisje gazów cieplarnianych, użytkowanie gruntów, wylesianie, woda i bioróżnorodność — liczby pokazujące, dlaczego jedzenie to decyzja klimatyczna.
Przeczytaj arkusz informacyjnyZdrowie i odżywianie
Dowody dotyczące chorób serca, cukrzycy typu 2, raka, długowieczności i jak zbudować zbilansowany talerz roślinny.
Przeczytaj arkusz informacyjnyMity, obalone
Białko, B12, soja, olej palmowy, 'lwy jedzą mięso' — krótkie, oparte na źródłach odpowiedzi na pytania, które pojawiają się przy każdym stole.
Otwórz bibliotekę mitówSłowniczek terminów
Od 'ahimsa' do 'zoonoza' — jasne definicje słów, które pojawiają się w tej rozmowie.
Przeglądaj słowniczekPorównania obok siebie
Weganizm kontra wegetarianizm, dieta roślinna kontra fleksitarianizm, owsiane kontra mleczne — szybkie tabele referencyjne, które możesz zrzucać i udostępniać.
Zobacz porównaniaPrzewodniki po życiu bez okrucieństwa
Praktyczne przewodniki na co dzień.
Sześć przewodników krok po kroku, jak zmienić te aspekty życia, które dotyczą zwierząt — co kupować, co zamieniać, co mówić przy stole.
7-dniowy plan na start
Łagodny, świadomy kulturowo pierwszy tydzień — codzienne posiłki, lista zakupów i co robić, gdy dopadną zachcianki.
Rozpocznij planZamienniki wolne od okrucieństwa
Nabiał, jaja, skóra, wełna, puch, wosk pszczeli — na co zwracać uwagę na etykiecie i jakie są roślinne alternatywy.
Zobacz przewodnik po zamiennikachKarta z zwrotami w podróży
Zwroty do wydruku w 33 językach — 'Nie jem mięsa, nabiału, jaj ani ryb' — do wręczenia kelnerowi w dowolnym miejscu.
Pobierz kartęKalkulator śladu węglowego
Zobacz, ile kosztuje planetę jeden rok Twojej obecnej diety — i ile zaoszczędziłoby jedzenie roślinne.
Wykonaj obliczeniaJak przejść na weganizm
Praktyczny, wolny od osądów przewodnik po przejściu — dla rodzin, sportowców, studentów i upartych krewnych.
Otwórz przewodnikZrównoważone życie poza talerzem
Odzież, kosmetyki, środki czystości, finanse — rozszerzenie perspektywy wolnej od okrucieństwa na resztę codziennego życia.
OdkrywajBiblioteka referencyjna
Sięgnij do źródła.
Instytucje, zbiory danych i recenzowane artykuły naukowe, na których polegamy. Dodaj je do zakładek, cytuj, udostępniaj — i sprawdzaj nasze twierdzenia z oryginałami.
- FAO — Livestock & environment
Organizacja Narodów Zjednoczonych do spraw Wyżywienia i Rolnictwa: globalne dane dotyczące emisji, użytkowania gruntów i wody w hodowli zwierząt.
- IPCC — Climate Change and Land
Specjalny raport Międzyrządowego Zespołu ds. Zmian Klimatu na temat roli systemów żywnościowych w kryzysie klimatycznym.
- Our World in Data — Food
Otwarty zbiór danych i wizualizacje dotyczące wpływu żywności na środowisko, autorstwa badaczki z Oxfordu, Hannah Ritchie.
- Poore & Nemecek (2018), Science
Główna metaanaliza wpływu żywności na środowisko — obejmująca 38 700 gospodarstw rolnych w 119 krajach.
- Academy of Nutrition & Dietetics — Vegetarian diets
Stanowisko z 2025 roku: odpowiednio zaplanowane diety wegetariańskie i wegańskie mogą być pod względem odżywczym wystarczające i oferować korzyści zdrowotne dla dorosłych.
- PCRM — Plant-based nutrition
Physicians Committee for Responsible Medicine: zasoby żywieniowe i materiały dla pacjentów recenzowane przez klinicystów.
- ProVeg International — Reports
Raporty sektorowe i białe księgi dotyczące roślinnych systemów żywnościowych, polityki i transformacji korporacyjnej.
- Faunalytics — Research library
Biblioteka badawcza obejmująca rzecznictwo na rzecz zwierząt, zmiany dietetyczne i zachowania konsumenckie, w tym badania recenzowane i inne opracowania.
- Animal Charity Evaluators
Niezależne oceny i rekomendacje organizacji charytatywnych zajmujących się ochroną zwierząt wraz z opublikowaną metodologią.
- Sentience Institute
Badania nad kręgiem moralnym, rolnictwem przemysłowym i drogą do przyszłości po rolnictwie zwierzęcym.
Więcej na Veg.ac
Tematy do zgłębienia i interaktywne narzędzia
Poradniki na różne etapy życia, praktyczne strategie i kalkulatory, które zamieniają planowanie w dwuminutowe zadanie.
Zdrowie psychiczne
Dieta, nastrój, oś jelito–mózg i składniki odżywcze, które mają znaczenie.
Otwórz →Ciąża i dzieci
Żywienie rodziny od brzuszka do nastolatka.
Otwórz →Oszczędnie
Menu za 30 $/tydzień, podstawowa spiżarnia, cena za gram białka.
Otwórz →Jedzenie na mieście i w podróży
Wybór kuchni, ukryte składniki, posiłki w samolocie.
Otwórz →Planer posiłków
Przestaw 7-dniowe menu i wyeksportuj listę zakupów.
Otwórz →Kalkulator białka
Dzienne zapotrzebowanie w zależności od wagi, aktywności i celu.
Otwórz →Sprawdzanie składników
Wykryj niedobory B12, D, żelaza, omega-3 i innych.
Otwórz →O magazynie
Tematy, standardy redakcyjne, polityka cytowań.
Otwórz →Darmowe do udostępniania. Darmowe do tłumaczenia.
Wszystko na tej stronie jest publikowane na podstawie permisywnej licencji, aby nauczyciele, dziennikarze, organizatorzy i wspólnoty religijne mogli z tego korzystać bez pytania. Cytuj, rób zrzuty ekranu, tłumacz, drukuj. Po prostu zachowaj dołączone źródła, aby czytelnik mógł zweryfikować to, co czyta.