Waka aycha vs Lentejas
Allin yachaykuna
- Tupachisqa
- Waka aycha vs Lentejas
- Unidad
- sapa huk kilu mikhunapaq
- Medicionkuna
- Wayra qʼuñichiy, Allpa llamk'achiy, Yaku hurquy, Prutina
- Paqariy
- Poore & Nemecek (2018), via Our World in Data · USDA FoodData Central · Beef figures describe beef-herd beef; lentil environmental figures use the broad other-pulses category; protein compares cooked beef with boiled lentils.
sapa huk kilu mikhunapaq
Paqariy: Poore & Nemecek (2018), via Our World in Data: ourworldindata.org · USDA FoodData Central: fdc.nal.usda.gov · Beef figures describe beef-herd beef; lentil environmental figures use the broad other-pulses category; protein compares cooked beef with boiled lentils.
Kutichiy
Kukusqa lentils ukhunpiqa proteinwan fiberwan kashan, chanta aswan pisi klimata thuñichin.
Rikch'aq tapukuykuna
Q'achu mikhuq waka aychaqa aswan allinchu?
Wayra q'uñichiypiqa, manam. Q'achu mikhuq wakakunaqa pisilla wiñanku, aswan unaytaq methane q'ayayta kachanku, hinaspa aswan allpata necesitanku sapa huk kilupaq.
Lentejaskunaqa hunt'a prutinata qunku?
Lentejaskunaqa pisilla metioninata charinku, ichaqa sapa p'unchaw ch'uñuwan mikhuptinqa amino acidokuna hunt'a kanku.
Wakin tupachiykuna
Willaykuna: Poore & Nemecek (2018), via Our World in Data · USDA FoodData Central · Beef figures describe beef-herd beef; lentil environmental figures use the broad other-pulses category; protein compares cooked beef with boiled lentils. · CC BY 4.0 nisqawan mana qullqiyuqta llamk'achikuy, kutichiy tiyananwan.
Imatam kay tupachiy willasunki imatataq mana atinchu
Manaraq hukchayta entiendeshaspa tupunata allinta qhaway: huk kilo mikhuy, huk p'uku mikhuy (porción), huk caloría, huk gramo proteína sapaq tapuykunatam kutichinku. Kaqlla llasaykunaqa manam kawsachikuyninpi kaqlla mikhuychu kanku. Ñawpa pukyuq saywankunata wayk'usqa kachkaynintapas waqaychay yupaykunata tupanachispa.
Pachamamamanta yupaykunaqa chakra llamk'aymanta, ruruchiymanta, suyumanta hinallataq t'aqwiypa qhawarisqankunamantam kachkan. Tiksimuyu promedio yupayqa manam rantikusqayki kikin mikhuychu. Hatun rikch'aykunaqa akllakuyta yanapanmanmi, ichaqa huk sapaq t'ikraypa sayayninqa chay yachay t'aqwiytapunim munan, manam llapa uywamanta yuramantapas chinkasqa simi rimayllachu.
- Kaqlla tupunata hinallataq kaqlla chawa icha yanusqa kachkayta iskaynin mikhuypaq llamk'achiy.
- Qhaway ima sasachakuykunatachus pukyuqa qhawarin; carbono, yaku, hallp'apas sapaq tupukunam.
- Ama pisi huellamanta huk qhali kay allin ruwayta yuyaykuychu.
- Rantin mikhuyta allin proteína, kallpa hinallataq micronutrientes pukyukunawan tupachiy.