Wallpa aycha vs Garbanzo
Allin yachaykuna
- Tupachisqa
- Wallpa aycha vs Garbanzo
- Unidad
- sapa kg mikhuyrayku
- Medicionkuna
- Protein
- Paqariy
- USDA FoodData Central · Values vary by product and preparation.
sapa kg mikhuyrayku
Paqariy: USDA FoodData Central: fdc.nal.usda.gov · Values vary by product and preparation.
Kutichiy
Chickpeas fiber qon chanta wallpamantaqa aswan pisi klimata thuñichin.
Rikch'aq tapukuykuna
Wallpa aychachu huk 'q'umir' aycha?
Pollupa aychanqa waka, oveja aychamantaqa pisi grasayuqmi, ichaqa llullu rurukuna (pulses) aswan allinmi kachkan. Ima nishuta sasachasqanqa imaynatachus ruwasqanmantam kachkan.
Wakin tupachiykuna
Willaykuna: USDA FoodData Central · Values vary by product and preparation. · CC BY 4.0 nisqawan mana qullqiyuqta llamk'achikuy, kutichiy tiyananwan.
Imatam kay tupachiy willasunki imatataq mana atinchu
Manaraq hukchayta entiendeshaspa tupunata allinta qhaway: huk kilo mikhuy, huk p'uku mikhuy (porción), huk caloría, huk gramo proteína sapaq tapuykunatam kutichinku. Kaqlla llasaykunaqa manam kawsachikuyninpi kaqlla mikhuychu kanku. Ñawpa pukyuq saywankunata wayk'usqa kachkaynintapas waqaychay yupaykunata tupanachispa.
Pachamamamanta yupaykunaqa chakra llamk'aymanta, ruruchiymanta, suyumanta hinallataq t'aqwiypa qhawarisqankunamantam kachkan. Tiksimuyu promedio yupayqa manam rantikusqayki kikin mikhuychu. Hatun rikch'aykunaqa akllakuyta yanapanmanmi, ichaqa huk sapaq t'ikraypa sayayninqa chay yachay t'aqwiytapunim munan, manam llapa uywamanta yuramantapas chinkasqa simi rimayllachu.
- Kaqlla tupunata hinallataq kaqlla chawa icha yanusqa kachkayta iskaynin mikhuypaq llamk'achiy.
- Qhaway ima sasachakuykunatachus pukyuqa qhawarin; carbono, yaku, hallp'apas sapaq tupukunam.
- Ama pisi huellamanta huk qhali kay allin ruwayta yuyaykuychu.
- Rantin mikhuyta allin proteína, kallpa hinallataq micronutrientes pukyukunawan tupachiy.