Yapaykuna

Vegana tikray Sirk'a prutiyinapaq

Allin yachaykuna

Tikran
Sirk'a prutiyina
Qata
Yapaykuna
Akllanakuna kaypi
4 pruebasqa tikraykuna
Aswan facil tikray
Arwi + arroz t'aqllay — 1:1 scoop

Akllanakuna, ratiokuna chaymanta aswan allin llamk'aykuna

Arwi + arroz t'aqllay

1:1 scoop

Tupanakuq aminoácidokuna; hunt'a kay.

Aswan allin kaypaq: sapa p'unchay k'uchurikuna

Soya proteína islada

1:1

Hunt'a proteína, pruebakunapi allin kasqanta riqsichisqa.

Aswan allin kaypaq: k'allapa sayarichiy

Zapallo muju proteína

1:1

Jallp'a misk'i; ancha fierro hinallataq magnesioyuq.

Aswan allin kaypaq: alergia mana kaq k'uchurikuna

Llapan mikuy proteína

n/a

Lentejas, tofu, tempeh hinallataq seitanqa aswan necesitasqataqa hunt'anmi.

Aswan allin kaypaq: mana k'allapa allin

Yuyaychaykuna

  • 1.6 g proteína sapa kg kurku llasaqman llamk'achiy si k'allpaq kanki
  • Sapa k'uchuriyman 2-3 g extra leucina-rich kawsaykunata yapay
  • Yura lechewan t'aqllay aswan llanthu kayninpaq

Mana ruwaychu

  • Arroz proteína sapallanpi qhaway (pisi lisina)
  • K'allapa llapanpipas necesitasqaykita yuyay

Rikch'aq tapukuykuna

Yura proteínaqa whey hina allinchu?

Arí, llapan proteína hinallataq leucina mikuy tupanaptin — pruebakunaqa kaqlla kallpata hinallataq llasaqta yapasqanta rikuchin.

Mayqanmi aswan misk'i?

Arwi-arroz t'aqllaykuna cacao kaqwanqa sapa kuti whey kaqman aswan qayllata t'aqaqchasqa.

2026-09-16 p'unchawpi Veg.ac llamk'aqkuna qhawaykusqa · CC BY 4.0 nisqawan mana qullqiyuqta llamk'achikuy, kutichiy tiyananwan.

Astawan t’aqwiriy

Imaynatam hukkunawan t'ikrachkanki

Sirk'a prutiyina nisqata allinta t'ikranaykiqa mikhuna yachaypi sasachakuymi, rantiypi mana. Qallariy imayna ruwayninta ruwachkan — watachiy, wayrachiy, q'umirchay, wira yapay, kachi yapay, utaq estructurata yapay — chay ruwayninta ruwaq t'ikranayki, etiquetapi aswan qaylla kaqta mana. Chay ruwayta sut'ichaptiyki, Arwi + arroz t'aqllay, Soya proteína islada, Zapallo muju proteína, Llapan mikuy proteína nisqamanta akllayqa sut'illam kanqa.

Imayna akllanakunamanta akllanayki

  • Mikhunamanta qallariy, productomanta mana. Pastelpi allin kaq t'ikray, salsapi mana allin kanman.
  • Wira yakuta qhawariy; texturapi ch'akiyninqa, yaku mana allin kasqanmanta astawan, misk'iyninmanta mana.
  • Mikhuna ruwaypi chay pachapi sazonay, imayna originalta malliykiman hina.
  • Ñawpaq ruwaypiqa iskay chunka pichqayuq pachakniyuq allin kanqa, chaymanta huk variableta t'ikray.
  • Huk confiable defaultta wasi ukhupi waqaychay, t'ikrayqa recetata saqinapaq mana kananpaq.

Runakuna tapukunanku aswan tapuykuna

Imam Sirk'a prutiyina nisqapaq aswan allin t'ikrana?

Hukllamanta mana kanchu, chaymi hananpi tablata ruwarqani. Sapa p'unchay yanunaykipaq, aswan mikhunata yanunaykipaq allin kaqta akllay, chayta default hina waqaychay; wakinkunataqa ruwayniyuq recetapi, defaultniyki mana chay ruwayta ruwayta atiptin.

Pipas riqsisqan kanqachu?

Mikhuna ch'arusqapi — salsas, horno mikhuna, lawas, masas — sazonayta allichaptiykiqa manam. Mikhuna original kaqlla kasqanpi, ch'ulla mikhunapi, riqsisqa kanqa, chaypi aswan allin calidadniyuqta akllay.

Kay t'ikranakuna Sirk'a prutiyina nisqamanta aswan chaninchu?

Natural mikhunakuna aswan pisilla chanin; marca procesados aswan chanin. Aswan pisi chaninmanta yanunay, marca procesadota conveniencia mikhunapaq waqaychay, semanapi chanin pisi kanqa utaq igual.

Kay t'ikranakuna nutricionalmente igualchu?

Manam igualchu, chay allinmi. Wakin saturadu grasapi pisilla, wakin fibra aswan, wakin fortificados. T'ikrayta qhawariy sapa p'unchay mikhunaykiwan, etiquetapi huk linea mana; fortificacionta qhawariy, originalniykiqa huk nutrienteykipa fuente principal kasqanpi.

Achka rikch'akunata qhawariy

Kay p'anqawan tinkisqa p'anqakuna, suqta mikhuynakuna, mikhunapaq imakuna, yanapakuy imakuna, mikhuynakunapipas.

Imakuna

Yanapakuy

Mikhuyna