Mantekilya vs Langis ng oliba
Mga pangunahing impormasyon
- Inihambing
- Mantekilya vs Langis ng oliba
- Yunit
- kada kg
- Mga Metrika
- Saturated fat, Cholesterol
- Pinagmulan
- USDA FoodData Central · Values vary by product and preparation.
kada kg
Pinagmulan: USDA FoodData Central: fdc.nal.usda.gov · Values vary by product and preparation.
Hatol
Ang olive oil ay nakakabawas ng saturated fat nang nasa 70% kumpara sa butter.
Mga tanong ng mga tao
Gaano kaganda ang plant margarine?
Pumili ng mga spread na mayaman sa unsaturated fats at ikumpara ang saturated fat sa label. Ang palm at coconut oils ay maaaring magpataas ng saturated fat; ang epekto sa kapaligiran ay nagbabago depende sa formulation.
Datos: USDA FoodData Central · Values vary by product and preparation. · Libreng gamitin muli sa ilalim ng CC BY 4.0 na may link pabalik.
Ano ang kaya at hindi kayang sabihin sa iyo ng paghahambing
Suriin ang denominator bago bigyang-kahulugan ang pagkakaiba: ang isang kilo ng pagkain, isang takal, isang calorie, at isang gramo ng protina ay sumasagot sa magkakaibang tanong. Ang magkakaparehong timbang ay hindi awtomatikong magkatumbas sa nutrisyon. Panatilihin ang mga hangganan ng sistema at estado ng paghahanda ng orihinal na sanggunian kapag naghahambing ng mga datos.
Depende ang mga pagtatantya sa kapaligiran sa pagsasaka, pagpoproseso, heograpiya, at mga palagay ng pag-aaral. Ang pandaigdigang average ay hindi sukat ng mismong binili mo. Maaaring magsilbing gabay sa mga desisyon ang pangkalahatang pattern, ngunit ang laki o ranggo ng partikular na pagkakaiba ay nangangailangan ng kaugnay na pag-aaral sa halip na malawakang pahayag tungkol sa bawat pagkaing hayop at halaman.
- Gamitin ang parehong yunit at parehong hilaw o nilutong estado para sa parehong pagkain.
- Suriin kung aling mga epekto ang kasama sa pinagmulan; magkakahiwalay na sukatan ang carbon, tubig, at lupa.
- Huwag ipagpalagay na may medikal na benepisyo ang pagkakaroon ng mas mababang bakas sa kapaligiran.
- Balansehin ang kapalit na pagkain gamit ang angkop na pinagmumulan ng protina, enerhiya, at micronutrients.