Alamin ang mga pangunahing kaalaman
Maikli, plain-language na mga fact sheet sa tatlong haligi — planeta, mga hayop, mga tao — bawat isa ay may pinagkunan at handang basahin sa loob ng limang minuto.
Matuto · Magbahagi · Kumilos
Mga sanggunian para sa planeta, mga hayop, at mga tao.
Libre, may pinagkunang mga fact sheet, mga gabay sa cruelty-free na pamimili, at isang reference library — binuo para sinuman ay matutunan ang mga pangunahing kaalaman at maibahagi ang tumpak na impormasyon sa pamilya, mga kaibigan, mga mag-aaral, at mga mamamahayag.
Mamiling cruelty-free
Mga praktikal na gabay para sa groceries, damit, cosmetics, at paglalakbay — kasama ang mga swap table at isang printable na phrase card.
Magbahagi nang may kumpiyansa
Bawat pahayag ay may link sa pinagkunan nito para ma-paste mo ang link sa isang thread, isang papel, o isang family group chat nang hindi nawawala ang trail.
Magturo sa Anumang Silid-Aralan
Ang lahat ng mga briefing at gabay ay naka-lisensya sa CC, akma sa edad, at handa nang isalin — direktang ilagay ang mga ito sa isang lesson plan o workshop slide deck.
Banggitin para sa pamamahayag o patakaran
Ang bawat reference card ay direktang naka-link sa peer-reviewed na papel, dataset, o institusyonal na ulat sa likod ng pangunahing numero.
Isalin sa iyong wika
Ang kumpletong library ay inilabas sa 25 wika, at ang source file ay bukas para sa mga kontribusyon ng pagsasalin ng komunidad mula saanman.
Fact sheets
Ang mga argumento, sa simpleng wika.
Anim na may sangguniang briefing na sumasaklaw sa mga hayop, planeta, iyong kalusugan, mga mitong maririnig mo, bokabularyong kakailanganin mo, at mga paghahambing na madalas lumabas.
Mga hayop sa sistema ng pagkain
Taunang bilang ng pinapatay, mga sistema ng pagkulong, at kung ano ang sinasabi ng agham tungkol sa kakayahang makaramdam — isinulat para ibahagi sa isang mapanuring kaibigan.
Basahin ang fact sheetKlima at ang planeta
Greenhouse emissions, paggamit ng lupa, deforestation, tubig at biodiversity — ang mga numero sa likod kung bakit ang pagkain ay isang desisyon para sa klima.
Basahin ang fact sheetKalusugan at nutrisyon
Ebidensya sa sakit sa puso, type 2 diabetes, kanser, kahabaan ng buhay, at kung paano bumuo ng balanseng plant-based na plato.
Basahin ang fact sheetMga mitolohiya, pinabulaanan
Protina, B12, soy, palm oil, 'kumakain ng karne ang mga leon' — maikli, may pinagkunang mga sagot sa mga tanong na lumalabas sa bawat hapag-kainan.
Buksan ang myth libraryGlosaryo ng mga termino
Mula 'ahimsa' hanggang 'zoonosis' — malinaw na mga kahulugan para sa mga salitang lumalabas sa usapang ito.
Tingnan ang glosaryoMga paghahambing na magkatabi
Vegan vs vegetarian, plant-based vs flexitarian, oat vs dairy — mabilis na mga talahanayan ng sanggunian na maaari mong i-screenshot at ibahagi.
Tingnan ang mga paghahambingMga gabay sa cruelty-free
Mga praktikal na gabay para sa pang-araw-araw na buhay.
Anim na sunud-sunod na gabay para sa pagbabago ng mga bahagi ng buhay na may kinalaman sa mga hayop — kung ano ang bibilhin, kung ano ang ipapalit, kung ano ang sasabihin sa hapag-kainan.
7-Araw na panimulang plano
Isang banayad, may kamalayang-kultural na unang linggo — araw-araw na pagkain, listahan ng pamimili, at kung ano ang gagawin kapag may cravings.
Simulan ang planoMga cruelty-free na pamalit
Gatas, itlog, katad, lana, balahibo, beeswax — kung ano ang hahanapin sa label at ang plant-based na alternatibo.
Tingnan ang gabay sa pagpapalitPhrase card para sa paglalakbay
Mga pariralang handa nang i-print sa 25 wika — 'Hindi ako kumakain ng karne, gatas, itlog, o isda' — para iabot sa isang server kahit saan.
Kunin ang cardFootprint calculator
Tingnan kung ano ang halaga sa planeta ng isang taon ng iyong kasalukuyang diet — at kung ano ang matitipid sa pagkain ng plant-forward.
Patakbuhin ang mga numeroPaano maging vegan
Isang praktikal, walang-paghuhusgang gabay sa paglipat — para sa mga pamilya, atleta, mag-aaral, at matitigas ang ulo na kamag-anak.
Buksan ang gabaySustainable na pamumuhay lampas sa plato
Damit, cosmetics, mga produktong panlinis, pananalapi — pagpapalawak ng cruelty-free lens sa iba pang bahagi ng pang-araw-araw na buhay.
GalugarinReference library
Pumunta sa pinagmulan.
Ang mga institusyon, dataset, at mga peer-reviewed na papel na aming pinagbabatayan. I-bookmark ang mga ito, sipiin ang mga ito, ibahagi ang mga ito — at suriin ang aming mga pahayag laban sa mga orihinal.
- FAO — Livestock & environment
Food and Agriculture Organization of the United Nations: pandaigdigang datos sa mga emisyon, paggamit ng lupa at tubig mula sa paghahayupan.
- IPCC — Climate Change and Land
Espesyal na ulat mula sa Intergovernmental Panel on Climate Change tungkol sa papel ng mga sistema ng pagkain sa krisis sa klima.
- Our World in Data — Food
Open dataset at mga visualization sa epekto sa kapaligiran ng mga pagkain, ng mananaliksik ng Oxford na si Hannah Ritchie.
- Poore & Nemecek (2018), Science
Ang pinakamalaking meta-analysis na nagawa tungkol sa epekto ng pagkain sa kapaligiran — sumasaklaw sa 38,700 na sakahan sa 119 na bansa.
- Academy of Nutrition & Dietetics — Vegetarian diets
Position paper: ang mga maayos na planadong vegetarian at vegan diet ay malusog at angkop para sa lahat ng yugto ng buhay.
- PCRM — Plant-based nutrition
Physicians Committee for Responsible Medicine: mga sanggunian sa nutrisyon na sinuri ng mga clinician at handout para sa mga pasyente.
- ProVeg International — Reports
Mga ulat sa sektor at mga white paper tungkol sa mga plant-based na sistema ng pagkain, patakaran, at paglipat ng korporasyon.
- Faunalytics — Research library
Peer-reviewed na pananaliksik at meta-studies tungkol sa adbokasiya para sa hayop, pagbabago sa diet, at asal ng mamimili.
- Animal Charity Evaluators
Mga independiyenteng pagsusuri ng pinakamabibisang mga charity para sa proteksyon ng hayop, na may kumpletong metodolohiya.
- Sentience Institute
Pananaliksik sa moral circle, factory farming, at ang daan tungo sa isang hinaharap na post-animal-agriculture.
More on Veg.ac
Deep-dive topics & interactive tools
Life-stage guides, real-world tactics, and calculators that turn planning into a two-minute job.
Mental health
Diet, mood, gut–brain and the nutrients that matter.
Open →Pregnancy & kids
Family nutrition from bump to teen.
Open →On a budget
$30/week menu, staple pantry, price-per-protein.
Open →Eating out & travel
Cuisine picks, hidden ingredients, airline meals.
Open →Meal planner
Reshuffle a 7-day menu and export a shopping list.
Open →Protein calculator
Daily target by weight, activity, and goal.
Open →Nutrient checker
Spot gaps in B12, D, iron, omega-3 and more.
Open →About the magazine
Topics, editorial standards, citation policy.
Open →Libreng ibahagi. Libreng isalin.
Lahat ng nasa pahinang ito ay inilathala sa ilalim ng isang permissive licence upang magamit ito ng mga educator, mamamahayag, organizer, at mga komunidad ng pananampalataya nang hindi nagpapaalam. Sipiin ito, i-screenshot ito, isalin ito, i-print ito. Panatilihin lamang na nakakabit ang mga pinagmulan upang ma-verify ng mambabasa kung ano ang kanilang binabasa.