Alamin ang mga pangunahing kaalaman
Maikli, simpleng fact sheet tungkol sa tatlong haligi — planeta, hayop, tao — bawat isa ay may pinagmulan at handa nang basahin sa limang minuto.
Matuto · Magbahagi · Kumilos
Mga mapagkukunan para sa planeta, mga hayop, at mga tao.
Libre, pinagkukunan na mga fact sheet, mga gabay sa pamimili na walang kalupitan, at isang aklatan ng sanggunian — binuo upang ang sinuman ay matutunan ang mga pangunahing kaalaman at makapagbahagi ng eksaktong impormasyon sa pamilya, kaibigan, estudyante, at mamamahayag.
Mamili nang walang kalupitan
Mga praktikal na gabay para sa grocery, pananamit, kosmetiko, at paglalakbay — kasama ang mga swap table at isang nailimbag na phrase card.
Magbahagi nang may kumpiyansa
Ang bawat pahayag ay may link sa pinagmulan nito upang maaari mong i-paste ang link sa isang thread, isang papel, o isang family group chat nang hindi nawawala ang bakas.
Mga fact sheet
Ang mga argumento, sa simpleng wika.
Anim na pinagmulang briefing na sumasakop sa mga hayop, planeta, iyong kalusugan, mga mito na maririnig mo, vocabulary na kakailanganin mo, at ang mga paghahambing na madalas lumabas.
Mga hayop sa sistema ng pagkain
Taunang bilang ng pinapatay, mga sistema ng pagkulong, at kung ano ang sinasabi ng siyensiya tungkol sa pagiging sensitibo — isinulat para maibahagi sa isang kaibigang nagdududa.
Basahin ang fact sheetKlima at ang planeta
Mga greenhouse emissions, paggamit ng lupa, deforestation, tubig at biodiversity — ang mga numero sa likod kung bakit ang pagkain ay isang desisyon para sa klima.
Basahin ang fact sheetKalusugan at nutrisyon
Ebidensya tungkol sa sakit sa puso, type 2 diabetes, kanser, kahabaan ng buhay, at kung paano bumuo ng balanse sa plato na nakabatay sa halaman.
Basahin ang fact sheetMga mito, nabuwag
Protina, B12, toyo, palm oil, 'kumakain ng karne ang mga leon' — maikli, may pinagmulan na mga sagot sa mga tanong na lumalabas sa bawat hapag-kainan.
Buksan ang library ng mitoGlosaryo ng mga termino
Mula 'ahimsa' hanggang 'zoonosis' — malinaw na depinisyon para sa mga salitang lumalabas sa usapang ito.
Mag-browse ng glosaryoMagkatabing paghahambing
Vegan vs vegetarian, plant-based vs flexitarian, oat vs dairy — mabilis na reference table na maaari mong i-screenshot at ibahagi.
Tingnan ang mga paghahambingMga gabay na walang kalupitan
Mga praktikal na gabay para sa pang-araw-araw na buhay.
Anim na step-by-step na gabay para sa paggalaw ng mga bahagi ng buhay na humahawak sa mga hayop — ano ang bibilhin, ano ang papalitan, ano ang sasabihin sa hapag.
7-day starter plan
Isang magiliw at may kamalayan sa kultura na unang linggo — pang-araw-araw na pagkain, listahan ng pamimili, at kung ano ang gagawin kapag dumating ang cravings.
Simulan ang planoCruelty-free swaps
Gatas, itlog, balat, lana, balahibo, waks ng bubuyog — ano ang hahanapin sa label at ang alternatibong nakabatay sa halaman.
Tingnan ang gabay sa palitPhrase card para sa paglalakbay
Handa nang i-print na mga parirala sa 25 wika — 'Hindi ako kumakain ng karne, gatas, itlog, o isda' — para ibigay sa isang server kahit saan.
Kunin ang cardFootprint calculator
Tingnan kung magkano ang gastos sa planeta ng isang taon ng iyong kasalukuyang diyeta — at ano ang matitipid ng pagkain na nakabatay sa halaman.
Patakbuhin ang mga numeroPaano maging vegan
Isang praktikal, walang paghuhusgang gabay sa pagtransisyon — para sa mga pamilya, atleta, estudyante, at matigas ang ulo na kamag-anak.
Buksan ang gabaySustainable living lampas sa pinggan
Damit, kosmetiko, mga produkto ng paglilinis, pananalapi — pagpapalawak ng lens na walang kalupitan sa iba pang bahagi ng pang-araw-araw na buhay.
GalugarinAklatan ng sanggunian
Pumunta sa pinagmulan.
Ang mga institusyon, dataset, at mga papel na na-peer-review na aming pinagkakatiwalaan. I-bookmark ang mga ito, banggitin ang mga ito, ibahagi ang mga ito — at suriin ang aming mga claim laban sa mga orihinal.
- FAO — Livestock & environment
Food and Agriculture Organization of the United Nations: pandaigdigang datos sa emissions, paggamit ng lupa at tubig mula sa agrikultura ng hayop.
- IPCC — Climate Change and Land
Espesyal na ulat mula sa Intergovernmental Panel on Climate Change sa papel ng mga sistema ng pagkain sa krisis ng klima.
- Our World in Data — Food
Bukas na dataset at mga visualization sa epekto ng pagkain sa kapaligiran, ni Oxford researcher Hannah Ritchie.
- Poore & Nemecek (2018), Science
Ang pinakamalaking meta-analysis sa epekto ng pagkain sa kapaligiran — sumasaklaw sa 38,700 farm sa 119 na bansa.
- Academy of Nutrition & Dietetics — Vegetarian diets
Position paper: ang mga vegetarian at vegan diet na maayos na pinlano ay malusog at angkop para sa lahat ng yugto ng buhay.
- PCRM — Plant-based nutrition
Physicians Committee for Responsible Medicine: mga mapagkukunan ng nutrisyon na sinuri ng klinika at mga handout ng pasyente.
- ProVeg International — Reports
Mga ulat ng sektor at white paper tungkol sa mga plant-based food system, patakaran, at corporate transition.
- Faunalytics — Research library
Mga pananaliksik na sinuri ng kapwa at meta-study tungkol sa adbokasiya ng hayop, pagbabago sa diyeta, at pag-uugali ng mamimili.
- Animal Charity Evaluators
Mga independyenteng pagsusuri sa pinakamabisang charity sa proteksyon ng hayop, na may kumpletong metodolohiya.
- Sentience Institute
Pananaliksik sa moral circle, factory farming, at ang daan tungo sa isang hinaharap na walang agrikultura ng hayop.
Libreng ibahagi. Libreng isalin.
Ang lahat sa pahinang ito ay inilabas sa ilalim ng isang mapahintulutang lisensya upang magamit muli ng mga edukador, mamamahayag, tagapag-organisa, at mga komunidad ng pananampalataya nang hindi nagtatanong. Sipiin ito, i-screenshot ito, isalin ito, i-print ito. Panatilihin lamang ang mga pinagmulan na nakakabit upang ma-verify ng mambabasa ang kanilang binabasa.