Whey Protein vs Pea Protein
Mga pangunahing impormasyon
- Inihambing
- Whey Protein vs Pea Protein
- Yunit
- bawat kg powder
- Mga Metrika
- Protein content
- Pinagmulan
- USDA FoodData Central · Values vary by product and preparation.
bawat kg powder
Pinagmulan: USDA FoodData Central: fdc.nal.usda.gov · Values vary by product and preparation.
Hatol
Ang pea protein ay makakatulong sa lakas at paglaki ng kalamnan kasabay ng resistance training.
Mga tanong ng mga tao
Dapat ko bang pagsamahin ang mga protina ng halaman?
Ang pagsasama ng pea at rice protein ay makakapuno sa kanilang amino-acid profile, ngunit ang iba't ibang uri ng pagkain ay makakapagbigay din ng mga essential amino acid na kailangan mo.
Datos: USDA FoodData Central · Values vary by product and preparation. · Libreng gamitin muli sa ilalim ng CC BY 4.0 na may link pabalik.
Ano ang kaya at hindi kayang sabihin sa iyo ng paghahambing
Suriin ang denominator bago bigyang-kahulugan ang pagkakaiba: ang isang kilo ng pagkain, isang takal, isang calorie, at isang gramo ng protina ay sumasagot sa magkakaibang tanong. Ang magkakaparehong timbang ay hindi awtomatikong magkatumbas sa nutrisyon. Panatilihin ang mga hangganan ng sistema at estado ng paghahanda ng orihinal na sanggunian kapag naghahambing ng mga datos.
Depende ang mga pagtatantya sa kapaligiran sa pagsasaka, pagpoproseso, heograpiya, at mga palagay ng pag-aaral. Ang pandaigdigang average ay hindi sukat ng mismong binili mo. Maaaring magsilbing gabay sa mga desisyon ang pangkalahatang pattern, ngunit ang laki o ranggo ng partikular na pagkakaiba ay nangangailangan ng kaugnay na pag-aaral sa halip na malawakang pahayag tungkol sa bawat pagkaing hayop at halaman.
- Gamitin ang parehong yunit at parehong hilaw o nilutong estado para sa parehong pagkain.
- Suriin kung aling mga epekto ang kasama sa pinagmulan; magkakahiwalay na sukatan ang carbon, tubig, at lupa.
- Huwag ipagpalagay na may medikal na benepisyo ang pagkakaroon ng mas mababang bakas sa kapaligiran.
- Balansehin ang kapalit na pagkain gamit ang angkop na pinagmumulan ng protina, enerhiya, at micronutrients.