Yvoty Ysypo ha Yva: Selenio renu
Eikuaa mba'épa ojapo tekotevẽháicha ñande retepe guarã yvoty ysypo ha yva ojepytasóva hese, ha mba'éichapa ikatu ñaikytĩ ñandéve guarã
Selenio: Mba'épa ha Mba'épepa Tekotevẽ
Selenio ha'e peteĩ mineral michĩvéva, ha katu tekotevẽ ñande rete heko porãme guarã. Omombarete ñande reko, oipytyvõ estres oxidativo ndive, ha oipytyvõ tiroides funcion rehe. Yvoty ysypo, térã castaña, ha'e peteĩ fuente principal de selenio ñande yvy ári, ha katu yva ambuéva ha kapi'i avei omoheñói ko tekotevẽ. Ñande yvy ha y water ñande tapykue ko tekotevẽ orekóva, ha upévare yvy ortogonal orekóva selenio omoheñói yvoty ha yva orekóva ko tekotevẽ.
Yvoty Ysypo: Mba'éichapa Oipytyvõ
Yvoty ysypo, térã castaña, ojekuaa ha'eha peteĩ fuente yvatéva selenio rehegua. Peteĩ yvoty ysypo michĩ omoheñói peteĩ día entero tekotevẽ selenio. Ko'ã yvoty oúva yvyraty yvatekuéva rehegua, ojepy'apy tembiapo guasu ha'eha omomakẽ ko tekotevẽ. Yvoty ysypo oje'úva okápe, pya'e oipytyvõ ñande retepe guarã, ha katu avei oipytyvõ yvy ortogonal orekóva selenio omoheñói yva ha kapi'i orekóva ko tekotevẽ.
Yva ha Kapi'i: Selenio Míchĩvéva ha Katu Tekotevẽ
Yvoty ysypo ndaha'éi peteĩ fuente único de selenio. Yva ambuéva, avei kapi'i ha opaichagua tembi'u yvy guare, omoheñói selenio michĩvéva. Mandioca, ha'e peteĩ tembi'u tekotevẽva ñande yvy ári, omoheñói selenio michĩvéva. Ysypo ha yvy ortogonal orekóva selenio omoheñói yva ha kapi'i orekóva ko tekotevẽ. Ysypo ha yvy ortogonal omoheñói ko tekotevẽ.
Selenio Contenido en Alimentos Comunes (microgramos por porción)
Datos aproximados. El contenido varía según el suelo y el método de cultivo. Fuente: Our World in Data (adaptado)
Yvy ortogonal ha Ysypo: Mba'épa Oipytyvõ
Selenio oúva yvy guare ha yva guare. Ysyry ha yvy ortogonal orekóva selenio, ha'e avei yvy ortogonal orekóva ysyry ha yvy ortogonal. Ko'ã yvy ortogonal ha yvy ortogonal omoheñói yva ha kapi'i orekóva selenio. Ysyry ha yvy ortogonal omoheñói ko tekotevẽ. Ysyry ha yvy ortogonal omoheñói ko tekotevẽ. Ko'ã yvy ortogonal ha yvy ortogonal omoheñói yva ha kapi'i orekóva selenio. Ysypo ha yvy ortogonal omoheñói ko tekotevẽ.
Ysyry ha Yvy Ortogonal: Ysyry ha Yvy Ortogonal
Ysyry ha yvy ortogonal, ha avei yvy ortogonal, oipytyvõ yvy ortogonal omoheñói yva ha kapi'i orekóva selenio. Ysypo ha yvy ortogonal omoheñói ko tekotevẽ. Ysypo ha yvy ortogonal omoheñói ko tekotevẽ. Ysypo ha yvy ortogonal omoheñói ko tekotevẽ. Ysyry ha yvy ortogonal omoheñói ko tekotevẽ. Ysyry ha yvy ortogonal omoheñói ko tekotevẽ.
“Yvoty ysypo ha yva ortogonal omoheñói ko tekotevẽ ñande retepe guarã.”
Mba'éichapa Ñaikytĩ Ñandeve Guarã
- Yvoty ysypo (castaña) ejapo.
- Yva ambuéva omoheñói ko tekotevẽ.
- Kapi'i ha tembi'u yvy guare omoheñói ko tekotevẽ.
- Ysyry ha yvy ortogonal omoheñói ko tekotevẽ.
Yvoty Ysypo: Yvoty Ysypo
Yvoty ysypo ha'e peteĩ fuente principal de selenio. Peteĩ yvoty ysypo michĩ omoheñói peteĩ día entero tekotevẽ selenio. Ysyry ha yvy ortogonal omoheñói ko tekotevẽ.
Yva ha Kapi'i: Yva ha Kapi'i
Yva ambuéva, kapi'i, ha tembi'u yvy guare avei omoheñói selenio michĩvéva. Mandioca, ha'e peteĩ tembi'u tekotevẽva, omoheñói selenio michĩvéva.
Porcentaje de Ingesta Diaria Recomendada de Selenio por Alimentos
Datos aproximados. Fuente: U.S. Department of Agriculture FoodData Central (adaptado)
Ysyry ha Yvy Ortogonal: Ysyry ha Yvy Ortogonal
Ysyry ha yvy ortogonal oipytyvõ yvy ortogonal omoheñói yva ha kapi'i orekóva selenio. Ysypo ha yvy ortogonal omoheñói ko tekotevẽ. Ysypo ha yvy ortogonal omoheñói ko tekotevẽ.
Ysyry ha Yvy Ortogonal: Ysyry ha Yvy Ortogonal
Ysyry ha yvy ortogonal, ha avei yvy ortogonal, oipytyvõ yvy ortogonal omoheñói yva ha kapi'i orekóva selenio. Ysypo ha yvy ortogonal omoheñói ko tekotevẽ.
Frequently asked questions
Mba'épa ha'e selenio ha mba'épa ojapo?
Mba'épa ha'e yvoty ysypo?
Mba'épa ha'e ysyry ha yvy ortogonal?
Mba'éichapa ikatu ñaikytĩ ñandeve guarã selenio?
Mba'épa oiko tekotevẽ selenio michĩvéramo?
Mba'épa ha'e tekotevẽ selenio yvatéva?
Sources & further reading
- World Health Organization (WHO) — who.int
- Our World in Data — ourworldindata.org
- U.S. Department of Agriculture FoodData Central — fdc.nal.usda.gov
- National Institute of Nutrition, Paraguay — nin.gov.py