Pengganti vegan untuk Ghee
Fakta penting
- Mengganti
- Ghee
- Kategori
- Lemak
- Pilihan di sini
- 3 pengganti yang teruji
- Pengganti termudah
- Ghee vegan — 1:1
Mengapa penggantian ini berhasil
Nilai dari ghee adalah dua hal: titik asap yang sangat tinggi (sekitar 250 °C) karena padatan susu dan air telah dihilangkan, serta aroma kacang yang tercipta dengan mencokelatkan padatan susu tersebut sebelum disaring. Titik asap bervariasi tergantung pada minyak dan pemrosesan; pilihlah minyak olahan yang sesuai dengan suhu memasak dan hindari membiarkannya berasap. Aromanya adalah bagian yang khas: ini diciptakan kembali baik dengan ghee vegan komersial (biasanya berbasis minyak kelapa dengan perisa) atau dengan melapiskan rasa sendiri — minyak wijen panggang untuk rasa kacang, sedikit kunyit untuk warna pada nasi, dan menumis rempah utuh dalam lemak panas untuk membangun dasar aromatik yang biasanya disediakan oleh ghee.
Pilihan, rasio, dan penggunaan terbaik
Ghee vegan
1:1Campuran kelapa dan wijen; dijual di toko kelontong India.
Terbaik untuk: dal, kari, roti
Minyak kelapa olahan
1:1Titik asap tinggi, netral saat diolah.
Terbaik untuk: menggoreng, menumis
Wijen panggang + rapeseed
1 sdt wijen per 3 sdmMemberikan aroma kacang yang khas dari ghee.
Terbaik untuk: menumis rempah-rempah
Bandingkan opsi sekilas
| Opsi | Rasa | Tekstur | Biaya | Tempat membeli |
|---|---|---|---|---|
| Vegan ghee | Gurih, mirip ghee | Semi-padat, bisa disendok | Sedang-tinggi | Toko India, online |
| Minyak kelapa murni | Netral | Padat pada suhu ruang | Rendah-sedang | Supermarket di mana-mana |
| Minyak mustard | Tajam, tradisional di Benggala | Cair | Rendah | Toko Asia Selatan |
| Minyak kacang tanah | Ringan, tradisional di Gujarat/Maharashtra | Cair | Rendah | Toko Asia, banyak supermarket |
Kiat
- Tumis rempah-rempah utuh dalam minyak panas seperti biasa
- Sejumput garam menajamkan rasa
- Ragi nutrisi menambahkan rasa seperti mentega
Hindari
- Menggunakan minyak kelapa mentah di mana kelapa tidak cocok
- Memanaskan minyak perasan dingin secara berlebihan
Tiga hidangan dengan penggantian yang diterapkan
Tadka (bumbu tumis)
Minyak kelapa murni + 1 sdt wijen sangrai, 1:1 — Panaskan hingga berkilau, tambahkan biji jintan dan biji sawi seperti biasa — wijen mengembalikan aroma kacang yang khas.
Dal
Minyak samin vegan atau minyak netral, 1:1 — Akhiri dengan tadka panas yang dituangkan di atasnya; sejumput asafoetida menambah kedalaman rasa yang sering dirindukan.
Roti dan paratha
Minyak netral apa pun untuk adonan; mentega batangan vegan untuk mengoles — Olesi dengan mentega vegan cair untuk hasil akhir yang paling mirip.
Halwa dan manisan
Minyak samin vegan atau minyak kelapa murni, 1:1 — Sangrai tepung atau semolina dalam lemak secara perlahan; proses sangrai ini yang menghasilkan sebagian besar rasa.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah ghee vegetarian tetapi tidak vegan?
Betul — ini adalah lemak mentega murni dari susu.
Minyak mana yang paling cocok untuk masakan India?
Minyak kelapa olahan, kacang tanah, atau minyak mustard, tergantung pada tradisi daerah.
Apakah vegan ghee sama dengan minyak kelapa?
Tidak sepenuhnya. Vegan ghee komersial biasanya merupakan campuran minyak kelapa dengan perasa alami yang ditambahkan untuk meniru aroma ghee; minyak kelapa murni yang dimurnikan adalah versi netral yang lebih murah.
Bisakah saya menggunakan minyak zaitun sebagai pengganti ghee?
Untuk menumis, ya; untuk menumis dengan suhu tinggi, gunakan minyak zaitun ringan/murni, bukan extra-virgin. Profil rasanya berbeda tetapi tetap enak.
Mengapa beberapa umat Hindu menghindari vegan ghee dalam makanan ritual?
Ghee memiliki makna religius dalam ritual Hindu, sehingga beberapa kuil dan keluarga menganggap ghee susu tidak tergantikan untuk prasad. Memasak sehari-hari tidak memiliki batasan seperti itu.
Pengganti terkait
Bebas untuk digunakan kembali di bawah CC BY 4.0 dengan tautan balik.
Substitusi bukanlah jaminan nutrisi
Pilihlah bahan pengganti berdasarkan fungsi yang dijalankan oleh bahan aslinya: pengikat, aerasi, pengental, lemak, atau rasa. Jamur dapat meniru bentuk patty burger tetapi menyediakan protein yang jauh lebih sedikit; krim kacang dapat meniru tekstur produk susu tanpa fortifikasi kalsium atau B12-nya. Periksa produk yang sebenarnya dan keseluruhan hidangan.
Rasio takaran hanyalah titik awal kecuali resep lengkap telah diuji dengan bahan pengganti yang tepat tersebut. Formulasi merek, kadar air, dan metode memasak dapat mengubah hasilnya. Buatlah dalam porsi kecil terlebih dahulu untuk hidangan panggang yang penting, dan periksa alergen kedelai, kacang pohon, wijen, serta gandum meskipun suatu produk berlabel vegan.
Jelajahi Lebih Lanjut
Halaman terkait dengan topik ini dalam hal pengganti, bahan, nutrisi, dan hidangan.