Suni willakuykunaqa yachaysapa qillqakunamanta, Hukllachasqa Nacionkunaq willayninkunamanta, Gobyernu mikhuy yuyaychaykunamantapas ruwasqa, chaymanta pacha p'unchawpi llamk'anapaq imaymana yachachiykuna. Sapa yupayqa sutichasqa, sapa rimaypas qhawasqa atiynin. Sapa yupaytaq sut'inchasqa, sapa rimaypas cheqanchasqa kachkan.

Kawsay unancha yachay

3 yachaykuna

Pachamama (clima) y yachay

1 yachaykuna

Imawanpata yachaynin & sayachiy

NoqanchismantaQillqana

Imayna kallpachaq

Uywakunata, q'apha q'illukunatapas pakanki

7 p'unchaw mikhuna kamachiq

Hunt'a simanapaq vegan desayunota, almuerzota, cenata kamachiq, qullqi saywaman, protein munayman, yanuna pachaman, mana mikhunakunaman hina ch'ulachisqa — sapa p'unchaw nutritiwan huklla rantina listawan.

Mikhunapaq kallpayuq yupaykuna

Imaymana mikhunaykipa rurunkunata churay chaymanta chaylla qhaway proteinata, hierrota, B12-ta, calciota, zinc-ta, fibra-ta, caloríasta sapa mikhunapaq, sapa porciónpaq, chaymanta aswan pisi kallpayuq nutritivuta riqsiy.

Mikuna CO2 yupaykuna

Mikunaykita ruway, chaymanta qaway imaynatam CO2, yaku, allpa ima uywa mikunawan t'ikrasqa kanman, sapa t'ikraypi waqaychasqa, karu puriywan kikinchasqa. Willakuy: Poore & Nemecek, Science.

Vegan ruru qhawaq

Imaymana ingrediente etiquetamanta rikchata apachiy, chaymanta instante vegan / mana vegan / qhaway niyta tariy, sapa animalmanta hamuq chaymanta mana sut'i yapasqa señalasqa chaymanta sut'ichasqa.

Uywakuna qispichisqa yupay

Ch'isita akllay uywakunata mikhuyta saqisqaykimanta, chaymanta qaway kawsaypi uywakuna, CO2e, yaku, allpa qispichisqaykita — yupayta rakinapaq tarjetawan, sapa yupaypaq willakuyninwan.

Mikhuna yurakunamanta willaykuna

{n}+ yura mikhunakuna, 100 gramo nisqapi imayna kallpachasqa, imayna wayk'usqa, ima mikhunakunawan tupachisqa, uywa mikhunakunamanta hukninman tikranapaq — wayk'uy, mikhuna kamay, etiketa ñawinchaypaq yanapakuy willaykuna.

30 p'unchaw ruwanapaq yanapakuna

Sapaq mikhuyqa base kachkan — ichaqa manan techochu. Huk categoría nisqata akllay, sapa p'unchaw huk

Imaymana plantamanta rurasqakuna

30 sapa p'unchay mikhunakuna, hukniraqman t'ikrasqa

Tupaq-tupay tapukuy

10 tapukuy, 10 qallariy kutichiy.

Ch'eqechinapaq

Diseñasqa tarjetakuna titulokunawan, yupaykunawan, hinallataq kuyuykunaq ética nisqanwan — uraykachi

Pikunam kanku

Yupaykunaqa ch'uñuyachin. Sutikunaqa manan. Ruruchiykunamanta, toneladakunamanta, emisionesmanta rim

Ruruchiykuna

Aswan runakuna manan hayk'aqpas huk kunan pacha uywa granjaman haykurqankuchu. Kay p'anqaqa huk maym

Directorio

Huk qallariy mapa llank'aq organizacionkunamanta — uywakunata qespichispa, kamachikuyta t'ikraspa, y

Kamachikuy qatipay

Uywa-allin kay kamachikuyqa aswan karutan purirun qhipa iskay chunka watakunapi ñawpaq iskay pachak

Rimay rikch'a

16 simikunapi vegan kawsayta qhaway

Llakiykuna, kutichisqa

45 aswan sapsi kaqkuna

Simikuna

Ahimsa-manta whey-kama

¿Vegana kanchu?

Gelatina, misk'i, carmine, whey, palma aceite, hukkunamanta qhapaq arí/mana kutichiykuna — mayqin k'illiyay imachus kasqan, etiquetapi imata qhawaq, chaymanta llank'aq mayqanpis.

Tikraykuna

Runtu, mantequilla, lichi, queso, misk'i, qara, chaymanta llanqanapaq pruebasqa planta tikraykuna — ratiokunawan, aswan allin llamk'aykunawan chaymanta pantaykunata mana ruwanapaq.

Vegana kaypi

Maymanpas planta mikhuy: ñawpaqmantapacha vegana mikhunakuna, qhatu allinkuna, nisqa k'anay simikuna, chaymanta imata qhawanapaq — mama llaqta mama llaqtawan.

Tupachiy

Waka aycha vs lentejas, lichi vs avena, wallpa vs tofu — q'uñi wayra pacha, allpa chaymanta yaku tupachisqa huklla kawsay pacha willaykunamanta, huk facil kutichiywan.

Mikhuna wasikuna

Tawa filtruwan mask'ana vegan yanuy wasikuna — desayuno ideas, batch meal prep, 25 g+ proteína mikhuna, wawakunapaq mikhuna — sapa hukninpi proteinawan, caloríaswan, tiempowan, ración chaninwan.

Nutrición

Pusaq evidencia-niyuq nutriente guías plant-based mikhunaqkunapaq: haykata necesitanki, aswan allin mikhuna fuentes sapa raciónpi, absorción consejos, suplementos, imata probana.

Leyes & política

País país guías uywa animal bienestar ley, granja subsidios, plant-based etiquetado reglas, sapa huknin llump'ay simipi sumarisqa primario fuenteswan.

Veg.ac
Magazine
Topics
Family life

← QillqanaVeg.ac · Qillqana

Family Life

4 qillqakuna

September 22, 2026

Apu Yachaqpa Yachachisnin: Papa Misk'ikunata Ruway

Apu yachaqpa yachachisnin, imaynatas wawakunaqa manchachikuytawan, uywariytawan, sumaq papa misk'ikunata ruwanankupaq.

September 8, 2026

Pachamama Micanchay: Ayllu Manta Runa Simi

Pachamama Micanchay: Ayllu Manta Runa Simi nisqa ruwaykunaqa yanapan ayllukuna uywakuna wañuchiyta pisillata hap'iqkunawan kawsayta allinyachispa.

August 25, 2026

Papa vs. K'inwa: Maypi Allin Mikuy?

Andespa runakunaqa papata, k'inwata ima mikhunanku. Mayqinmi allin kawsaypaq, mayqinmi allin pachamamaqtaq?

August 11, 2026

Piruwpi Waki Mikuymanta: Kamachiykuna

Piruwpi waki mikuymanta kamachiykuna maskay. Chaypiqa p'asñawi, kinuwa, mañachiyta maskay, imaymana mikuymanta, mikuyniykiwan.

Rikch'aq tapukuykunaKutimuq tapukuykunaTukuy →

Veg.ac.

Aswan necesitaq llaqtakunapaq tailorado planta mikhuy defenza global ecosistemata rurachkanchik.

Imarayku

Animalkuna
Pacha
Allin Kawsay
Imarayku

Ruway

Qallariy
Ruway
Mikhuna Yachay
Yanapakuna
Qillqana
Yachay t'aqwiykuna
Noqanchismanta

Yanapakuna

Imayna kallpachaq
30 p'unchaw ruwanapaq yanapakuna
Imaymana plantamanta rurasqakuna
Ch'eqechinapaq
Pikunam kanku
Ruruchiykuna
Directorio
Kamachikuy qatipay
Rimay rikch'a
Llakiykuna, kutichisqa
Simikuna
Kutimuq tapukuykuna
Tupaq-tupay tapukuy
¿Vegana kanchu?
Tikraykuna
Vegana kaypi
Tupachiy

Qallariy

Vegan kawsay
Veganman tikhray
Kawsay kiti
Allin kawsay
Vegan pukllaqkuna
Unanchasqa rikuchiykuna
Karu kamachiyunaqmanta

Allin Kawsay

Apanqara unquy
Miski unquy
Sinchi yawar
Sunqu unquy
Wira yawar
Wirayay

Mana huk pulitika kuyuychu. Kikinmanta, mana mayqin partidopaqchu — ñawpaqta yachay, mana pulitika wataqayniyuq.

25 rimaykuna · sapa p'unchaw