பண்ணை சால்மன் vs பாசி எண்ணெய்
முக்கிய உண்மைகள்
- ஒப்பிடப்பட்டது
- பண்ணை சால்மன் vs பாசி எண்ணெய்
தீர்ப்பு
பாசி எண்ணெய் மீன்களைப் பயன்படுத்தாமல் கடல்சார் ஒமேகா-3 வழங்குகிறது.
மக்கள் கேட்கும் கேள்விகள்
நான் எவ்வளவு பாசி எண்ணெய் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்?
லேபிளில் உள்ள EPA மற்றும் DHA அளவுகளைச் சரிபார்க்கவும். EPA+DHA-விற்கு அமெரிக்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவு ஏதுமில்லை; கர்ப்ப காலத்தில் கூடுதல் ஊட்டச்சத்து பற்றி மருத்துவர் ஒருவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும்.
தொடர்புடைய ஒப்பீடுகள்
CC BY 4.0 இன் கீழ் இணைப்பை வழங்குவதன் மூலம் மறுபயன்பாட்டிற்கு இலவசம்.
இந்த ஒப்பீடு எதை உணர்த்தும், எதை உணர்த்தாது
வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கு முன் ஒப்பீட்டு அளவுகோலைச் சரிபார்க்கவும்: ஒரு கிலோ உணவு, ஒரு பரிமாறும் அளவு, ஒரு கலோரி மற்றும் ஒரு கிராம் புரதம் ஆகியவை வெவ்வேறு கேள்விகளுக்கான பதில்கள். சம எடை கொண்ட உணவுகள் தானாகவே ஊட்டச்சத்து ரீதியாக இணையான உணவுகளாகிவிடாது. மதிப்புகளை ஒப்பிடும் போது மூல ஆதாரத்தின் எல்லைகளையும் சமையல் நிலையையும் கவனத்தில் கொள்ளவும்.
சுற்றுச்சூழல் மதிப்பீடுகள் விவசாயம், பதப்படுத்துதல், புவியியல் மற்றும் ஆய்வின் அனுமானங்களைப் பொறுத்தது. உலகளாவிய சராசரி என்பது நீங்கள் வாங்கும் பொருளின் நேரடி அளவீடு அல்ல. பரந்த தரவுகள் முடிவெடுக்க உதவக்கூடும், ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட வேறுபாடு அல்லது தரவரிசைக்கு அனைத்து விலங்கு மற்றும் தாவர உணவுகள் பற்றிய பொதுவான கூற்றுகளை விட பொருத்தமான ஆய்வே தேவைப்படுகிறது.
- இரண்டு உணவுகளுக்கும் ஒரே அளவீட்டு அலகு மற்றும் ஒரே பச்சையான அல்லது சமைத்த நிலையைப் பயன்படுத்தவும்.
- ஆதாரம் எந்த தாக்கங்களை உள்ளடக்கியுள்ளது என்பதைச் சரிபார்க்கவும்; கார்பன், நீர் மற்றும் நிலப்பரப்பு ஆகியவை தனித்தனி அளவீடுகள்.
- குறைந்த சுற்றுச்சூழல் பாதிப்பினால் மட்டுமே ஒரு உணவு மருத்துவ நன்மையைத் தரும் என்று முடிவு செய்யாதீர்கள்.
- மாற்று உணவை சரியான புரதம், ஆற்றல் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்து மூலங்களுடன் சமநிலைப்படுத்தவும்.