بٹر ملک کا ویگن متبادل
اہم حقائق
- بدلتا ہے
- بٹر ملک
- قسم
- بیکنگ
- اختیارات یہاں
- 3 آزمائشی متبادل
- سب سے آسان متبادل
- سویا دودھ + لیموں — 240 ml + 1 tbsp lemon juice
اختیارات، تناسب اور بہترین استعمال
سویا دودھ + لیموں
240 ml + 1 tbsp lemon juice10 منٹ تک رہنے دیں جب تک کہ یہ پھٹ نہ جائے۔
اس کے لیے بہترین: پین کیکس، اسکوونز، کیک
سویا دودھ + سرکہ
240 ml + 1 tbsp cider vinegarغیر جانبدار ذائقہ؛ سب سے قابل اعتماد دہی۔
اس کے لیے بہترین: کارن بریڈ، سوڈا بریڈ
پتلا کیا ہوا پلانٹ دہی
3 parts yoghurt : 1 waterگاڑھا نتیجہ، اضافی تنگی۔
اس کے لیے بہترین: میرینیڈز، بھرپور کیک
تجاویز
- سویا اور مٹر کا دودھ بہترین دہی بناتا ہے — بادام کا بہت کم
- ملانے کے 30 منٹ کے اندر استعمال کریں
- نسخے میں سوڈا رکھیں: اسے ایسڈ کی ضرورت ہے
بچیں
- نمکین بیکس میں میٹھا ونیلا دودھ استعمال کرنا
- سادہ پلانٹ دودھ اور بغیر ایسڈ کے تبدیل کرنا
لوگوں کے اکثر پوچھے جانے والے سوالات
میرا بادام کا بٹر ملک دہی کیوں نہیں بناتا؟
کم پروٹین۔ مرئی دہی کے لیے سویا یا مٹر کے دودھ پر سوئچ کریں۔
کیا یہ ذائقہ بدلتا ہے؟
بہت کم — اوون میں بیکنگ سوڈا کے ذریعہ ایسڈ کو بے اثر کر دیا جاتا ہے۔
متعلقہ متبادل
Veg.ac ادارتی ٹیم کے ذریعہ 2026-09-16 کو جائزہ لیا گیا۔ · CC BY 4.0 کے تحت ایک لنک کے ساتھ دوبارہ استعمال کے لیے مفت۔
آپ اصل میں کس چیز کی جگہ لے رہے ہیں
بٹر ملک کو اچھی طرح تبدیل کرنا خریداری کا مسئلہ ہونے سے پہلے فوڈ سائنس کا مسئلہ ہے۔ اصل جزو ایک مخصوص کام کر رہا ہوتا ہے — باندھنا، ہوا بھرنا، براؤن کرنا، چکنائی ڈالنا، نمک ڈالنا یا ساخت بنانا — اور بہترین متبادل وہی ہے جو وہی کام کرے، نہ کہ وہ جس کا لیبل پر نام قریب تر لگے۔ ایک بار جب آپ کام کی پہچان کر لیں تو سویا دودھ + لیموں, سویا دودھ + سرکہ, پتلا کیا ہوا پلانٹ دہی کے درمیان انتخاب واضح ہو جاتا ہے۔
آپشنز کے درمیان انتخاب کیسے کریں
- ڈش سے شروع کریں، پروڈکٹ سے نہیں۔ ایک متبادل جو کیک میں بہترین ہے وہ چٹنی میں غلط ہو سکتا ہے۔
- پہلے چکنائی اور پانی کے مواد کو ملائیں؛ ساخت کی ناکامی عام طور پر ذائقے کا نہیں بلکہ نمی کا مسئلہ ہوتی ہے۔
- اسی مرحلے پر سیزن اور چکھیں جہاں آپ اصل جزو چکھتے تھے۔
- پہلی کوشش کو تقریباً اسی فیصد درست سمجھیں اور ایک وقت میں ایک متغیر کو ایڈجسٹ کریں۔
- الماری میں ایک قابل اعتماد ڈیفالٹ رکھیں تاکہ متبادل کبھی بھی کسی ترکیب کو چھوڑنے کی وجہ نہ بنے۔
لوگوں کے مزید سوالات
بٹر ملک کا سب سے قریبی ہمہ گیر متبادل کیا ہے؟
شاذ و نادر ہی کوئی ایک عالمگیر جواب ہوتا ہے، اسی لیے اوپر والا جدول استعمال کے لحاظ سے تقسیم ہے۔ روزمرہ کے کھانا پکانے کے لیے، وہ آپشن چنیں جو آپ کی سب سے زیادہ پکائی جانے والی ڈش کے لیے بہترین ہو اور اسے اپنا ڈیفالٹ رکھیں؛ باقی کو اس وقت استعمال کریں جب ترکیب کسی ایسی خاصیت پر منحصر ہو جو آپ کے ڈیفالٹ میں نہ ہو۔
کیا کسی کو فرق نظر آئے گا؟
مخلوط پکوانوں میں — چٹنیاں، بیکڈ اشیاء، سٹو، آٹا — سیزننگ ایڈجسٹ کرنے کے بعد تقریباً کبھی نہیں۔ ایسی ڈشز میں جہاں اصل جزو ہی پورا نقطہ ہو اور اسے سادہ کھایا جائے، فرق زیادہ نمایاں ہوتا ہے، اس لیے وہاں اعلیٰ ترین معیار کا آپشن چننا مناسب ہے۔
کیا یہ متبادل بٹر ملک سے زیادہ مہنگے ہیں؟
پوری خوراک والے آپشن عام طور پر سستے ہوتے ہیں؛ برانڈڈ پراسیسڈ متبادل عام طور پر زیادہ مہنگے ہوتے ہیں۔ زیادہ تر وقت سستے سرے سے پکانا اور برانڈڈ پروڈکٹ کو سہولت والے کھانوں کے لیے رکھنا ہفتہ وار لاگت کو تقریباً برابر یا کم رکھتا ہے۔
کیا یہ متبادل غذائیت کے لحاظ سے برابر ہیں؟
ایک جیسے نہیں، اور یہ ٹھیک ہے۔ کچھ میں سیر شدہ چکنائی کم ہوتی ہے، کچھ میں فائبر زیادہ ہوتا ہے، کچھ فورٹیفائیڈ ہوتے ہیں۔ متبادل کو پورے دن کی خوراک کے تناظر میں پرکھیں نہ کہ لیبل کی ایک لائن سے، اور اگر اصل جزو آپ کے لیے کسی غذائی اجزاء کا اہم ذریعہ تھا تو فورٹیفیکیشن چیک کریں۔
مزید دریافت کریں
اس صفحے سے منسلک صفحات جو متبادل، اجزاء، غذائی اجزاء اور کھانوں سے متعلق ہیں۔