Kọja awo

Awọn ohun 30 ti o le ṣe ni oṣu yii.

Jijeun yatọ si jẹ ipilẹ — ṣugbọn kii ṣe aja. Yan ẹka kan, ṣayẹwo iṣe kan lojoojumọ, ati ni opin oṣu o ti yi pada kii ṣe ohun ti o jẹ nikan, ṣugbọn ohun ti o ra, ohun ti o sọ, ati ohun ti o ṣe atilẹyin.

Ti ṣe0/37

Awo rẹ

0/8

Okunfa nla kan ṣoṣo ti ẹnikẹni le ni si oju-ọjọ, ijiya, ati arun.

Apamọwọ rẹ

0/7

Nibi ti owo ti nṣàn, awọn ile-iṣẹ n dagba. Fa ifunni kuro.

Ohun rẹ

0/7

Ọna ti o yara ju lati yi eniyan ti o tẹle pada ni lati ba wọn sọrọ — pẹlu inurere, ni mimọ, lẹẹkan.

Ile ati iwa rẹ

0/8

Kọ awọn afara. Iwa naa tẹle.

Agbegbe rẹ

0/7

Ko si ọna ti o le tẹsiwaju bi aladugbo. Ọna ti o yara ju lati pọ si ipa rẹ ni lati gbe awọn eniyan ti o wa ni ayika rẹ ga.

Awọn ọjọ 30. Awọn iyipada kekere 30. Agbeko kan.

Iṣẹ naa jẹ ti apapọ, ṣugbọn gbogbo agbeko jẹ ọpọlọpọ awọn eniyan ti n ṣe ohun kekere ni ọjọ kanna.

Awọn nkan pataki lati mu

  • O kò nílò láti jẹ́ ajìjàǹgbara láti yí ètò padà — dídìbò pẹ̀lú àmùga rẹ ní ìgbà mẹ́ta ọjọ́ jẹ́ iṣẹ́ gidi.
  • Pínpín ìjápọ̀ kan, fíìmù kan, oúnjẹ kan yí ọkàn ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn padà ju àríyànjiyàn kan ṣoṣo lọ.
  • Àwọn àkójọ oúnjẹ ti ilé-ìwé àdúgbò, ibi iṣẹ́ àti ilé ìwòsàn ni àwọn ènìyàn díẹ̀ tí wọ́n máa ń dáhùn sí ìbéèrè onírẹ̀lẹ̀ àti onítẹnumọ́ ni wọ́n ń pinnu.
  • Gbogbo ọrẹ, gbogbo wákàtí ìyọ̀ǹda ara ẹni, gbogbo ìjíròrò lórí àkójọ oúnjẹ máa ń pọ̀ sí i.

Gbésè — ní ìpele ìpele

  1. 1Gba ìwé ojú-ewé kan tí a lè tẹ̀ jáde fún lílò lórí tábìlì tàbí nínú kíláàsì.
  2. 2Fi àmì sí àwọn àkọlé àwùjọ tí a lè dàkọ-lẹ́ mọ́ kí o sì pin ọ̀kan ní ọ̀sọ̀ọ̀sẹ̀.
  3. 3Lo àpẹẹrẹ lẹ́tà láti kọ lẹ́tà sí aṣojú rẹ ní oṣù yìí.
  4. 4Fi ìdìbò tàbí ìbéèrè ìjíròrò ránṣẹ́ sí ẹgbẹ́ ìjíròrò kan.

Pin ojú-ewé yìí

Ohun èlò ìpolongo tí a ti pèsè sílẹ̀ — àwọn pósítà, àwọn àkọlé, àwọn lẹ́tà, àti àwọn kókó ọ̀rọ̀:

Pin lórí XPin lórí FacebookPin lórí WhatsApp

Awọn ibeere ti o wọpọ

Béèrè lọ́wọ́ ibi iṣẹ́ rẹ, ilé-ìwé tàbí ilé eré ìdárayá rẹ láti fi àṣàyàn kan tí ó jẹ́ oúnjẹ ọ̀gbìn kún un. Àwọn àkójọ oúnjẹ ilé-iṣẹ́ ń dé ọ̀dọ̀ ẹgbẹẹgbẹ̀rún ènìyàn; ìmeèlì ìṣẹ́jú márùn-ún kan lè yí oúnjẹ púpọ̀ padà ju sísè oúnjẹ ọdún kan nílé lọ.

Tesiwaju kika

Láti inú èròǹgbà sí àǹfààní

Ohun tí ó ń ṣiṣẹ́ lóòótọ́, tí a tò lẹ́sẹẹsẹ gẹ́gẹ́ bí ẹ̀rí

Ìgbésẹ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan àti ìyípadà ètò ni a sábà máa ń fi hàn gẹ́gẹ́ bí alátakò. Ní àdàpọ̀, wọ́n jẹ́ ohun tí ń ran ara wọn lọ́wọ́: ìyípadà oníbàrà ń dá ọjà tí yóò mú kí ètò lè wà láàyè, ètò sì ń mú kí ìyípadà oníbàrà di olówó iye. Ìbéèrè kì í ṣe bóyá a óò ṣe, ṣùgbọ́n ibi tí wákàtí kan tí a fi ṣe iṣẹ́ ń ra iye tí ó pọ̀ jù lọ.

Iṣirò ẹnìkan

Ẹnìkan tí ó ń yípadà kúrò nínú oúnjẹ onírúurú tí ó ní eranko púpọ̀, tí ó sì ń jẹ oúnjẹ tí ó dá lórí ewéko, ń yẹra fún nǹkan bí 800–1,000 kg CO₂e lọ́dún, ó ń tú nǹkan bí 2,000–3,000 m² ilẹ̀ oko sílẹ̀, ó sì ń yọ nǹkan bí 25–30 eranko ilẹ̀ àti ọ̀pọ̀lọpọ̀ eranko inú omi kúrò nínú ìbéèrè lọ́dún. Ní gbogbo ìgbésí ayé àgbàlagbà, èyí jẹ́ nǹkan bí ẹgbẹ̀rún eranko àti ẹ̀mí tí ó tó ọ̀pọ̀ tọ́ọ̀nù. Àwọn nọ́ńbà wọ̀nyí kéré sí àpapọ̀ àgbáyé, ṣùgbọ́n wọ́n ṣe pàtàkì ní ìfiwéra pẹ̀lú yíyàn láti má ṣe ohunkóhun.

Ìyípadà àjọ ń borí ìyípadà ẹnìkọ̀ọ̀kan fún wákàtí kọ̀ọ̀kan tí a fi ṣe iṣẹ́

Pípa ọ̀kan nínú ilé oúnjẹ yunifásítì, ilé ìwòsàn tàbí ilé iṣẹ́ lójú rẹ̀ láti mú kí oúnjẹ ewéko jẹ́ àṣàyàn àkọ́kọ́ ń kan ẹgbẹẹgbẹ̀rún oúnjẹ lọ́sẹ̀ láìní kí ẹnikẹ́ni yípadà nínú ìdánimọ̀ rẹ̀. Àwọn ìwádí ipa àṣàyàn àkọ́kọ́ ń fi hàn pé yíyí àṣàyàn àkọ́kọ́ padà ń yí yíyàn padà lọ́nà tí ó ṣe pàtàkì — ní ọ̀pọ̀ ìgbà nípasẹ̀ 20 sí 80 nínú ọgọ́rùn-ún — nígbà tí a fi ẹ̀tọ́ yíyàn sílẹ̀. Ìrọ̀lẹ́ kan tí a fi ṣe iṣẹ́ lórí ìgbìmọ̀ títa ọjà sábà ń borí ọdún kan tí a fi ń ra ohun tìkára ẹni.

Àwọn ìjíròrò ń ṣiṣẹ́ nígbà tí wọn kì í ṣe àríyànjiyàn

Ìwádí lórí ìyípadà ìwà ń dúró ṣinṣin: ìfọ̀rọ̀wérọ̀ oníjàgídíjàgan ń mú ìhùwàpadà wá, nígbà tí pàṣípààrọ̀ ìdíyelé tí kì í ṣe ìdájọ́ ń mú ìyípadà tí ó wà pẹ́ wá. Ọ̀nà tí ó wúlò ni bí a ṣe ń béèrè ohun tí ẹnìkan ti gbà gbọ́ nípa iṣẹ́ àgbẹ̀, tí a ń tẹ́tí sí ìdáhùn, tí a sì ń fúnni ní ìsọfúnni kan tí ó fẹsẹ̀ múlẹ̀ dípò àríyànjiyàn. Àwọn ènìyàn ń yí ipò wọn padà ní ìkọ̀kọ̀, lẹ́yìn náà, wọn kì í sì í jẹ́wọ́ rẹ̀ ní àkókò náà — èyí tí ó túmọ̀ sí pé ìjíròrò tí ó dàbí ẹni pé ó kùnà ni ó sábà jẹ́ èyí tí ó ṣiṣẹ́.

Owó àti àfiyèsí jẹ́ ọ̀nà àgbéga pẹ̀lú

Àwọn ẹ̀bùn sí àwọn àjọ tí ń gbéjà kan eranko tí ó múnádo, àwọn ẹgbẹ́ ìpolongo ilé iṣẹ́ àti ìwádí amúṣẹ́wọ́n ewéko ní ìṣirò iye owó tí ó wà nínú ọgọ́rọ̀ọ̀rún sí ẹgbẹẹgbẹ̀rún eranko tí ó kàn fún ẹ̀yà owó kọ̀ọ̀kan, bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ìṣirò jẹ́ àìdánilójú àti àríyànjiyàn. Àfiyèsí àwọn ènìyàn jẹ́ bákan náà: àríyànjiyàn tí a gbé kalẹ̀ dáradára nínú ìwé ìròyìn àdúgbò tàbí ìwé ìròyìn ibi iṣẹ́ dé ọ̀dọ̀ àwọn ènìyàn tí kò tí ì pinnu ju ìkésíni nínú àwùjọ àwọn tí wọ́n ti gbà gbọ́ tẹ́lẹ̀.

Àárẹ̀ jẹ́ ìṣòro ìlànà, kì í ṣe àìṣe ẹnìkan

Àwọn ìgbìyànjú tí ó dúró pẹ́ kùnà lọ́pọ̀lọpọ̀ nítorí àárẹ̀ ju àtakò lọ. Àwọn ènìyàn tí ó ṣì ń ṣiṣẹ́ lẹ́yìn ọdún mẹ́wàá fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ àwọn tí wọ́n yan ọ̀nà tóóró, tí wọ́n fi ààlà sí àgbàlá ìròyìn, tí wọ́n sì ń ṣiṣẹ́ pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn dípò kí wọ́n ṣe nìkan. Tójú ìṣísẹ̀ gẹ́gẹ́ bí apá kan ètò dípò kí o fi sílẹ̀ lẹ́yìn.

Àwọn ìgbésẹ̀ tí a tò lẹ́sẹẹsẹ nípasẹ̀ àǹfààní àti ìsapá

Àwọn ìṣirò ipa jẹ́ àfihàn, wọ́n sì fà láti inú àwọn ìṣàgbéwò tí a tẹ̀ jáde; wọ́n ní àìdánilójú púpọ̀.

Ìgbésẹ̀ÀyàÌsapáÀkíyèsí
Yí oúnjẹ tìkára rẹ padà~25–30 eranko ilẹ̀/lọ́dúnÓ ń lọ, ó kéréTún pàtàkì fún ìgbàgbọ́ nínú gbogbo ìgbésẹ̀ mìíràn
Yí idile kan padà2–5× ẹnìkanDíẹ̀Àṣeyọrí tí ó ga jù lọ nígbà tí didára oúnjẹ bá kọ́kọ́ dára
Yí àṣàyàn àkọ́kọ́ àjọ padàẸgbẹẹgbẹ̀rún oúnjẹ/lọ́sẹ̀Ga, ẹ̀ẹ̀kanIlé oúnjẹ, ilé ẹ̀kọ́, ilé ìwòsàn, àwọn agbanisiṣẹ́
Ẹ̀bùn tí ó múnádoÓ yàtọ̀ lọ́pọ̀lọpọ̀Kéré gan-anÀwọn ìpolongo ilé iṣẹ́ àti ìwádí amúṣẹ́wọ́n ń gba àmì tí ó dára
Ìgbékalẹ̀ ètò àdúgbòÌlú tàbí ẹkùnDíẹ̀Àwọn òfin títa ọjà, àwọn ìrànwọ́, àwọn ààmì
Kíkọ àwọn ènìyànỌgọ́rọ̀ọ̀rún àwọn òǹkàwéKéréÀwọn ilé iṣẹ́ àdúgbò dé ọ̀dọ̀ àwọn olùgbọ́ tí kò tí ì pinnu
Ìyọ̀ǹda àtàtàGbogbo àjọDíẹ̀Àwọn amòfin, àwọn ìsọfúnni, àwọn apẹ̀rẹ̀ àti àwọn onítúmọ̀ ń ṣe àìtó

Àwọn ìṣàgbéwò ìpolongo tí a tẹ̀ jáde · ìwé ìmọ̀ ìwà · Poore & Nemecek (2018)

Ọ̀sán mẹ́tàlá àkọ́kọ́ tí ó ṣeéṣe

Ìgbésẹ̀ kan fún ọ̀sẹ̀ méjì, tí a yàn fún ìfaradà dípò agbára.

  1. 1

    Tún àwọn àṣàyàn àkọ́kọ́ tìkára rẹ ṣe

    Oúnjẹ àárọ̀, oúnjẹ ọ̀sán ọjọ́ iṣẹ́ àti àwọn oúnjẹ alẹ́ méjì tí o ń se jù lọ. Èyí ni ìpìlẹ̀ tí gbogbo nǹkan mìíràn gbé karí.

  2. 2

    Sọ fún ènìyàn mẹ́ta ìdí rẹ̀, ẹ̀ẹ̀kan

    Láti ṣókí, láìsí àríyànjiyàn, nínú àyíká oúnjẹ tí o gbádùn. Àtúnwí ń ṣe ìyípadà ju iye lọ.

  3. 3

    Yan ilé iṣẹ́ kan

    Ibi iṣẹ́ rẹ, ilé ẹ̀kọ́, ilé eré ìdárayá tàbí ilé ìjọsìn rẹ. Béèrè fún àṣàyàn àkọ́kọ́ ewéko kan àfikún dípò àtúnyẹ̀wò ètò.

  4. 4

    Fi ẹ̀bùn tí ó dúró ṣinṣin kalẹ̀

    Kékeré tí ó sì ń ṣiṣẹ́ fúnra rẹ̀ borí títóbi tí ó sì ń ṣẹlẹ̀ lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan, fún ètò àjọ àti fún ìdúróṣinṣin tìkára rẹ.

  5. 5

    Kọ ohun kan sí gbogbo ènìyàn

    Àtúnyẹ̀wò kan, lẹ́tà kan, ìpínrọ̀ ìwé ìròyìn kan. Tí a gbé kalẹ̀, tí ó balẹ̀, tí ó sì ṣàlàyé.

  6. 6

    Wá ẹnìkan mìíràn

    Àgbéjàde ẹnìkan nìkan ní ìwọ̀n ìkọ̀sílẹ̀ tí ó ga jù lọ. Alábàáṣiṣẹ́pọ̀ kan ṣoṣo ń yí ìwọ̀n ìwàláàyè padà.

Àgbéjàde tí ó múnádo àti tí kò múnádo

Ó yẹ láti ṣe

  • Darí pẹ̀lú oúnjẹ tí àwọn ènìyàn gbádùn kí o tó darí pẹ̀lú ìsọfúnni.
  • Béèrè àwọn ìbéèrè kí o sì jẹ́ kí ẹlòmíràn ṣe ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdíyelé.
  • Tọ́ka orísun alágbára kan dípò àwọn aláìlágbára márùn-ún.
  • Fojú sí ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn tí kò tí ì pinnu dípò àwọn alátakò tí a pinnu.
  • Wọ́n ohun tí o ṣe, kì í ṣe bí o ṣe rò nípa rẹ̀.

Ó yẹ láti yẹra

  • Ìforígbárí ìwà pẹ̀lú àwọn tí kò béèrè — ó ń mú àwọn ipò le koko.
  • Àwọn ìdánwò ìwà mímọ́ nínú ẹgbẹ́, tí ń ná àwọn ọmọ ẹgbẹ́ ju àwọn alátakò òde.
  • Pínpín àwọn ìṣirò tí kò ní orísun tàbí tí a sọ di púpọ̀; àtúnṣe kan ń pa àwọn ìsọfúnni mẹ́wàá tí ó péye run.
  • Fífi ọ̀ràn hàn gẹ́gẹ́ bí ohun ìdìpọ̀ ẹgbẹ́, tí ń gé àwùjọ olùgbọ́ ní ìdajì kí àríyànjiyàn tó bẹ̀rẹ̀.
  • Mímú gbogbo wákàtí tí a wà lójú jí ṣe àkókò àgbéjàde, èyí tí ó jẹ́ ọ̀nà tí a mọ̀ sí fífilọ́wọ́sílẹ̀ pátápátá.

Àwọn ìbéèrè nípa gbígbé ìgbésẹ̀

Ṣé oúnjẹ ẹnìkan ṣe pàtàkì lóòótọ́?

Bẹ́ẹ̀ ni, ó ṣeé wọ́n — nǹkan bí 25–30 eranko ilẹ̀ àti nǹkan bí tọ́ọ̀nù kan CO₂e lọ́dún — ó sì tún ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ipo ìwọlé fún ìgbésẹ̀ àjọ àti ìṣèlú. Àwọn méjèèjì jẹ́ àfikún, kì í ṣe àrọ́pò.

Ṣé kì í ṣe ìyípadà ilé iṣẹ́ àti ètò nìkan ló kà?

Ìyípadà ilé iṣẹ́ àti ètò ni ibi tí àwọn ipa tí ó tóbi jù lọ wà, ó sì ń ṣẹlẹ̀ lọ́pọ̀lọpọ̀ nítorí ìbéèrè tí a fi hàn. Àwọn ilé iṣẹ́ ń ṣàtúnṣe àwọn ọjà wọn nígbà tí ọjà bá ń lọ; àwọn alákòóso ń ṣe nígbà tí àwùjọ kan bá wà.

Báwo ni mo ṣe lè bá ìdílé sọ̀rọ̀ láìsí ìjà?

Se dáradára, dáhùn àwọn ìbéèrè nígbà tí a béèrè, yẹra fún àríyànjiyàn ní àkókò oúnjẹ, kí o sì sọ àwọn ìdí rẹ lẹ́ẹ̀kan nìkan ní èdè tí ó ṣe kedere. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìforígbárí ìdílé tí a ròyìn ní orísun nínú ìfọ̀rọ̀wérọ̀ dípò nínú àkóónú.

Níbo ni mo yẹ kí n fi ẹ̀bùn sí?

Àwọn àjọ tí ń dojúkọ àwọn ìpolongo ètò ilé iṣẹ́, títa ọjà àjọ àti ìwádí amúṣẹ́wọ́n ewéko ní àwọn ìṣirò iye owó tí ó ga jù lọ tí a tẹ̀ jáde, bó tilẹ̀ jẹ́ pé gbogbo àwọn ìṣirò bẹ́ẹ̀ ní àìdánilójú púpọ̀.

Ṣé àwọn ìfihàn ń ṣiṣẹ́?

Ẹ̀rí jẹ́ àdàlù ó sì dale lórí àwọn ọ̀nà lọ́pọ̀lọpọ̀. Ìgbésẹ̀ ìdàrúdàpọ̀ ń gbé ìmúyọ jáde lóòótọ́ ó sì lè gbé àtakò jáde ní àkókò kan náà; àwọn ìpolongo tí a fojú sí, tí a ṣàlàyé àti tí kò ní ìwà ipá pẹ̀lú ìbéèrè tí ó ṣe kedere ní àkọsílẹ̀ tí ó dára jù lọ.

Kí ni ó ṣẹlẹ̀ tí mo bá yọ́?

Ìwádí ìfaradà jẹ́ kedere: àwọn ènìyàn tí ń tójú ìsẹ̀lẹ̀ bí ìsọfúnni dípò ìkùnà ìdánimọ̀ ń tẹ̀síwájú ní ìwọ̀n tí ó ga lọ́pọ̀lọpọ̀. Ìwọ̀n tí ó ṣe pàtàkì ni ìtọ́sọ́nà lórí ọdún kan, kì í ṣe pípé lórí ọ̀sẹ̀ kan.

Àwọn orísun

  • Poore, J. & Nemecek, T. (2018). Science.
  • Reinders, M. et al. Nudging plant-based defaults in food service — systematic reviews of default effects.
  • Broockman, D. & Kalla, J. (2016). Durably reducing prejudice with door-to-door canvassing. Science.