Veg.ac · Káàdì ọ̀rọ̀ ilé-oúnjẹ

Jẹ́ tí kìí jẹ ẹran gbogbo níbikíbi lórí àtẹsẹ̀.

Àwọn gbólóhùn kúkúrú márùn-ún tí ó kún fún fẹ́rẹ̀ẹ́ gbogbo ipò ilé-oúnjẹ, ní èdè 16. Fi hàn lórí fóònù rẹ tàbí tẹ̀ káàdì náà jáde kí o sì kó lọ pẹ̀lú rẹ.

Yan èdè kan

Veg.ac · Káàdì ọ̀rọ̀

Español

(Spanish)

  1. 01 · I am vegan. I do not eat any animal products: no meat, no fish, no eggs, no dairy, no honey.

    Soy vegano/a. No como ningún producto animal: ni carne, ni pescado, ni huevos, ni lácteos, ni miel.

  2. 02 · Does this dish contain any meat, fish, eggs, dairy, or honey?

    ¿Este plato contiene carne, pescado, huevo, lácteos o miel?

  3. 03 · Is the broth or sauce made with animal stock, butter, or fish sauce?

    ¿El caldo o la salsa lleva caldo de animal, mantequilla o salsa de pescado?

  4. 04 · Can you make it with vegetables, beans, tofu, or rice instead?

    ¿Puede prepararlo con verduras, legumbres, tofu o arroz en su lugar?

  5. 05 · Thank you for your help — it really matters to me.

    Gracias por su ayuda — significa mucho para mí.

veg.ac · Ẹ kò ní sanwo fún pípín, títa tàbí sí tún tú sí èdè mìíràn.

Awọn nkan pataki lati mu

  • Gbólóhùn mẹ́wàá bo 90% àwọn ipò ilé oúnjẹ, ọjà àti ìrìn àjò.
  • Kíkọ́ wọn ní èdè àlejò rẹ jẹ́ ìbọ̀wọ̀, ó sì mú ọ lọ síwájú ju èdè Gẹ̀ẹ́sì lọ.
  • Fihàn, má ṣe jiyàn: títọ́ka sí káàdì náà yára, ó sì balẹ̀ ju títúmọ̀ lójú ẹsẹ̀ lọ.
  • Darapọ̀ mọ́ káàdì àìbáramu oúnjẹ bí ìdàpọ̀ bá jẹ́ ìṣòro ìlera.

Pin ojú-ewé yìí

Pin lórí XPin lórí FacebookPin lórí WhatsApp

Awọn ibeere ti o wọpọ

Kìí ṣe ní gbogbo ibi — èrò náà kò wọ́pọ̀ ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ agbègbè. So ó pọ̀ mọ́ àwọn gbólóhùn tó dánilójú (kò sí ẹran, kò sí ẹja, kò sí ìfunwara, kò sí ẹyin) kí o sì béèrè irú oúnjẹ tí ilé ìdáná lè ṣe àtúnṣe.

Tesiwaju kika

Ìrìn-àjò àti jíjẹun níta

Kí o lè fi ara rẹ̀ hàn nípa oúnjẹ, níbikíbi

Káàdì ìtumọ̀ ọ̀rọ̀ kan yọ àwọn aṣìṣe méjì tí ó wà nínú jíjẹun ní ìlú òkèèrè kúrò: àwọn èròjà tí a kò lè rí nínú oúnjẹ, àti àlàfo tí ó wà láàrin 'ẹran-ọ̀gbìn' àti 'kò sí ohun ẹlẹran' nínú ìlò ojoojúmọ́.

Kí ni 'Mo jẹ́ ẹran-ọ̀gbìn' kò fi bẹ́ẹ̀ tó

Ní ọ̀pọ̀ èdè, ọ̀rọ̀ tí a yá lóye ní àwọn ìlú ńlá ṣùgbọ́n kò lóye ní àwọn abúlé, àti nínú ọ̀pọ̀ oúnjẹ, a kà á sí ààyò kàkà tí a fi ṣe òfin. Pípè àwọn èròjà ló dára jù pípè ẹ̀ka kan: ẹja tí a fi omi ṣe ní Thailand, ghee àti paneer ní India, ọ̀rá ẹlẹdẹ ní Àárín Gbùngbùn Yúróòpù, bonito flakes ní Japan, ọbẹ adìyẹ ní gbogbo ibi. Káàdì tí ó ṣe àkójọ àwọn ohun tí a kò fẹ́ yóò gba ìdáhùn tí ó gbẹ́kẹ̀lé níbi tí gbólóhùn ìdánimọ̀ kò ti lè ṣe bẹ́ẹ̀.

Àwọn èròjà tí a kò rí ní àgbègbè

Ìlà-oòrùn àti Gúúsù-Ìlà-oòrùn Éṣíà: ẹja tí a fi omi ṣe, shrimp paste, oyster sauce, dashi tí a fi bonito ṣe. Gúúsù Éṣíà: ghee nínú àkàrà àti iresi, paneer, wàrà, àti oyin nínú àwọn ohun mímu. Mẹditaréníà àti Látín Amẹ́ríkà: ọ̀rá ẹlẹdẹ nínú àkàrà àti ẹ̀wà, anchovy nínú àwọn epo, ọbẹ adìyẹ nínú iresi. Ìlà-oòrùn Yúróòpù: ọ̀rá ẹlẹdẹ gẹ́gẹ́ bí ìpìlẹ̀ sísè àti gelatine nínú àwọn ohun mímu. Mímọ àwọn ohun tí a fi pamọ́ mẹ́ta tí ó wọ́pọ̀ jù lọ ní àgbègbè rẹ ló ṣe pàtàkì ju ọgọ́rọ̀n ọ̀rọ̀ lọ.

Ìbára-ẹni-sọ̀rọ̀ ṣe pàtàkì bí ọ̀rọ̀

Káàdì tí ó bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ọpẹ́ tí ó sì fi ìbéèrè ṣe àfihàn — 'ṣé a lè ṣe èyí láìsí…?' — yóò gba àbájáde tí ó dára jù lọ ju èyí tí ó dàbí àkójọ ìfòfindè lọ. Ní ọ̀pọ̀ àṣà oúnjẹ, àlejò jẹ́ ohun pàtàkì, àti ìbéèrè tí a fi gẹ́gẹ́ bí ìpè sí ìrànlọ́wọ́ fẹ́rẹ̀ẹ́ máa ń ṣe aṣeyọrí níbi tí ìbéèrè tí kò ṣe bẹ́ẹ̀ kò ti lè ṣe.

Àwọn ìlànà pípèsè tí ó ṣiṣẹ́ níbikíbi

Béèrè ohun tí ilé oúnjẹ ti ń ṣe láìsí ohun ẹlẹran kàkà tí o fi béèrè pé kí wọ́n yí oúnjẹ kan padà; àwọn oúnjẹ ẹ̀gbẹ́, àkàrà, ẹ̀wà àti ewébẹ̀ sábà máa ń jẹ́ ohun ọ̀gbìn. Dídé ní àkókò tí kò ṣe pàtàkì, pípèsè ọ̀pọ̀ oúnjẹ ẹ̀gbẹ́ dípò ọ̀kan, àti bíbeèrè nípa ọ̀rá tí wọ́n fi ń se dípò àkójọ èròjà jẹ́ àwọn àṣà mẹ́ta tí ó máa ń mú oúnjẹ tí ó dára wá.

Ọ̀rọ̀ tí ó ṣe pàtàkì jù lọ, nípa oúnjẹ

OúnjẹÈròjà tí a fi pamọ́Ohun tí a lè béèrè
Thai / VietnameseẸja tí a fi omi ṣe, shrimp pasteṢé a lè fi soy sauce nìkan ṣe èyí?
JapaneseDashi (bonito)Ṣé a fi kombu ṣe ọbẹ̀ náà dípò ẹja?
IndianGhee, paneer, wàràṢé a lè fi epo se dípò ghee?
ItalianParmesan, ẹyin pasta, bọ́tàṢé a kò fi ẹyin ṣe pasta náà?
Spanish / PortugueseỌ̀rá ẹlẹdẹ, ọbẹ ẹran, tunaṢé a kò fi ẹran ṣe ẹ̀wà náà?
FrenchBọ́tà, ọ̀rá, ọbẹ̀Ṣé bọ́tà tàbí ọ̀rá wà nínú ọbẹ̀ náà?
MexicanỌ̀rá ẹlẹdẹ nínú ẹ̀wà àti tortillaṢé a fi epo ṣe ẹ̀wà náà?
Polish / HungarianỌ̀rá ẹlẹdẹ, gelatineṢé a fi epo dín dípò ọ̀rá ẹlẹdẹ?

Lílo káàdì náà dáradára

  1. 1

    Fi pamọ́ sí fóónù rẹ kí o tó rin ìrìn-àjò

    Yàwòrán rẹ̀. Ìsopọ̀ máa ń ṣe kùnà nígbà tí o bá nílò rẹ̀ jù, èyí tí ó jẹ́ nínú ilé oúnjẹ tí ó ní ògiri tí ó nipọn.

  2. 2

    Fi hàn ní kété

    Fi lé wọn lọ́wọ́ nígbà tí o bá jókòó, kì í ṣe lẹ́yìn tí o ti pèsè. Ilé oúnjẹ lè gbèrò; wọn kò lè padà sẹ́yìn.

  3. 3

    Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ọpẹ́

    Ọ̀rọ̀ àkọ́kọ́ nínú káàdì jẹ́ ìkíni àti ọpẹ́ fún ìdí kan — ó yí ìgbàgbọ́ ohun gbogbo tí ó tẹ̀lé e padà.

  4. 4

    Kọ́ ọ̀rọ̀ mẹ́ta síbẹ̀

    'Láìsí ẹran', 'láìsí wàrà', 'ọpẹ́' ní èdè àdúgbò yóò gbé ọ lọ jìnnà ju káàdì tí a tẹ̀jade lọ.

Àṣà ìrìn-àjò

Ṣe

  • Ṣe ìwádìí nípa àwọn oúnjẹ ọ̀gbìn tí ó wà nínú oúnjẹ náà kí o tó dé.
  • Ra àwọn nǹkan ní ọjà fún oúnjẹ àárọ̀ àti èso — ó jẹ́ oúnjẹ tí ó rọrùn jù lọ.
  • Gbé B12 supplement àti àwọn eso kan fún ọjọ́ ìrìn-àjò gígùn.
  • Béèrè ilé iṣura nípa àwọn oúnjẹ àárọ̀ nígbà tí o bá ń ṣe ìfipamọ́, kì í ṣe nígbà tí o bá dé ibi oúnjẹ.

Má ṣe

  • Gbẹ́kẹ̀lé ọ̀rọ̀ 'ẹran-ọ̀gbìn' láti yọ wàrà tàbí ẹyin kúrò.
  • Ro pé a fi epo ẹran se àwọn oúnjẹ ewébẹ̀.
  • Pèsè ní àkókò tí iṣẹ́ pọ̀ jù tí o sì retí àwọn ìyípadà.
  • Ka àìlóye sí ìkórìíra — ó fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ ìtumọ̀ ọ̀rọ̀.

Àwọn ìbéèrè nípa káàdì ọ̀rọ̀

Àwọn èdè wo ni a bò?

Káàdì náà wà ní gbogbo èdè tí ojú ìwé yìí ń tẹ̀jade, pẹ̀lú àwọn èdè tí a kì í sábà sìn bíi Quechua, Nahuatl, Guaraní àti Haitian Creole.

Ṣé mo lè tẹ̀ é jáde?

Bẹ́ẹ̀ ni — a tò ó létò lọ́nà tí yóò fi tẹ̀ jáde lórí káàdì kan ṣoṣo, ó sì dára fún lílo lórí fóónù nígbà tí kò sí ìsopọ̀.

Ṣé ó bò àwọn ohun tí ń fa àrùn?

Rárá. Ó bò àwọn èròjà tí ó ti inú ẹran wá. Ìbáraẹnisọ̀rọ̀ nípa àrùn nílò káàdì tí ó ṣe pàtàkì fún ìwòsàn, nítorí àbájáde àìlóye yàtọ̀.

Kí ni bí ilé oúnjẹ bá ṣì ṣe aṣìṣe?

Ó máa ń ṣẹlẹ̀, pàápàá pẹ̀lú ọbẹ̀ àti ọ̀rá. Béèrè nípa ọ̀rá náà lákọ̀ọ́kọ́ nígbà mìíràn; ìbéèrè kan ṣoṣo yìí máa ń ṣèdíwọ́ fún ọ̀pọ̀ àṣìṣe tí ó ń tún ṣẹlẹ̀.

Ṣé ẹ̀yà wà fún àwọn àyíká ẹ̀sìn?

Ọ̀nà èròjà náà ṣiṣẹ́ ní gbogbo àyíká, nítorí ó ń pe àwọn nǹkan dípò ẹ̀ka — èyí tí ó jẹ́ ìdí tí ó fi ń rìn jìnnà ju ààmì ìdánimọ̀ lọ.