Ṣokolá wàrà vs Ṣokolá dúdú
Awọn otitọ pataki
- Ti a fiwe
- Ṣokolá wàrà vs Ṣokolá dúdú
- Ẹka
- fun 100 g
- Awọn iwọn
- Ọra tí ó kún (Saturated fat)
- Orisun
- USDA FoodData Central · Dark chocolate figures are for 45–59% cocoa solids; higher-cocoa bars contain more saturated fat.
fun 100 g
Orisun: USDA FoodData Central: fdc.nal.usda.gov · Dark chocolate figures are for 45–59% cocoa solids; higher-cocoa bars contain more saturated fat.
Ipinnu
Ṣókólétì dúdú lè jẹ́ èyí tí kò ní wàrà àti èyí tó lọ́rọ̀ ní àìrọ̀n; ìpín ọgọ́rùn-ún kókó kì í ṣe ẹ̀rí pé ó jẹ́ fẹ́gán.
Awọn ibeere ti awọn eniyan n beere
Ṣe gbogbo ṣokolétì dúdú jẹ́ ti ewéko?
Kì í ṣe láìròtẹ́lẹ̀ — àwọn ṣókọ̀láàtì dúdú kan ní wàrà tàbí ọ̀rá wàrà nínú. Ṣàyẹ̀wò àwọn èròjà; ìkìlọ̀ “ó lè ní wàrà” nìkan kò túmọ̀ sí pé wàrà jẹ́ èròjà kan.
Ìsọfúnni: USDA FoodData Central · Dark chocolate figures are for 45–59% cocoa solids; higher-cocoa bars contain more saturated fat. · Ominira lati tun lo labẹ CC BY 4.0 pẹlu ọna asopọ pada.
Ohun tí àfiwé lè sọ fún ọ àti ohun tí kò lè sọ
Yẹ ìpìlẹ̀ ìwọ̀n wò kí o tó túmọ̀ ìyàtọ̀: kìlógíráàmù oúnjẹ kan, ìpín kan, calorie kan àti gíráàmù amuaradagba kan ń dáhùn àwọn ìbéèrè ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀. Ìwọ̀n tí ó dọ́gba kò sọ oúnjẹ di èyí tí ó dọ́gba ní ti aṣaralóore lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Pa àwọn ààlà ètò àti ipò ìmúrasílẹ̀ ti orísun àkọ́kọ́ mọ́ nígbà tí o bá ń fi àwọn iye wé ara wọn.
Àwọn ìṣirò lórí àyíká sinmi lórí iṣẹ́ àgbẹ̀, bí a ṣe pèsè rẹ̀, agbègbè àti àwọn àbá èrò ìwádìí náà. Ìpíndọ́gba àgbáyé kò túmọ̀ sí ìwọ̀n ohun tí o rà gangan. Àwọn àpẹẹrẹ gbogbogbò lè ṣe amọ̀nà àwọn yíyàn, ṣùgbọ́n ìwọ̀n tàbí ipò ìyàtọ̀ kan pàtó nílò ìwádìí tí ó bá a mu dípò gbólóhùn gbogbogbò lórí gbogbo oúnjẹ ẹran àti ewébẹ̀.
- Lo ìwọ̀n kan náà àti ipò tútù tàbí sísè kan náà fún àwọn oúnjẹ méjèèjì.
- Yẹ àwọn ipa tí orísun náà kà sí wò; carbon, omi àti ilẹ̀ jẹ́ àwọn ìwọ̀n ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀.
- Má ṣe fojú sọ́nà fún àǹfààní ìṣègùn látàrí pé ipa rẹ̀ lórí àyíká kéré.
- Mú kí oúnjẹ àfirọ́pò dọ́gba pẹ̀lú àwọn orísun amuaradagba, agbára àti aṣaralóore kéékèèké tí ó yẹ.