ከሰሃን ባሻገር

በዚህ ወር ሊያደርጓቸው የሚችሏቸው 30 ነገሮች።

በተለየ መንገድ መመገብ መሰረት ነው — ግን ጣሪያ አይደለም። አንድ ምድብ ይምረጡ፣ በቀን አንድ እርምጃ ምልክት ያድርጉ، እና በወሩ መጨረሻ ላይ የሚበሉትን ብቻ ሳይሆን የሚገዙትን፣ የሚናገሩትን እና የሚደግፉትንም ለውጠዋል።

ተጠናቋል0/37

የእርስዎ ሰሃን

0/8

ማንኛውም ግለሰብ በአየር ንብረት፣ በስቃይ እና በበሽታ ላይ ያለው ትልቁ መሳሪያ።

የእርስዎ ኪስ ቦርሳ

0/7

ገንዘብ በሚፈስበት ቦታ ኢንዱስትሪዎች ያድጋሉ። ድጎማውን ያስወግዱ።

የእርስዎ ድምጽ

0/7

የሚቀጥለውን ሰው ለመለወጥ ፈጣኑ መንገድ ከእነርሱ ጋር መነጋገር ነው — በደግነት፣ በግልጽ፣ አንድ ጊዜ።

የእርስዎ ቤት እና ልማድ

0/8

ሀዲዱን ይገንቡ። ባህሪው ይከተላል።

የእርስዎ ማህበረሰብ

0/7

እንደ ጎረቤት ምንም ነገር አይጨምርም። ተፅእኖዎን ለማሳደግ ፈጣኑ መንገድ ከጎንዎ ያሉትን ሰዎች ማሳደግ ነው።

30 ቀናት። 30 ትናንሽ ለውጦች። አንድ ንቅናቄ።

ስራው የጋራ ነው፣ ነገር ግን እያንዳንዱ ስብስብ በአንድ ቀን አንድ ትንሽ ነገር የሚያደርጉ ብዙ ሰዎች ስብስብ ነው።

ዋና ቁም ነገሮች

  • ስርዓቱን ለማንቀሳቀስ አክቲቪስት መሆን አያስፈልግም — በቀን ሦስት ጊዜ በሹካዎ ድምጽ መስጠት እውነተኛ እርምጃ ነው።
  • አንድ አገናኝ፣ አንድ ፊልም፣ አንድ ምግብ ማጋራት ከማንኛውም ነጠላ ክርክር የበለጠ ሰዎችን ይለውጣል።
  • የአካባቢ ትምህርት ቤቶች፣ የስራ ቦታዎች እና ሆስፒታሎች የምግብ ዝርዝሮች የሚወሰኑት በአክብሮት፣ በጽናት ጥያቄዎችን በሚመልሱ ጥቂት ሰዎች ነው።
  • እያንዳንዱ ልገሳ፣ እያንዳንዱ የበጎ ፈቃደኛ ሰዓት፣ እያንዳንዱ የምግብ ዝርዝር ውይይት ይጨምራል።

እርምጃ ይውሰዱ — ደረጃ በደረጃ

  1. 1ለሳንቲም ወይም ለክፍል አገልግሎት ሊታተም የሚችለውን አንድ ገጽ ያውርዱ።
  2. 2የመቅዳት-መለጠፍ ማህበራዊ ልጥፎችን ዕልባት ያድርጉ እና በሳምንት አንድ ያጋሩ።
  3. 3በዚህ ወር ለተወካይዎ ለመጻፍ የደብዳቤውን አብነት ይጠቀሙ።
  4. 4ምርጫውን ወይም የውይይት ማበረታቻውን በቡድን ቻት ውስጥ ይለጥፉ።

ይህን ገጽ ያጋሩ

ዝግጁ-የሚጠቀም የድጋፍ መሣሪያ ስብስብ — ፖስተሮች, ልጥፎች, ደብዳቤዎች, እና የውይይት ነጥቦች:

በX ላይ ያጋሩበፌስቡክ ያጋሩበዋትስአፕ ያጋሩ

ተደጋግመው የሚጠየቁ ጥያቄዎች

የእርስዎ የስራ ቦታ፣ ትምህርት ቤት ወይም ጂም ካፌቴሪያ አንድ የእፅዋት-መሰረት አማራጭ እንዲጨምር ይጠይቁ። ተቋማዊ የምግብ ዝርዝሮች በሺዎች ለሚቆጠሩ ሰዎች ይደርሳሉ፤ የአምስት ደቂቃ ኢሜይል ከአንድ አመት የቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል የበለጠ ምግቦችን ሊለውጥ ይችላል።

በተጨማሪ ያንብቡ

ከዓላማ ወደ ተግባራዊ አቅም

በማስረጃ ደረጃ የተሰጣቸው በእውነት ለውጥ የሚያመጡ ነገሮች

የግለሰብ እርምጃ እና የመዋቅር ለውጥ ብዙውን ጊዜ እንደ ተቀናቃኞች ይቀርባሉ። በተግባር ግን እርስ በርስ የሚጋገዙ ናቸው፡ የሸማቾች ለውጥ ፖሊሲን ለመትረፍ የሚያስችል ገበያ ይፈጥራል፣ ፖሊሲ ደግሞ የሸማቾች ለውጥን ርካሽ ያደርገዋል። ጥያቄው መሥራት ወይም አለመሥራት ሳይሆን አንድ የተወሰነ ሰዓት የት እንደሚበልጥ ነው።

የአንድ ሰው ሂሳብ

ከአማካይ ከፍተኛ ገቢ ሁሉን አቀፍ አመጋገብ ወደ ተክል ተኮር አመጋገብ የሚሸጋገር ሰው በዓመት በግምት 800–1,000 ኪሎ ግራም CO₂e ያስወግዳል፣ በግምት 2,000–3,000 ካሬ ሜትር የእርሻ መሬት ያስለቅቃል፣ እና በዓመት በግምት 25–30 የመሬት እንስሳት እና በጣም ብዙ የውሃ እንስሳትን ከፍላጎት ያስወግዳል። በተለመደው የአዋቂ ሰው የሕይወት ዘመን ውስጥ ይህ በግምት አንድ ሺህ እንስሳት እና አሥር ቶን ልቀት ነው። እነዚህ አሃዞች ከአለም አቀፍ ድምር አንጻር መጠነኛ እና ምንም ነገር ካለማድረግ አማራጭ ጋር ሲነጻጸሩ ወሳኝ ናቸው።

ተቋማዊ ለውጥ በአንድ ሰዓት ውስጥ ከግለሰብ ለውጥ ይበልጣል

አንድ የዩኒቨርሲቲ ምግብ ቤት፣ ሆስፒታል ወይም አሠሪ የተክል ተኮር ምግብን እንደ ነባሪ ምናሌ አማራጭ እንዲያደርግ ማሳመን ማንም ሰው ማንነቱን እንዲቀይር ሳያስፈልግ በሳምንት በሺዎች የሚቆጠሩ ምግቦችን ይነካል። የነባሪ ተጽእኖ ጥናቶች በተከታታይ እንደሚያሳዩት ነባሪውን አማራጭ መቀየር ምርጫን በከፍተኛ ሁኔታ ይለውጣል — ብዙውን ጊዜ ከ20 እስከ 80 በመቶ ነጥብ — ነፃ ምርጫን ሳይነካ ይተዋል። በግዥ ኮሚቴ ውስጥ የሚያሳልፉት አንድ ምሽት ብዙውን ጊዜ ከአንድ ዓመት የግል ግዢ የበለጠ ውጤታማ ነው።

ውይይቶች ክርክር በማይሆኑበት ጊዜ ይሠራሉ

በአመለካከት ለውጥ ላይ የተደረገ ጥናት ወጥነት ያለው ነው፡ ተቃራኒ አቀራረብ ተቃውሞን ያስከትላል፣ የግል ምክንያቶችን የማይፈርድ መለዋወጥ ደግሞ ዘላቂ ለውጥ ያመጣል። ተግባራዊው ቅጽ አንድ ሰው ስለ እርሻ ምን እንደሚያምን መጠየቅ፣ መልሱን ማዳመጥ እና ከክርክር ይልቅ አንድ ተጨባጭ መረጃ ማቅረብ ነው። ሰዎች በግል፣ በኋላ አቋማቸውን ይለውጣሉ፣ እና በጊዜው እምብዛም አይቀበሉትም — ይህ ማለት እንደ ውድቀት የተሰማው ውይይት ብዙውን ጊዜ የሠራው ነው።

ገንዘብ እና ትኩረት እንዲሁ መጠቀሚያዎች ናቸው

ውጤታማ የእንስሳት ተሟጋች ድርጅቶች፣ የኮርፖሬት ዘመቻ ቡድኖች እና የተክል ፕሮቲን ምርምር ልገሳዎች በአንድ የገንዘብ ክፍል በመቶዎች እስከ ሺዎች የሚቆጠሩ እንስሳትን የመንካት ወጪ ቆጣቢነት ዘግበዋል፣ ምንም እንኳን ግምቶቹ እርግጠኛ ያልሆኑ እና አከራካሪ ቢሆኑም። የሕዝብ ትኩረት ተመሳሳይ ነው፡ በአካባቢው ጋዜጣ ወይም በሥራ ቦታ ጋዜጣ ላይ በሚገኝ ምንጭ የተደገፈ አስተያየት ቀድሞውኑ ከሚስማሙ ሰዎች ማህበረሰብ ውስጥ ከሚለጠፍ ልጥፍ የበለጠ ያልተወሰኑ ሰዎችን ያገኛል።

ድካም የስትራቴጂ ችግር እንጂ የግል ውድቀት አይደለም

ዘላቂ ተሟጋችነት ከተቃውሞ ይልቅ በድካም ምክንያት ብዙ ጊዜ ይወድቃል። ከአሥር ዓመታት በኋላ አሁንም ንቁ ተሳታፊ የሆኑ ሰዎች ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ጠባብ መስክ የመረጡ፣ በዜና ፍጆታ ላይ ገደብ ያዘጋጁ እና ብቻቸውን ሳይሆን ከሌሎች ጋር የሠሩ ናቸው። ፍጥነትን ከእቅዱ አካል አድርገው ይያዙት እንጂ ከኋላ አስተሳሰብ አይደለም።

በአቅም እና በጥረት የተመደቡ እርምጃዎች

የተጽእኖ ግምቶች አመላካች ናቸው እና ከታተሙ ግምገማዎች የተወሰዱ ናቸው፤ ሰፊ እርግጠኛ አለመሆንን ይይዛሉ።

እርምጃተደራሽነትጥረትማስታወሻ
የራስዎን አመጋገብ ይቀይሩ~25–30 የመሬት እንስሳት/ዓመትቀጣይ፣ ዝቅተኛበሌላ እርምጃ ሁሉ ለታማኝነትም ያስፈልጋል
አንድ ቤተሰብ ይቀይሩ2–5× ግለሰብመካከለኛየምግብ ጥራት መጀመሪያ ሲሻሻል ከፍተኛ ስኬት
ተቋማዊ ነባሪ ለውጥበሺዎች የሚቆጠሩ ምግቦች/ሳምንትከፍተኛ፣ አንድ ጊዜምግብ ቤቶች፣ ትምህርት ቤቶች፣ ሆስፒታሎች፣ አሠሪዎች
ውጤታማ ልገሳበሰፊው ይለያያልበጣም ዝቅተኛየኮርፖሬት ዘመቻዎች እና የፕሮቲን ምርምር ጥሩ ውጤት አላቸው
የአካባቢ ፖሊሲ ማቅረቢያከተማ ወይም ክልልመካከለኛየግዥ ህጎች፣ ድጎማዎች፣ መለያ አሰጣጥ
ሕዝባዊ ጽሑፍበመቶዎች የሚቆጠሩ አንባቢዎችዝቅተኛየአካባቢ ማሰራጫዎች ያልተወሰኑ ታዳሚዎችን ያገኛሉ
ችሎታ ያለው በጎ ፈቃደኝነትድርጅት-አቀፍመካከለኛህጋዊ፣ ውሂብ፣ ዲዛይን እና ትርጉም ሥር የሰደደ እጥረት አለባቸው

የታተሙ የዘመቻ ግምገማዎች · የባህሪ ሳይንስ ጽሑፎች · ፑር እና ነሜሴክ (2018)

እውነተኛ የመጀመሪያ ዘጠና ቀናት

በሁለት ሳምንት አንድ እርምጃ፣ ለዘላቂነት እንጂ ለኃይለኛነት የተመረጠ።

  1. 1

    የራስዎን ነባሪዎች ያስተካክሉ

    ቁርስ፣ የሥራ ቀን ምሳ እና ብዙ ጊዜ የሚያበስሏቸው ሁለት እራቶች። ይህ ሌላው ሁሉ የሚያርፍበት መሠረት ነው።

  2. 2

    ለሦስት ሰዎች ለምን እንደሆነ አንድ ጊዜ ይንገሩ

    በአጭሩ፣ ያለ ክርክር፣ በደስታ በበላችሁት ምግብ አውድ ውስጥ። መደጋገም ከብዛት የበለጠ አሳማኝ ነው።

  3. 3

    አንድ ተቋም ይምረጡ

    የሥራ ቦታዎ፣ ትምህርት ቤትዎ፣ ጂምናዚየምዎ ወይም የአምልኮ ቦታዎ። ከፖሊሲ ማሻሻያ ይልቅ አንድ ተጨማሪ የተክል ተኮር ነባሪ ይጠይቁ።

  4. 4

    ቋሚ ልገሳ ያዘጋጁ

    ትንሽ እና አውቶማቲክ ከትልቅ እና አልፎ አልፎ ይበልጣል፣ ለድርጅቱ እቅድ እና ለራስዎ ወጥነት።

  5. 5

    አንድ ሕዝባዊ ነገር ይጻፉ

    ግምገማ፣ ደብዳቤ፣ የጋዜጣ አንቀጽ። ምንጭ ያለው፣ የተረጋጋ፣ የተወሰነ።

  6. 6

    ሌላ አንድ ሰው ያግኙ

    ብቸኛ ተሟጋችነት ከሁሉም ከፍተኛ የማቋረጥ መጠን አለው። አንድ ነጠላ ተባባሪ የመትረፍ ከርቭን ይለውጣል።

ውጤታማ እና ውጤታማ ያልሆነ ተሟጋችነት

ሊሠራ የሚገባው

  • መረጃን ከማቅረብ በፊት ሰዎች የሚወዱትን ምግብ ይስጧቸው።
  • ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና ሌላው ሰው አብዛኛውን ምክንያት እንዲያቀርብ ያድርጉ።
  • ከአምስት ደካማ ምንጮች ይልቅ አንድ ጠንካራ ምንጭ ይጥቀሱ።
  • ከቁርጥ ተቃዋሚዎች ይልቅ ያልተወሰነውን አብላጫ ያነጣጥሩ።
  • የሰራችሁትን ይለኩ እንጂ ስለእሱ የተሰማችሁትን አይለኩ።

ሊወገድ የሚገባው

  • ያልጠየቁ ሰዎች ላይ የሞራል ግጭት — አቋሞችን ያጠናክራል።
  • በንቅናቄው ውስጥ የንጽህና ፈተናዎች፣ ከማንኛውም ውጫዊ ተቃዋሚ የበለጠ አባላትን ያስወጣሉ።
  • ምንጭ የሌላቸውን ወይም የተጋነኑ ስታቲስቲክስ ማጋራት፤ አንድ እርማት አሥር ትክክለኛ መግለጫዎችን ያጠፋል።
  • ጉዳዩን እንደ ፓርቲ ጉዳይ ማቅረብ፣ ይህም ክርክሩ ከመጀመሩ በፊት ታዳሚውን በግማሽ ይቀንሳል።
  • እያንዳንዱን የንቃት ሰዓት እንደ ተሟጋችነት ጊዜ መቁጠር፣ ይህም ሙሉ በሙሉ ለማቆም መደበኛ መንገድ ነው።

እርምጃ ስለመውሰድ ጥያቄዎች

የአንድ ሰው አመጋገብ በእውነት አስፈላጊ ነው?

አዎ፣ በሚለካ ሁኔታ — በዓመት በግምት 25–30 የመሬት እንስሳት እና አንድ ቶን CO₂e — እና ለተቋማዊ እና ፖለቲካዊ እርምጃ እንደ መግቢያ ሁኔታም ያገለግላል። ሁለቱ ተጨማሪዎች እንጂ ተተኪዎች አይደሉም።

የኮርፖሬት እና የፖሊሲ ለውጥ ብቻ አይደለም የሚቆጠረው?

የኮርፖሬት እና የፖሊሲ ለውጥ ትልቁ ተጽእኖ ያለው ሲሆን በከፍተኛ ደረጃ የሚነዳው በተረጋገጠ ፍላጎት ነው። ኩባንያዎች ገበያው ሲንቀሳቀስ ቀመራቸውን ያሻሽላሉ፤ ተቆጣጣሪዎች ደግሞ የምርጫ ክልል ሲኖር እርምጃ ይወስዳሉ።

ያለ ግጭት ከቤተሰብ ጋር እንዴት ማውራት እችላለሁ?

በደንብ ያብስሉ፣ ሲጠየቁ ጥያቄዎችን ይመልሱ፣ የምግብ ሰዓቶችን ለክርክር ያስወግዱ፣ እና ምክንያቶችዎን አንድ ጊዜ በግልጽ ቋንቋ ይናገሩ። አብዛኛው የተዘገበው የቤተሰብ ግጭት ከይዘቱ ይልቅ ከአቀራረብ ዘዴው የሚመነጭ ነው።

የት መለገስ አለብኝ?

በኮርፖሬት ፖሊሲ ዘመቻዎች፣ ተቋማዊ የምግብ ግዥ እና አማራጭ ፕሮቲን ምርምር ላይ ያተኮሩ ድርጅቶች በጣም ጠንካራ የታተሙ የወጪ ቆጣቢነት ግምቶች አሏቸው፣ ምንም እንኳን ሁሉም እንደዚህ ያሉ ግምቶች ከፍተኛ እርግጠኛ አለመሆንን ይይዛሉ።

ተቃውሞ ውጤታማ ነው?

ማስረጃው የተደባለቀ ነው እና በከፍተኛ ደረጃ በታክቲኮች ላይ የተመሰረተ ነው። ረብሻ እርምጃ በአስተማማኝ ሁኔታ ግንዛቤን ያሳድጋል እና በተመሳሳይ ጊዜ ተቃውሞን ሊያሳድግ ይችላል፤ የታለሙ፣ የተወሰኑ እና ሁከት የሌላቸው ዘመቻዎች ግልጽ ጥያቄ ያላቸው የተሻለ የተመዘገበ ሪከርድ አላቸው።

ብሳተችሁስ?

የማክበር ምርምር የማያሻማ ነው፡ መንሸራተትን እንደ መረጃ እንጂ እንደ ማንነት ውድቀት የሚይዙ ሰዎች በከፍተኛ ደረጃ መቀጠላቸውን ይቀጥላሉ። አግባብነት ያለው መለኪያ በአንድ ሳምንት ውስጥ ፍጹምነት ሳይሆን በአንድ ዓመት ውስጥ ያለው አቅጣጫ ነው።

ምንጮች

  • ፑር፣ ጄ. እና ነሜሴክ፣ ቲ. (2018)። ሳይንስ።
  • ራይንደርስ፣ ኤም. እና ሌሎች። በምግብ አገልግሎት ውስጥ የተክል ተኮር ነባሪዎችን ማበረታታት — የነባሪ ተጽእኖዎች ስልታዊ ግምገማዎች።
  • ብሩክማን፣ ዲ. እና ካላ፣ ጄ. (2016)። ጭፍን ጥላቻን ከቤት ወደ ቤት በማድረግ ዘላቂ መቀነስ። ሳይንስ።