እንቁላል ከ ቶፉ ስክራምብል

ንጽጽሩ ምን ሊነግርዎት እንደሚችል እና እንደማይችል

ልዩነትን ከመተርጎምዎ በፊት መነሻውን ያረጋግጡ፡ አንድ ኪሎግራም ምግብ፣ አንድ ጊዜ የሚወሰድ መጠን፣ ካሎሪ እና አንድ ግራም ፕሮቲን የተለያዩ ጥያቄዎችን ይመልሳሉ። እኩል ክብደት ያላቸው ምግቦች ከአመጋገብ አንጻር በቀጥታ ተመጣጣኝ ናቸው ማለት አይደለም። ዋጋዎችን በሚያወዳድሩበት ጊዜ የዋናውን ምንጭ ወሰኖች እና የአዘገጃጀት ሁኔታ ግምት ውስጥ ያስገቡ።

የአካባቢ ተጽዕኖ ግምቶች በእርሻ፣ በማቀነባበር፣ በጂኦግራፊ እና በጥናቱ ግምቶች ላይ የተመሰረቱ ናቸው። ዓለም አቀፋዊ አማካይ የገዙትን ምርት ትክክለኛ ልኬት አያሳይም። አጠቃላይ ሁኔታዎች ምርጫዎችን ሊመሩ ይችላሉ፣ ነገር ግን የአንድ የተወሰነ ልዩነት መጠን ወይም ደረጃ ስለ እንስሳት እና እፅዋት ምግቦች ሁሉ በጅምላ ከመናገር ይልቅ ተገቢውን ጥናት ይፈልጋል።

• ለሁለቱም ምግቦች ተመሳሳይ መለኪያ እና ተመሳሳይ የጥሬ ወይም የበሰለ ሁኔታ ይጠቀሙ።
• ምንጩ የትኞቹን ተጽዕኖዎች እንዳካተተ ያረጋግጡ፤ ካርቦን፣ ውሃ እና መሬት የተለያዩ መለኪያዎች ናቸው።
• አነስተኛ የአካባቢ ተጽዕኖ ስለነበረው ብቻ የህክምና ጥቅም እንዳለው አያስቡ።
• ተተኪውን ምግብ ከተስማሚ የፕሮቲን፣ የሃይል እና የጥቃቅን ንጥረ-ነገሮች ምንጮች ጋር ያመጣጥኑ።