ቪጋን በዩናይትድ ስቴትስ
ቁልፍ እውነታዎች
- የት
- ዩናይትድ ስቴትስ, ዩናይትድ ስቴትስ
- ክልል
- አሜሪካ
- የዕፅዋት-ተኮር ተስማሚነት
- 82/100
- ቀደም ሲል ቪጋን የሆኑ ምግቦች
- Bean burrito, Veggie burger, Southern greens, Bagel with avocado
የዕፅዋት-ተኮር ተስማሚነት
ቀደም ሲል ዕፅዋት-ተኮር የሆኑ ምግቦች
Bean burrito
አይብ ወይም ኮመጠጠ ክሬም እንዳይጨመር ይጠይቁ፣ እና ባቄላዎች ላርድ እንደሌላቸው ያረጋግጡ።
Veggie burger
በአብዛኛዎቹ ሰንሰለት መደብሮች ይገኛል፤ ዳቦውን እና ሶሱን ያረጋግጡ።
Southern greens
በተለምዶ ከአሳማ ሥጋ ጋር የሚበስል — ከጢስ ፓፕሪካ ጋር የተሰራውን ይጠይቁ።
Bagel with avocado
ቀላል፣ ሰሊጥ እና ፓፒ ባጌልስ ብዙውን ጊዜ ቪጋን ናቸው።
የገበያ ዋና ምግቦች
ለመጠቀም የሚያስፈልጉ ሀረጎች
- No dairy, no eggs, no meat
- በአንዳንድ ክልሎች ከ 'ቪጋን' የበለጠ ግልጽ ነው።
- Is there butter or chicken stock in this?
- ሁለቱ በጣም የተለመዱ የተደበቁ ንጥረ ነገሮች።
ይጠንቀቁ
- በተጠበሱ አትክልቶች እና ቶስት ላይ ቅቤ መጨረስ
- በሾርባ፣ ሩዝ እና ባቄላ ውስጥ የዶሮ መረቅ
- በድሬሲንግ እና በቆሎ ዳቦ ውስጥ ማር
- ከእንስሳት ሊገኙ የሚችሉ ተፈጥሯዊ ጣዕሞች በመክሰስ ውስጥ
ሰዎች የሚጠይቋቸው ጥያቄዎች
የትኞቹ የአሜሪካ ከተሞች በጣም ቀላል ናቸው?
ፖርትላንድ፣ ሎስ አንጀለስ፣ ኒው ዮርክ፣ ኦስቲን እና የባህረ ሰላጤው አካባቢ ከፍተኛ የሙሉ ቪጋን ኩሽናዎች ጥግግት አላቸው።
በሀይዌይ ማረፊያ ላይ ቪጋን እንዴት መመገብ እችላለሁ?
የባቄላ ቡሪቶ፣ ኦትሚል፣ ሁሙስ ጥቅሎች፣ ትሬል ሚክስ፣ ፍራፍሬ እና ቀላል ባጌልስ በሁሉም ቦታ የሚገኙ ናቸው።
አቅራቢያ ያሉ መመሪያዎች
በVeg.ac የአርትኦት ቡድን በ2026-09-16 ተገምግሟል · ከCC BY 4.0 ፈቃድ ስር ያለ ምንም ክፍያ እንደገና መጠቀም ይቻላል፣ ከምንጩ ጋር አገናኝ በማስገባት።
ወደ ዩናይትድ ስቴትስ ጉዞ ማቀድ
በ ዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከእፅዋት የተቀመሙ ምግቦችን መመገብ በአብዛኛው የዝግጅት ችግር ነው እንጂ የአቅርቦት ችግር አይደለም። በልበ ሙሉነት ማዘዝ የሚችሏቸው ጥቂት ምግቦች፣ ያለማመንታት መናገር የሚችሏቸው ሁለት ሐረጎች፣ እና አስቸጋሪ ቀናት ላይ የሚተማመኑበት አንድ ሰፈር ወይም ሰንሰለት አብዛኛውን ጉዞ ይሸፍናሉ። የቀረው የማወቅ ጉጉት ነው።
- ከማረፍዎ በፊት የአካባቢውን ሐረጎች በስክሪን ሾት ያስቀምጡ — በምግብ ቤት ጠረጴዛ ላይ ያለ ውሂብ ሲያጋጥምዎ በጣም ያስፈልጉዎታል።
- ለተወሰኑ የቪጋን ምግብ ቤቶች ከመፈለግ ይልቅ በአብዛኛው ከእፅዋት የተቀመሙ ምግቦችን የሚያቀርቡ ምግቦችን ይፈልጉ፤ ምርጫው ሰፊ እና ርካሽ ነው።
- በተለይ ስለ ቅቤ፣ ሾርባ፣ የዓሣ መረቅ እና ላርድ ይጠይቁ፤ አንድ ምግብ ቬጀቴሪያን ተብሎ ሊገለጽ ይችላል ነገር ግን እነዚህን ይይዛል።
- ለጉዞ ቀናት መክሰስ ይዘው ይሂዱ። ጣቢያዎች፣ አውሮፕላን ማረፊያዎች እና ረጅም የመንገድ ክፍሎች እቅዶች ብዙውን ጊዜ የሚወድቁባቸው ቦታዎች ናቸው።
- ገበያዎች እና የግሮሰሪ ሱቆች ጥሩ የመጠባበቂያ እራት ያቀርባሉ እና ሰዎች እዚህ ምን እንደሚበሉ ያሳዩዎታል።
ሰዎች የሚጠይቋቸው ተጨማሪ ጥያቄዎች
በ ዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ቪጋን መሆን አስቸጋሪ ነው?
በቤትዎ የሚበሉትን ምግብ በትክክል መፈለግ ካቆሙ በኋላ ከሚመስለው የበለጠ ቀላል ነው። በእህል፣ ጥራጥሬ፣ አትክልት እና ዳቦ ላይ የተመሰረቱ ባህላዊ ምግቦች አብዛኛውን ሥራ ይሸከማሉ፣ እና አስቸጋሪው ክፍል ብዙውን ጊዜ ከእንስሳት የተገኙ የተደበቁ ንጥረ ነገሮች እንጂ የአማራጮች እጥረት አይደለም።
አንድ ነገር ብቻ ብማስታውስ ምን ማዘዝ አለብኝ?
የክልሉን የአትክልት እና የጥራጥሬ ምግቦችን በስም ይጠይቁ እና ቅቤ፣ ሾርባ፣ አይብ ወይም የዓሣ መረቅ አለመኖሩን ያረጋግጡ። ያ ነጠላ ጥያቄ አብዛኛውን የምናሌ እርግጠኛ አለመሆንን ይፈታል እና በሁሉም ቦታ ማለት ይቻላል ይገነዘባል።
በሚጓዙበት ጊዜ በቂ ፕሮቲን ማግኘት እችላለሁ?
አዎ። ባቄላ፣ ምስር፣ ሽምብራ፣ ቶፉ፣ ለውዝ እና ዳቦ በሁሉም ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ፣ እና የጉዞ ቀናት ብዙውን ጊዜ ትንሽ ያልተመጣጠነ ቀን በሳምንቱ ውስጥ እንዲስተካከል ለማድረግ አጭር ናቸው። ረጅም ዝውውሮች ካሉዎት ለውዝ ይዘው ይሂዱ።
በሌላ ሰው ጠረጴዛ ላይ እንግዳ ሆኜ እንዴት መያዝ አለብኝ?
ቀድመው ይናገሩ፣ በቀላል ይናገሩ፣ እና መብላት የሚችሉትን አንድ ነገር ያቅርቡ። አስተናጋጆች አስቀድሞ የተደረገ ግልጽ እና ወዳጃዊ ጥያቄ በጠረጴዛው ላይ ዝም ብለው ከተቀየረ ሳህን የበለጠ ጥሩ ምላሽ ይሰጣሉ።