Créatine est-il végétalien ?
Habituellement oui — la créatine monohydrate commerciale est synthétisée, non extraite de la viande.
Faits marquants
- Ver dict
- Généralement végétalien
- Catégorie
- Suppléments
- Également listé comme
- Créatine
- Meilleure alternative
- Alternatives végétaliennes certifiées
Pourquoi
Elle est fabriquée industriellement à partir de sarcosine et de cyanamide. Étant donné que la créatine alimentaire provient principalement de la viande, la supplémentation est sans doute plus utile pour les végétaliens, dont les réserves musculaires sont généralement plus faibles. Vérifiez l'enveloppe de la capsule si vous achetez des capsules.
Que vérifier sur l'étiquette
- La liste d'ingrédients sur votre propre emballage — Les recettes de créatine diffèrent selon les pays et changent au fil du temps
- Lait, lactosérum, caséine, lactose, œuf, miel, gélatine, carmin (E120) et gomme laque (E904) dans la liste
- « Peut contenir du lait » est une note de contamination croisée allergène, pas un ingrédient — la plupart des végétaliens l'achètent quand même
Remplacez-le par
Questions fréquentes
La créatine est-elle certifiée végétalienne ?
La certification est distincte de la recette. De nombreux produits sans ingrédients animaux ne portent pas de marque végétalienne parce que le fabricant n'exclut pas les lignes de production partagées. Vérifiez l'emballage pour une marque végétalienne enregistrée et considérez la liste des ingrédients comme la preuve principale.
La réponse change-t-elle selon les pays ?
Souvent, oui. La même marque peut utiliser différentes graisses, émulsifiants, colorants ou lactosérum selon l'usine qui l'a fabriquée, alors lisez toujours l'étiquette locale plutôt qu'une réponse écrite pour un autre marché.
Plus de vérifications de suppléments
Révisé le 2026-10-06 par l'équipe éditoriale de Veg.ac · Libre de réutiliser sous CC BY 4.0 avec un lien retour.