Veg.ac · Carte de phrases pour restaurant

Restez végétalien partout dans le monde.

Cinq courtes phrases qui couvrent presque toutes les situations de restaurant, en 16 langues. Affichez-la sur votre téléphone ou imprimez la carte et emportez-la avec vous.

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Veg.ac · Carte de phrases

Español

(Spanish)

  1. 01 · I am vegan. I do not eat any animal products: no meat, no fish, no eggs, no dairy, no honey.

    Soy vegano/a. No como ningún producto animal: ni carne, ni pescado, ni huevos, ni lácteos, ni miel.

  2. 02 · Does this dish contain any meat, fish, eggs, dairy, or honey?

    ¿Este plato contiene carne, pescado, huevo, lácteos o miel?

  3. 03 · Is the broth or sauce made with animal stock, butter, or fish sauce?

    ¿El caldo o la salsa lleva caldo de animal, mantequilla o salsa de pescado?

  4. 04 · Can you make it with vegetables, beans, tofu, or rice instead?

    ¿Puede prepararlo con verduras, legumbres, tofu o arroz en su lugar?

  5. 05 · Thank you for your help — it really matters to me.

    Gracias por su ayuda — significa mucho para mí.

veg.ac · Libre de partager, d'imprimer et de traduire davantage.

Points clés à retenir

  • Dix phrases couvrent 90 % des situations au restaurant, au marché et en voyage.
  • Les apprendre dans la langue de votre hôte est perçu comme un signe de respect et vous mènera plus loin que l'anglais.
  • Montrez, n'argumentez pas : pointer la carte est plus rapide et plus calme que de traduire à la volée.
  • Combinez avec une carte d'allergie alimentaire si la contamination croisée est un problème de santé.

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Questions fréquemment posées

Pas partout — le concept est peu familier dans de nombreuses régions. Associez-le à des phrases concrètes (pas de viande, pas de poisson, pas de produits laitiers, pas d'œufs) et demandez quel plat la cuisine peut adapter.

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Voyager et manger au restaurant

Se faire comprendre sur l’alimentation, où que l’on soit

Une carte de phrases traduites élimine les deux points faibles du repas à l’étranger : les ingrédients invisibles dans un plat et le décalage entre « végétarien » et « sans produits animaux » dans l’usage courant.

Pourquoi « je suis végane » ne suffit souvent pas

Dans de nombreuses langues, le mot emprunté est compris en ville mais pas à la campagne, et dans plusieurs cuisines, il est interprété comme une préférence plutôt qu’une règle. Nommer les ingrédients fonctionne bien mieux que de nommer une catégorie : la sauce de poisson en Thaïlande, le ghee et le paneer en Inde, le saindoux en Europe centrale, les flocons de bonite au Japon, le bouillon de volaille presque partout. Une carte qui liste les exclusions spécifiques obtient une réponse fiable là où une déclaration d’identité échoue.

Les ingrédients invisibles par région

Asie de l’Est et du Sud-Est : sauce de poisson, pâte de crevettes, sauce d’huître, dashi au bonite. Asie du Sud : ghee dans les pains et le riz, paneer, yaourt et miel dans les desserts. Méditerranée et Amérique latine : saindoux dans les pâtisseries et les haricots, anchois dans les vinaigrettes, bouillon de volaille dans le riz. Europe de l’Est : graisse de porc comme base de cuisson et gélatine dans les desserts. Connaître les trois ingrédients cachés les plus courants de votre région vaut mieux qu’une centaine de mots de vocabulaire.

Le ton compte autant que le vocabulaire

Une carte qui commence par des remerciements et formule la demande comme une question — « pourrait-on préparer ce plat sans… ? » — obtient de bien meilleurs résultats qu’une liste d’interdictions. Dans de nombreuses cultures culinaires, l’hospitalité est centrale, et une demande formulée comme une invitation à aider réussit presque toujours là où une exigence échoue.

Des stratégies de commande qui fonctionnent partout

Demandez ce que la cuisine prépare déjà sans produits animaux plutôt que de lui demander de modifier un plat ; les accompagnements, les pains, les préparations à base de légumes et de légumineuses sont souvent naturellement végétaux. Arriver en dehors des heures d’affluence, commander plusieurs accompagnements au lieu d’un plat principal, et se renseigner sur la matière grasse de cuisson plutôt que sur la liste des ingrédients sont les trois habitudes qui produisent le plus sûrement un bon repas.

La phrase la plus importante, par cuisine

CuisineIngrédient cachéQue demander
Thaï / VietnamienSauce de poisson, pâte de crevettesPeut-on le préparer uniquement avec de la sauce soja ?
JaponaisDashi (bonite)Le bouillon est-il fait avec du kombu plutôt que du poisson ?
IndienGhee, paneer, yaourtPeut-on le cuire à l’huile au lieu du ghee ?
ItalienParmesan, pâtes aux œufs, beurreLes pâtes sont-elles sans œuf ?
Espagnol / PortugaisSaindoux, bouillon de jambon, thonLes haricots sont-ils cuits sans porc ?
FrançaisBeurre, crème, bouillonY a-t-il du beurre ou de la crème dans la sauce ?
MexicainSaindoux dans les haricots et les tortillasLes haricots sont-ils préparés avec de l’huile ?
Polonais / HongroisGraisse de porc, gélatineEst-ce frit à l’huile plutôt qu’au saindoux ?

Bien utiliser la carte

  1. 1

    Enregistrez-la hors ligne avant de partir

    Prenez-la en photo. La connexion lâche pile quand vous en avez besoin, c'est-à-dire dans un resto aux murs épais.

  2. 2

    Montrez-la tôt

    Donnez-la dès que vous vous asseyez, pas après avoir commandé. Les cuisines peuvent s'organiser, mais pas remonter le temps.

  3. 3

    Commencez par remercier

    La première ligne de la carte est une salutation et un remerciement pour une raison : ça change la façon dont tout ce qui suit sera reçu.

  4. 4

    Apprenez quand même trois mots

    'Sans viande', 'sans lait', 'merci' dans la langue locale vous mènera plus loin que n'importe quelle carte imprimée.

Habitudes de voyage

Do

  • Renseignez-vous sur les plats naturellement végétaux de la cuisine avant d'arriver.
  • Faites vos courses au marché pour le petit-déjeuner et les fruits — toujours le repas le plus simple.
  • Emportez un complément de B12 et quelques noix pour les longs jours de voyage.
  • Demandez aux hôtels les options de petit-déjeuner à la réservation, pas au buffet.

À éviter

  • Se fier au mot 'végétarien' pour exclure les produits laitiers ou les œufs.
  • Supposer que les plats de légumes sont cuits dans de la graisse végétale.
  • Commander au moment le plus chargé du service et espérer des modifications.
  • Prendre un malentendu pour de l'hostilité — c'est presque toujours un problème de traduction.

Questions sur les fiches phrase

Quelles langues sont disponibles ?

La fiche est disponible dans toutes les langues de ce site, y compris des langues moins courantes comme le quechua, le nahuatl, le guarani et le créole haïtien.

Puis-je l'imprimer ?

Oui — elle est conçue pour s'imprimer proprement sur une seule carte et se capture bien à l'écran pour une utilisation hors ligne sur mobile.

Couvre-t-elle les allergies ?

Non. Elle couvre les ingrédients d'origine animale. La communication sur les allergies nécessite une fiche médicalement spécifique, car les conséquences d'une méprise sont différentes.

Et si le restaurant se trompe quand même ?

Cela arrive, surtout avec le bouillon et la matière grasse de cuisson. La prochaine fois, demandez d'abord la matière grasse ; cette seule question évite la plupart des erreurs récurrentes.

Existe-t-il une version pour les contextes religieux alimentaires ?

L’approche par ingrédients fonctionne dans tous les contextes, puisqu’elle nomme des substances plutôt que des catégories — ce qui permet justement de mieux voyager qu’une étiquette identitaire.