Veganism is a way of living that seeks to exclude, as far as possible and practicable, all forms of exploitation of and cruelty to animals for food, clothing or any other purpose (Vegan Society, 1979).

Is veganism healthy and affordable?

Yes. A well-planned plant-based diet built on legumes, whole grains, vegetables, fruit, nuts and seeds is both nutritionally complete and among the most affordable ways to eat in nearly every country.

How do I go vegan in my language?

Veg.ac publishes a 7-day starter plan, regional recipes and a daily magazine in 25 languages, including Kiswahili, Bangla, Hausa, Tagalog, Haitian Kreyòl, Quechua, Nahuatl and Guarani.

Хіба людям не потрібне м'ясо, тому що ми еволюціонували, споживаючи його?

Більшість традиційних людських раціонів на кожному континенті були рослинними за калорійністю — крупи, бобові, коренеплоди, листя — з продуктами тваринного походження як рідкісною добавкою. Сучасні дані про довголіття віддають перевагу рослинній частині цього спектру.

Хіба яловичина трав'яної відгодівлі не є 'регенеративною'?

Рецензовані огляди (включно зі звітом 'Grazed and Confused' від Oxford FCRN) роблять висновок, що системи трав'яної відгодівлі не можуть компенсувати власні викиди метану, не кажучи вже про чисту кліматичну користь у великих масштабах.

Чи безпечні веганські дієти для дітей?

Академія харчування та дієтології, Британська дієтологічна асоціація та педіатричні асоціації в багатьох країнах підтверджують, що добре сплановані веганські дієти підходять для всіх етапів життя, включаючи дитинство та ранній вік.

Interactive · 10 questions

Myth-busting quiz

Test what you know about plant-based diets, factory farming, and the planet. Every answer cites its source.

Question 1 of 10

Do you need to eat animal protein to be strong and healthy?

Ключові висновки

Більшість 'загальновідомих' фактів про рослинне харчування (дефіцит білка, слабкі кістки, дорога їжа, м'ясо предків) не витримують перевірки рецензованими даними.
Перевірити себе швидше, ніж читати — вікторини виявляють саме ті міфи, в які ви досі вірите.
Кожне твердження на цій сторінці має посилання на первинне дослідження, набір даних або установу.

Поділіться цією сторінкою

Поділитися в X Поділитися у Facebook Поділитися у WhatsApp

Часті запитання

Ні. Бобові, тофу, темпе, сейтан, цільнозернові, горіхи та насіння легко покривають добову потребу. Середня людина в заможних країнах споживає приблизно вдвічі більше білка, ніж потрібно.

Продовжуйте читати

Міфи, розвінчані

20 найпоширеніших заперечень, одне за одним.

Здоровʼя

Детально про науку харчування.

Ключова статистика

Екологічні та етичні аргументи в цифрах.