বাটারমিল্ক এর জন্য ভেগান বিকল্প
গুরুত্বপূর্ণ তথ্য
- প্রতিস্থাপন করে
- বাটারমিল্ক
- বিভাগ
- বেকিং
- এখানে বিকল্পগুলি
- 3টি পরীক্ষিত বিকল্প
- সহজতম বিকল্প
- Soy milk + lemon — 240 ml + 1 tbsp lemon juice
বিকল্প, অনুপাত এবং সেরা ব্যবহার
Soy milk + lemon
240 ml + 1 tbsp lemon juice১০ মিনিট রেখে দিন যতক্ষণ না এটি জমাট বাঁধে।
এর জন্য সেরা: প্যানকেক, স্কোন, কেক
Soy milk + vinegar
240 ml + 1 tbsp cider vinegarনিরপেক্ষ স্বাদ; সবচেয়ে নির্ভরযোগ্যভাবে জমাট বাঁধে।
এর জন্য সেরা: কর্নব্রেড, সোডা ব্রেড
Plant yoghurt thinned
3 parts yoghurt : 1 waterঘন ফলাফল, অতিরিক্ত টক স্বাদ।
এর জন্য সেরা: মেরিনেড, রিচ কেক
টিপস
- সয়া এবং মটর দুধ সবচেয়ে ভালো জমাট বাঁধে — বাদাম দুধ খুব কমই জমাট বাঁধে
- মিশানোর ৩০ মিনিটের মধ্যে ব্যবহার করুন
- রেসিপিতে সোডা রাখুন: এর জন্য অ্যাসিড প্রয়োজন
এড়িয়ে চলুন
- সেভারি বেকসে মিষ্টি ভ্যানিলা দুধ ব্যবহার করা
- সাধারণ উদ্ভিদ দুধ এবং অ্যাসিড ছাড়া প্রতিস্থাপন করা
মানুষের জিজ্ঞাসা
আমার বাদামের বাটারমিল্ক কেন জমাট বাঁধে না?
কম প্রোটিন। দৃশ্যমান জমাট বাঁধার জন্য সয়া বা মটর দুধে স্যুইচ করুন।
এটি কি স্বাদের পরিবর্তন করে?
খুব কমই — ওভেনে বেকিং সোডা দ্বারা অ্যাসিড নিরপেক্ষ হয়।
সম্পর্কিত বিকল্প
2026-09-16 তারিখে Veg.ac সম্পাদকীয় দল দ্বারা পর্যালোচিত · লিঙ্ক সহ CC BY 4.0 এর অধীনে পুনরায় ব্যবহারের জন্য বিনামূল্যে।
আপনি আসলে কী প্রতিস্থাপন করছেন
বাটারমিল্ক ভালোভাবে প্রতিস্থাপন করা একটি খাদ্য-বিজ্ঞানের সমস্যা, কেনার সমস্যা নয়। মূল উপাদানটি একটি নির্দিষ্ট কাজ করছে — বাঁধাই, বাতাস দেওয়া, বাদামি করা, চর্বি যোগ করা, লবণ যোগ করা বা গঠন তৈরি করা — এবং সেরা প্রতিস্থাপনটি সেই একই কাজ করে, লেবেলে সবচেয়ে কাছাকাছি শোনানোটি নয়। একবার আপনি কাজটি চিহ্নিত করতে পারলে, Soy milk + lemon, Soy milk + vinegar, Plant yoghurt thinned এর মধ্যে পছন্দটি স্পষ্ট হয়ে যায়।
বিকল্পগুলোর মধ্যে কীভাবে বেছে নেবেন
- থালা থেকে শুরু করুন, পণ্য থেকে নয়। একটি কেকের জন্য নিখুঁত প্রতিস্থাপন সসের জন্য ভুল হতে পারে।
- প্রথমে চর্বি ও জলের পরিমাণ মেলান; টেক্সচারের ব্যর্থতা সাধারণত আর্দ্রতার সমস্যা, স্বাদের নয়।
- রেসিপির সেই একই বিন্দুতে সিজন ও স্বাদ নিন যেখানে আপনি মূল উপাদানটি পরীক্ষা করতেন।
- প্রথম চেষ্টা প্রায় আশি শতাংশ ঠিক হবে বলে আশা করুন এবং একবারে একটি পরিবর্তনশীল সামঞ্জস্য করুন।
- প্যান্ট্রিতে একটি নির্ভরযোগ্য ডিফল্ট রাখুন যাতে প্রতিস্থাপন কখনো রেসিপি ছেড়ে দেওয়ার কারণ না হয়।
লোকেরা আর কী কী প্রশ্ন করে
বাটারমিল্ক-এর সবচেয়ে কাছের সর্ব-উদ্দেশ্য প্রতিস্থাপন কী?
সাধারণত একটি সার্বজনীন উত্তর নেই, তাই উপরের টেবিলটি ব্যবহার অনুযায়ী ভাগ করা হয়েছে। দৈনন্দিন রান্নার জন্য, আপনি সবচেয়ে বেশি যে ধরনের পদ রান্না করেন তার জন্য সেরা বিকল্পটি বেছে নিন এবং সেটিকে ডিফল্ট রাখুন; অন্যগুলো ব্যবহার করুন যখন রেসিপিটি এমন একটি বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে যা আপনার ডিফল্টে নেই।
কেউ কি পার্থক্য টের পাবে?
মিশ্র পদে — সস, বেক, স্ট্যু, ডো — সিজনিং ঠিক করলে প্রায় কখনোই না। যে পদে মূল উপাদানটিই মুখ্য এবং সেটি সরলভাবে খাওয়া হয়, সেখানে পার্থক্য বেশি লক্ষণীয়, তাই সেখানে সর্বোচ্চ মানের বিকল্পটি বেছে নেওয়া মূল্যবান।
এই প্রতিস্থাপনগুলো কি বাটারমিল্ক-এর চেয়ে বেশি খরচ করে?
পুরো-খাদ্য বিকল্পগুলি সাধারণত সস্তা; ব্র্যান্ডেড প্রক্রিয়াজাত প্রতিস্থাপনগুলি সাধারণত বেশি দামি। বেশিরভাগ সময় সস্তা প্রান্ত থেকে রান্না করা এবং সুবিধাজনক খাবারের জন্য ব্র্যান্ডেড পণ্য রাখা সাপ্তাহিক খরচ প্রায় সমান বা কম রাখে।
এই প্রতিস্থাপনগুলো কি পুষ্টিগতভাবে সমতুল্য?
একেবারে অভিন্ন নয়, এবং সেটি ঠিক আছে। কিছুতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম, কিছুতে ফাইবার বেশি, কিছুতে ফোর্টিফিকেশন আছে। প্রতিস্থাপনটি পুরো দিনের খাদ্যের প্রেক্ষাপটে বিচার করুন, লেবেলের একটি লাইন দেখে নয়, এবং যদি মূল উপাদানটি আপনার জন্য কোনো পুষ্টির প্রধান উৎস হয় তবে ফোর্টিফিকেশন পরীক্ষা করুন।
আরও ঘুরে দেখুন
সোয়াপ, উপাদান, পুষ্টি এবং খাবারগুলির সাথে সংযুক্ত পৃষ্ঠাগুলি।