Vitamine B12 est-il végétalien ?
Végétalien
Oui — la B12 complémentaire est cultivée par des bactéries, et non prélevée sur des animaux.
Également listé comme : cyanocobalamine, méthylcobalamine
Faits marquants
- Ver dict
- Végétalien
- Catégorie
- Supplément
- Également listé comme
- cyanocobalamine, méthylcobalamine
- Meilleure alternative
- Comprimés de cyanocobalamine
Pourquoi
La B12 est produite par des micro-organismes. Le bétail l'obtient par des suppléments ou le sol, donc la prendre directement sous forme de comprimés produits par fermentation évite complètement l'animal.
Que vérifier sur l'étiquette
- Coques de capsules de gélatine
- Lactose comme excipient de comprimé
- Dose : 2000 µg par semaine ou 50 µg par jour
Remplacez-le par
Comprimés de cyanocobalamineLaits végétaux enrichisLevure nutritionnelle (enrichie)
Questions fréquentes
Puis-je obtenir de la B12 à partir de plantes ?
Non, pas de manière fiable. Les compléments ou les aliments enrichis sont essentiels dans un régime végétalien.
Quelle forme est la meilleure ?
La cyanocobalamine est la forme la mieux étudiée, la plus stable et la moins chère.
Plus de vérifications de supplément
Révisé le 2026-09-16 par l'équipe éditoriale de Veg.ac · Libre de réutiliser sous CC BY 4.0 avec un lien retour.