Veganism is a way of living that seeks to exclude, as far as possible and practicable, all forms of exploitation of and cruelty to animals for food, clothing or any other purpose (Vegan Society, 1979).

Is veganism healthy and affordable?

Yes. A well-planned plant-based diet built on legumes, whole grains, vegetables, fruit, nuts and seeds is both nutritionally complete and among the most affordable ways to eat in nearly every country.

How do I go vegan in my language?

Veg.ac publishes a 7-day starter plan, regional recipes and a daily magazine in 25 languages, including Kiswahili, Bangla, Hausa, Tagalog, Haitian Kreyòl, Quechua, Nahuatl and Guarani.

인간은 고기를 먹고 진화했기 때문에 고기가 필요하지 않나요?

모든 대륙의 대부분의 전통적인 인간 식단은 칼로리 면에서 식물성 식품(곡물, 콩류, 뿌리채소, 잎채소)을 기반으로 했으며, 동물성 식품은 가끔 보충하는 역할이었습니다. 현대 장수 데이터는 스펙트럼의 식물성 끝을 선호합니다.

방목 소고기는 '회복적'이지 않나요?

동료 검토 리뷰(옥스퍼드 FCRN의 'Grazed and Confused' 보고서 포함)는 방목 시스템이 자체 메탄 배출량을 상쇄할 수 없으며, 대규모로 순 기후 혜택을 제공하는 것은 말할 것도 없다고 결론 내렸습니다.

비건 식단은 어린이에게 안전한가요?

영양 및 식이요법 학회, 영국 식이요법 협회, 여러 국가의 소아과 협회는 모두 잘 계획된 비건 식단이 유아기 및 아동기를 포함한 모든 생애 단계에 적합하다고 확인했습니다.

Interactive · 10 questions

Myth-busting quiz

Test what you know about plant-based diets, factory farming, and the planet. Every answer cites its source.

Question 1 of 10

Do you need to eat animal protein to be strong and healthy?

핵심 요점

식물성 식사에 대한 대부분의 '잘 알려진' 사실들(단백질 결핍, 약한 뼈, 비싼 음식, 조상들의 고기)은 동료 검토 데이터를 통과하지 못합니다.
스스로 시험하는 것이 읽는 것보다 빠릅니다 — 퀴즈는 여러분이 여전히 가지고 있는 신화를 정확히 드러냅니다.
이 페이지의 모든 주장은 1차 연구, 데이터셋 또는 기관에서 출처를 찾을 수 있습니다.

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자주 묻는 질문

아니요. 콩류, 두부, 템페, 세이탄, 통곡물, 견과류, 씨앗은 일일 필요량을 쉽게 충족합니다. 부유한 국가의 평균적인 사람들은 필요한 단백질의 약 두 배를 섭취합니다.

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