아시아

인도네시아에서 비건으로 여행하기

핵심 정보

위치
인도네시아, 인도네시아
지역
아시아
식물성 친화도
81/100
원래 비건인 요리
Gado-gado, Tempeh orek, Nasi goreng vegan, Sayur lodeh

식물성 친화도

81

원래 식물성인 요리들

Gado-gado

땅콩 소스를 곁들인 채소 — 테라시 없이 요청하세요.

Tempeh orek

달콤짭짤하게 튀긴 템페.

Nasi goreng vegan

계란, 새우 페이스트 또는 생선이 없는 켑찹이 들어가지 않은 볶음밥.

Sayur lodeh

코코넛 채소 스튜.

시장의 주요 식재료

템페두부코코넛 밀크땅콩카사바 잎

유용한 표현

Saya vegan
저는 비건입니다.
Tanpa terasi
테라시 없이.
Tanpa telur
계란 없이.

주의할 점

  • 삼발에 들어간 새우 페이스트
  • 볶음 요리에 들어간 액젓
  • 볶음밥과 국수에 들어간 계란

자주 묻는 질문

템페는 항상 비건인가요?

플레인 템페는 발효된 콩으로만 만들어집니다. 준비된 템페 요리는 새우 페이스트와 함께 조리될 수 있습니다.

주변 가이드

Veg.ac 편집팀 검토 2026-09-16 · CC BY 4.0에 따라 출처를 밝히고 링크를 남기면 자유롭게 재사용할 수 있습니다.

더 알아보기

인도네시아 여행 준비하기

인도네시아에서 식물성 식단을 유지하는 것은 대부분 준비 문제이지, 식품 부족 문제가 아닙니다. 자신 있게 주문할 수 있는 몇 가지 요리, 망설임 없이 말할 수 있는 두 가지 표현, 그리고 어려운 날을 대비한 믿을 만한 동네나 체인점 하나만 알면 여행의 대부분을 커버할 수 있습니다. 나머지는 호기심에 맡기면 됩니다.

  • 도착하기 전에 현지 표현을 스크린샷으로 저장하세요 — 식당에서 데이터가 약할 때 가장 필요합니다.
  • 완전 채식 레스토랑보다는 이미 식물성 위주인 요리를 찾으세요; 선택의 폭이 넓고 가격도 저렴합니다.
  • 육수, 버터, 액젓, 라드에 대해 구체적으로 물어보세요; 채식이라고 설명되면서도 이런 재료가 들어갈 수 있습니다.
  • 여행 중에는 간식을 챙기세요. 역, 공항, 긴 도로 구간에서 계획이 주로 실패합니다.
  • 시장과 식료품점은 좋은 대체 저녁 식사가 되며, 현지인들이 실제로 무엇을 요리하는지 보여줍니다.

사람들이 자주 묻는 질문

인도네시아에서 비건 식사가 어렵나요?

집에서 먹는 음식을 똑같이 찾으려고만 하지 않으면 생각보다 쉽습니다. 곡물, 콩류, 채소, 빵으로 만든 전통 요리가 대부분을 해결해 주며, 까다로운 부분은 보통 선택지 부족보다는 숨겨진 동물성 재료 때문입니다.

한 가지만 기억해야 한다면 무엇을 주문해야 하나요?

지역의 채소와 콩 요리를 이름으로 부르고, 버터, 육수, 치즈, 액젓이 없는지 확인하세요. 이 한 가지 질문으로 메뉴의 대부분 불확실성이 해결되며, 거의 모든 곳에서 이해됩니다.

여행 중에 충분한 단백질을 섭취할 수 있을까요?

네. 콩, 렌틸콩, 병아리콩, 두부, 견과류, 빵은 거의 모든 요리에 등장하며, 여행 일정은 보통 짧아서 약간 불균형한 하루가 일주일 전체로 균형을 이룹니다. 장거리 이동 시 견과류를 챙기세요.

누군가의 집에서 손님으로 대접받을 때 어떻게 해야 하나요?

일찍, 간단하게 말하고, 먹을 수 있는 구체적인 것을 제안하세요. 주인은 식탁에서 조용히 접시를 재배치하는 것보다 사전에 한 명확하고 친절한 요청에 훨씬 잘 반응합니다.