Lacteos

Vegana tikray Yogurpaq

Allin yachaykuna

Tikran
Yogur
Qata
Lacteos
Akllanakuna kaypi
4 pruebasqa tikraykuna
Aswan facil tikray
Soya yoghurt — 1:1

Akllanakuna, ratiokuna chaymanta aswan allin llamk'aykuna

Soya yoghurt

1:1

Aswan hatun proteinayuq; lacteos kawsachiyta aswan huchhuylla rikch'akun.

Aswan allin kaypaq: phaway, kawsachiy, marinadokuna

Nusti yoghurt

1:1

Sinchi hinallataq qhali; aswan misk'ita churachkasqanta qhaway.

Aswan allin kaypaq: miskay, q'uñiy

Kasu yoghurt

1:1

Mana kawsayniyuq hinallataq llimp'isqa.

Aswan allin kaypaq: q'ayma huch'uyaykuna, tzatziki

Awina yoghurt

1:1

Aswan pisilla kawsachisqa; achka kutita aswan pisilla chaninniyuq.

Aswan allin kaypaq: llunsa, cereales

Yuyaychaykuna

  • Kawsachisqa kawsachiykunata hinallataq B12, calciota churachisqata maskay
  • Muslinwan ch'akichiy Griego-sapa sinchiyaypaq
  • Mana misk'ichasqa mikhuykunapaq

Mana ruwaychu

  • Yuraq yogurta q'uñiyta q'uñiyman — q'uñimanta apaqasqa chaqruy
  • Nusti yogurta proteinayuq kasqanta yuyay

Rikch'aq tapukuykuna

Yuraq yogurkuna probioticosyuqchu kawsan?

Arí, achkaqa lacteos yogurkunawan chaynallata kawsachisqa kawsachiykunawan wakichisqa kawsan.

Mayqenmi mikhuykunapaq aswan allin?

Soya icha kasu — nusti kasqanmanta aswan allinta rakiyta atipan.

Wakin tikraykuna

2026-09-16 p'unchawpi Veg.ac llamk'aqkuna qhawaykusqa · CC BY 4.0 nisqawan mana qullqiyuqta llamk'achikuy, kutichiy tiyananwan.

Astawan t’aqwiriy

Imaynatam hukkunawan t'ikrachkanki

Yogur nisqata allinta t'ikranaykiqa mikhuna yachaypi sasachakuymi, rantiypi mana. Qallariy imayna ruwayninta ruwachkan — watachiy, wayrachiy, q'umirchay, wira yapay, kachi yapay, utaq estructurata yapay — chay ruwayninta ruwaq t'ikranayki, etiquetapi aswan qaylla kaqta mana. Chay ruwayta sut'ichaptiyki, Soya yoghurt, Nusti yoghurt, Kasu yoghurt, Awina yoghurt nisqamanta akllayqa sut'illam kanqa.

Imayna akllanakunamanta akllanayki

  • Mikhunamanta qallariy, productomanta mana. Pastelpi allin kaq t'ikray, salsapi mana allin kanman.
  • Wira yakuta qhawariy; texturapi ch'akiyninqa, yaku mana allin kasqanmanta astawan, misk'iyninmanta mana.
  • Mikhuna ruwaypi chay pachapi sazonay, imayna originalta malliykiman hina.
  • Ñawpaq ruwaypiqa iskay chunka pichqayuq pachakniyuq allin kanqa, chaymanta huk variableta t'ikray.
  • Huk confiable defaultta wasi ukhupi waqaychay, t'ikrayqa recetata saqinapaq mana kananpaq.

Runakuna tapukunanku aswan tapuykuna

Imam Yogur nisqapaq aswan allin t'ikrana?

Hukllamanta mana kanchu, chaymi hananpi tablata ruwarqani. Sapa p'unchay yanunaykipaq, aswan mikhunata yanunaykipaq allin kaqta akllay, chayta default hina waqaychay; wakinkunataqa ruwayniyuq recetapi, defaultniyki mana chay ruwayta ruwayta atiptin.

Pipas riqsisqan kanqachu?

Mikhuna ch'arusqapi — salsas, horno mikhuna, lawas, masas — sazonayta allichaptiykiqa manam. Mikhuna original kaqlla kasqanpi, ch'ulla mikhunapi, riqsisqa kanqa, chaypi aswan allin calidadniyuqta akllay.

Kay t'ikranakuna Yogur nisqamanta aswan chaninchu?

Natural mikhunakuna aswan pisilla chanin; marca procesados aswan chanin. Aswan pisi chaninmanta yanunay, marca procesadota conveniencia mikhunapaq waqaychay, semanapi chanin pisi kanqa utaq igual.

Kay t'ikranakuna nutricionalmente igualchu?

Manam igualchu, chay allinmi. Wakin saturadu grasapi pisilla, wakin fibra aswan, wakin fortificados. T'ikrayta qhawariy sapa p'unchay mikhunaykiwan, etiquetapi huk linea mana; fortificacionta qhawariy, originalniykiqa huk nutrienteykipa fuente principal kasqanpi.

Achka rikch'akunata qhawariy

Kay p'anqawan tinkisqa p'anqakuna, suqta mikhuynakuna, mikhunapaq imakuna, yanapakuy imakuna, mikhuynakunapipas.

Imakuna

Yanapakuy

Mikhuyna