உணவக உணவு

நான் ரொட்டி சைவமா?

பொதுவாக சைவம் இல்லை

வழக்கமாக இல்லை — நான் பாரம்பரியமாக தயிர், பால் மற்றும் சில சமயங்களில் நெய் கொண்டு செறிவூட்டப்படுகிறது.

முக்கிய உண்மைகள்

தீர்ப்பு
பொதுவாக சைவம் இல்லை
வகை
உணவக உணவு
இப்படியும் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது
நான் ரொட்டி
சிறந்த மாற்று
சப்பாத்தி அல்லது ரோட்டி

ஏன்

மென்மையான, மெல்லக்கூடிய சதைப்பகுதி பால் பொருட்களிலிருந்து வருகிறது: மாவில் தயிர் அல்லது பால், மற்றும் சுட்ட பிறகு நெய் அல்லது வெண்ணெய் தடவுதல். சில பல்பொருள் அங்காடி நான்கள் மற்றும் பல சப்பாத்தி, ரோட்டி மற்றும் தந்தூரி ரோட்டி ரொட்டிகள் பால் பொருட்கள் அற்றவை.

லேபிளில் எதை சரிபார்க்க வேண்டும்

  • மாவில் தயிர், பால் பவுடர் அல்லது நெய்
  • சுட்ட பிறகு வெண்ணெய் தடவப்படுகிறது
  • சில உணவக சமையல் குறிப்புகளில் முட்டை
  • பெஷாவரி நான் கிரீம் நிரப்பிகளுடன்

இதற்கு மாற்றாக

சப்பாத்தி அல்லது ரோட்டிதந்தூரி ரோட்டிதாவர அடிப்படையிலான யோகர்ட் கொண்டு செய்யப்பட்ட வீகன் நான்பால் பொருட்கள் இல்லாமல் செய்யப்பட்ட குல்ச்சா

இதில் உண்மையில் என்ன இருக்கிறது

நான் என்பது தந்தூர் சுவரில் தட்டி சுடப்படும் ஒரு புளித்த தட்டையான ரொட்டி, மேலும் அதன் ஒவ்வொரு பகுதியின் மென்மைத்தன்மையும் செறிவூட்டலால் வருகிறது. யோகர்ட் அமிலத்தையும் லாக்டோஸையும் வழங்குகிறது, இது பசைத்தன்மையை மென்மையாக்கி மேற்பரப்பை பொன்னிறமாக்குகிறது; பால் பவுடர் நிறத்திற்காக சர்க்கரைகளை சேர்க்கிறது; இறுதியில் தடவப்படும் நெய் அதற்கு பளபளப்பையும், மக்கள் அதனுடன் தொடர்புபடுத்தும் வாசனையையும் கொடுக்கிறது. வீகன் நான் செய்ய வேண்டுமெனில், ஒவ்வொன்றையும் அதே போல் மாற்ற வேண்டும்: பால் யோகர்ட்டிற்கு பதிலாக தடிமனான இனிப்பில்லாத சோயா அல்லது தேங்காய் யோகர்ட் (சோயாவில் இதேபோல் செயல்பட போதுமான புரதம் உள்ளது), ஈஸ்டை வளர்க்கவும் மற்றும் வீட்டிலுள்ள அடுப்பு வெப்பநிலையில் பொன்னிறமாக உதவும் சர்க்கரை, மற்றும் முடிப்பதற்கு உருக்கிய தாவர அடிப்படையிலான வெண்ணெய் அல்லது பூண்டு கலந்த எண்ணெய். தந்தூரின் 400 °C-க்கும் அதிகமான வெப்பநிலைக்கு எதிராக வீட்டு அடுப்புகள் அரிதாகவே 250 °C-ஐ தாண்டும், எனவே நிலையான மாற்று வழி ஒரு சூடான இரும்பு சட்டி, உலர்ந்தது, கடைசி முப்பது வினாடிகளுக்கு ஒரு மூடியுடன். உணவகத்தில் ஆர்டர் செய்வது தோற்றத்தை விட எளிதானது: சப்பாத்தி, ரோட்டி மற்றும் ஃபுல்கா பாரம்பரியமாக செறிவூட்டப்படாதவை, எனவே சமையலறையின் நான் மற்றும் பரோட்டா நெய் பயன்படுத்துகிறதா என்று சரிபார்க்கும் வரை அவை பாதுகாப்பான இயல்புநிலையாகும்.

மக்கள் கேட்கும் கேள்விகள்

உணவக நான் வீகனா?

இல்லை என்று வைத்துக்கொள்வோம். பெரும்பாலான தந்தூரி உணவகங்கள் நான் தயாரித்த பிறகு நெய் தடவுவார்கள், மேலும் மாவிலேயெ பொதுவாக யோகர்ட் அல்லது பால் இருக்கும்.

எந்த இந்திய ரொட்டிகள் பாதுகாப்பானவை?

சப்பாத்தி, ரோட்டி, ஃபுல்கா மற்றும் பெரும்பாலான தந்தூரி ரோட்டி ஆகியவை மாவு, தண்ணீர் மற்றும் உப்பு கொண்டு தயாரிக்கப்படுபவை; பூரி பொரிக்கப்பட்டாலும் பொதுவாக பால் பொருட்கள் இல்லாததுதான்.

பூண்டு நான் வீகனா?

பொதுவாக இல்லை — இது அதே செறிவூட்டப்பட்ட மாவு, மேலும் பூண்டு வெண்ணெய் தடவப்பட்டது. அதற்கு பதிலாக எண்ணெய் தடவச் சொல்லுங்கள்.

பல்பொருள் அங்காடி நான்ஸ் வீகனா?

சில சாதாரண பாக்கெட்டுகள் வீகன், அவை தாவர எண்ணெய் மற்றும் பால் பொருட்கள் இல்லாமல் தயாரிக்கப்படுகின்றன. பாக்கெட்டைப் படியுங்கள்; ஒரே பிராண்ட் பெரும்பாலும் சாதாரண, பூண்டு மற்றும் பெஷாவரிக்கு இடையில் மாறுபடும்.

நான் மாவில் யோகர்ட்டுக்குப் பதிலாக நான் என்ன பயன்படுத்தலாம்?

இனிப்பில்லாத சோயா யோகர்ட் ஒன்றுக்கு ஒன்று, அல்லது ஒரு டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து பத்து நிமிடங்கள் திரிந்த பிறகு 120 மில்லி தாவர அடிப்படையிலான பால்.

மேலும் உணவக உணவு சரிபார்ப்புகள்

Veg.ac ஆசிரியர் குழுவால் 2026-09-27 அன்று மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது · CC BY 4.0 இன் கீழ் இணைப்பை வழங்குவதன் மூலம் மறுபயன்பாட்டிற்கு இலவசம்.