Àwọn àlàyé gígùn tí a kọ láti inú ìwádìí àwọn akẹgbẹ́ tí a ti yẹ wò, àwọn ìwé ìkórajọpọ̀ UN àti ìtọ́sọ́nà oúnjẹ ìjọba — pẹ̀lú àwọn ìlànà ìṣe lójoojúmọ́ tí o lè lò lójúkan náà. Gbogbo nọ́ńbà ni a ti fún ní ààyè, gbogbo ohun tí a bá sọ ni a lè yẹ̀ wò.

Imọ-jinlẹ Ounjẹ

3 awọn itọsọna

Imọ̀ sáyẹ́ǹsì ojú-ọjọ́

1 awọn itọsọna

Ìwà-hùwàsí àti sáyẹ́ǹsì

Bí o ṣe lè ṣe é ní ìwúlò

4 awọn itọsọna

Nípa WaÌwé Ìròyìn

Ẹ̀rọ tí ń ṣe ìṣirò ipa

Àwọn ẹranko àti eéfín tí o máà yàgò fún

Eto oúnjẹ ọ̀sẹ̀ méje

Ṣe àgbéjáde ọ̀sẹ̀ kíkún fún àwọn oúnjẹ àárọ̀, ọ̀sán àti alẹ́ tí kò ní ẹran, tí a ṣe àwọn àlẹ̀mọ́ nípa owó, iye protein, àkókò sísè àti àwọn nǹkan tí ara kò gbà — pẹ̀lú iye oúnjẹ fún ọjọ́ kọ̀ọ̀kan àti àkójọ àwọn nǹkan tí a fẹ́ rà.

Ìṣirò èròjà oúnjẹ

Fi àkójọ àwọn èròjà inú ìwé oúnjẹ rẹ sílẹ̀ kí o sì rí iye protein, irin, B12, calcium, zinc, fibre àti calories fún gbogbo ìwé oúnjẹ àti fún ìpín kan, pẹ̀lú èròjà tí kò pọ̀ jùlọ.

Ẹ̀rọ ìṣirò CO₂ oúnjẹ

Kó oúnjẹ jọ, kí o sì wo iye CO₂e, omi àti ilẹ̀ tí ó ń lò ní ìfiwéra pẹ̀lú ẹ̀yà ẹran-ara. Àwọn ìwọ̀n ìfipamọ́ àti iye kìlómítà ìwakọ̀. Orísun: Poore & Nemecek, Science.

Ẹ̀rọ àyẹ̀wò ọjà vegan

Gbé fótó àkójọ àwọn ohun èlò ọjà kan síbẹ̀, kí o sì gba ìdáhùn lójúkan náà: vegan / kìí ṣe vegan / ṣààyè àyẹ̀wò, pẹ̀lú àlàyé gbogbo ohun tí ń bọ̀ láti ara ẹranko àti àwọn ohun àfikún tí kò dá lójú.

Kàǹkà àwọn ẹranko tí a dá sílẹ̀

Tẹ ọjọ́ tí o dáwọ́ jíjẹ ẹran dúró, kí o sì wo iye ẹranko, CO2e, omi àti ilẹ̀ tí o ti dá sílẹ̀ — pẹ̀lú káàdì tí a lè pín àti àwọn orísun tí ó wà lẹ́yìn nọ́ńbà kọ̀ọ̀kan.

Ìwé ìtọ́kasí ohun èlò oúnjẹ

{n}+ àwọn oúnjẹ ewéko tí kò ní àtúnṣe pẹ̀lú èròjà oúnjẹ nínú 100 g, bí wọ́n ṣe ń lò nínú oúnjẹ, àwọn ohun tó ń bá wọn mu, àti àwọn ohun tó lè rọ́pò àwọn nǹkan ẹran — ìwé ìtọ́kasí tí ń ṣiṣẹ́ fún sísè, ṣíṣètò oúnjẹ, àti kíkà àmì oúnjẹ.

Ètò ìgbésẹ́ ọgbọ̀n-ọjọ́

Jijeun yatọ si jẹ ipilẹ — ṣugbọn kii ṣe aja. Yan ẹka kan, ṣayẹwo iṣe kan lojoojumọ, ati ni opin oṣu

Àwọn ohun tó o lè fi rọ́pò èròjà ọ̀gbìn

Oúnjẹ ojoojúmọ́ 30, tí a ti rọ́pò

Idanwo Alailọkan

Ibeere mẹwa, idahun mẹwa ti o wa.

Pín àwọn èlò

Àwọn káàdì tí a ṣe pẹ̀lú àwọn nọ́ńbà orí ìwé àti ìlànà ìwàfagbára — ṣetan láti ṣe ìgbàsílẹ̀, fi ránṣ

Ta ni wọ́n

Àwọn nọmba máa ń gbónná. Àwọn orúkọ kò gbónná. Kí a tó sọ̀rọ̀ nípa àwọn ilé-iṣẹ́ àti tọọnu àti ìtújá

Àwọn Ilé-iṣẹ́

Ọ̀pọ̀ ènìyàn kò tíì tẹ̀lẹ̀ ẹsẹ̀ wọ inú oko ẹranko òde òní rí. Ojúewé yìí jẹ́ ìrìn-àjò èdè pẹ̀tẹ́lẹ̀

Ìtọ́sọ́nà

Maapu ibẹrẹ ti awọn ajọ ti n ṣe iṣẹ naa — gbigba awọn ẹranko là, yiyipada ofin, ṣiṣe iwadii, kikọ aw

Ìtọ́pinpin ètò òfin

Ofin iranlọwọ ẹranko ti lọ siwaju ni ogun ọdun sẹhin ju ni ọgọrun ọdun meji ti tẹlẹ lọ. Eyi jẹ akoko

Káàdì gbólóhùn

Dúró vegan ní èdè 16

Àwọn ìtàn àròsọ, tí a ti dáhùn

Awọn tó gbajúmọ̀ jùlọ 45

Ìtúmọ̀ àwọn ọ̀rọ̀

Láti ahimsa sí whey

Ṣe o jẹ ajewebe?

Awọn idahun bẹẹni/rara ti o han gbangba lori gelatin, oyin, carmine, whey, epo-ọpẹ ati siwaju sii — kini eroja kọọkan jẹ, kini lati ṣayẹwo lori aami, ati paṣipaarọ ti o ṣiṣẹ.

Awọn aropo

Awọn paṣipaarọ orisun ọgbin ti a ti danwo fun ẹyin, bota, wara, warankasi, oyin, awọ ati irun agutan — pẹlu awọn ipin, awọn lilo ti o dara julọ ati awọn aṣiṣe lati yago fun.

Ajewebe ni

Jẹun orisun ọgbin nibikibi: awọn ounjẹ agbegbe ti o ti jẹ ajewebe tẹlẹ, awọn ohun ọja ọja, awọn gbolohun ọrọ lati sọ, ati kini lati ṣọra fun — orilẹ-ede nipasẹ orilẹ-ede.

Fiwera

Eran malu vs lentils, wara vs oat, adie vs tofu — gaasi eefin ile ti ẹgbẹ-ẹgbẹ, ilẹ ati awọn nọmba omi lati data ti a ti ṣe ayẹwo nipasẹ awọn akẹkọ, pẹlu ipinnu ede Gẹẹsi ti o rọrun.

Àwọn ibùdó oúnjẹ

Àwọn ibùdó ìlànà oúnjẹ ajewebe mẹ́rin tí a lè ṣe àlẹmọ́ — àwọn èrò oúnjẹ àárọ̀, ìmúra oúnjẹ lọ́pọ̀, àwọn oúnjẹ tí ó ní 25 g+ amuaradagba àti oúnjẹ fún àwọn ọmọdé — ẹ̀kọ̀ọ̀kan ní amuaradagba, kálórí, àkókò àti iye owó fún ìpín kan.

Èròjà oníjẹ̀-ńlá

Àwọn ìtọ́sọ́nà èròjà oníjẹ̀-ńlá mẹ́jọ tí ó dá lórí ẹ̀rí fún àwọn tí ń jẹ ewéko: iye tí o nílò, àwọn orísun oúnjẹ tí ó dára jù fún ìpín kan, àwọn ìmọ̀ràn gbígba, àwọn àfikún àti ohun tí o yẹ kí o dánwò.

Àwọn òfin & ìlànà

Àwọn ìtọ́sọ́nà orílẹ̀-èdè kọ̀ọ̀kan fún òfin ìtọ́jú ẹranko oko, àwọn ìrànwọ́ iṣẹ́ àgbẹ̀ àti àwọn òfin ìsàmì oúnjẹ tí ó dá lórí ewéko, ẹ̀kọ̀ọ̀kan tí a ṣe àkópọ̀ ní èdè gbígbọ́rọ̀n pẹ̀lú àwọn orísun àkọ́kọ́.

Veg.ac
Magazine
Topics
Wildlife oceans

← Ìwé ÌròyìnVeg.ac · Ìwé Ìròyìn

Wildlife Oceans

2 àròkọ

August 13, 2026

30% Ẹran: Iye Ìdààmú Ìgbó Ní Orílẹ̀-èdè Nàìjíríà

Iye ẹ̀ranko inú igbó tó ń dín kù ní Nàìjíríà tí ó tó 30% ní ọdún mẹ́wàá sẹ́yìn jẹ́ ìkìlọ̀ fún ìlọ́ra àti onírúurú ìgbésí ayé.

July 30, 2026

10 Ẹ̀wà ti Ọ̀gbìn Alágbára Lára

Kọ́ ẹ́kọ́ nípa 10 irú ẹ̀wà pàtàkì ti ilẹ̀ Nàìjíríà tí wọ́n múra tán láti jẹ́ adarí nínú oúnjẹ aláràwẹ́wẹ́ tó ní ìlera.

Veg.ac.

Ìkọ́ ètò àgbáyé fún ìgbéga oúnjẹ ewéko fún àwùjọ tí ó nílò rẹ̀ jùlọ.

Ìdí

Ẹranko
Ayé
Ìlera
Ìdí

Gbé Ìgbésẹ̀

Bẹ̀rẹ̀
Gbé Ìgbésẹ̀
Oúnjẹ
Àwọn Ohun Èlò
Ìwé Ìròyìn
Ìkàwé ẹ̀rí
Nípa Wa

Àwọn Irinṣẹ́

Ẹ̀rọ tí ń ṣe ìṣirò ipa
Ètò ìgbésẹ́ ọgbọ̀n-ọjọ́
Àwọn ohun tó o lè fi rọ́pò èròjà ọ̀gbìn
Pín àwọn èlò
Ta ni wọ́n
Àwọn Ilé-iṣẹ́
Ìtọ́sọ́nà
Ìtọ́pinpin ètò òfin
Káàdì gbólóhùn
Àwọn ìtàn àròsọ, tí a ti dáhùn
Ìtúmọ̀ àwọn ọ̀rọ̀
Idanwo Alailọkan
Ṣe o jẹ ajewebe?
Awọn aropo
Ajewebe ni
Fiwera

Bẹ̀rẹ̀

Jíjẹ aláìjẹran
Bí a ṣe ń dẹni-aláìjẹran
Igbé-ayé
Ìgbé-ayé títọ́
Àwọn eléré-ìdárayá aláìjẹran
Àwọn sinimá-onítàn
Kọjá òṣèlú

Ìlera

Àrùn jẹjẹrẹ
Àrùn ọkàn
Àtọ̀gbẹ
Ìfunpá gíga
Kóletẹ́rọ̀ọ̀lù gíga
Sísanra jù

Kìí Ṣe Ìgbésẹ̀ Òṣèlú. Aládàáni àti aláìṣègbè — ẹ̀rí ló kọ́kọ́, kò sí ìsopọ̀ òṣèlú.

25 èdè · lójoojúmọ́