दूध चॉकलेट बनाम डार्क चॉकलेट
मुख्य तथ्य
- तुलना की गई
- दूध चॉकलेट बनाम डार्क चॉकलेट
- इकाई
- प्रति 100 ग्राम
- मैट्रिक्स
- संतृप्त वसा
- स्रोत
- USDA FoodData Central · Dark chocolate figures are for 45–59% cocoa solids; higher-cocoa bars contain more saturated fat.
प्रति 100 ग्राम
स्रोत: USDA FoodData Central: fdc.nal.usda.gov · Dark chocolate figures are for 45–59% cocoa solids; higher-cocoa bars contain more saturated fat.
निर्णय
डार्क चॉकलेट डेयरी-मुक्त और आयरन से भरपूर हो सकती है; कोको का प्रतिशत वीगन होने की गारंटी नहीं है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या सभी डार्क चॉकलेट वीगन होती हैं?
जरूरी नहीं — कुछ डार्क चॉकलेट में दूध या दूध की वसा होती है। सामग्री की जांच करें; केवल 'दूध हो सकता है' जैसी चेतावनी का मतलब यह नहीं है कि दूध एक सामग्री है।
डेटा: USDA FoodData Central · Dark chocolate figures are for 45–59% cocoa solids; higher-cocoa bars contain more saturated fat. · CC BY 4.0 के तहत एक लिंक के साथ पुनः उपयोग करने के लिए स्वतंत्र।
तुलना आपको क्या बता सकती है और क्या नहीं
अंतर की व्याख्या करने से पहले भाजक की जांच करें: एक किलोग्राम भोजन, एक सर्विंग, एक कैलोरी और एक ग्राम प्रोटीन अलग-अलग सवालों के जवाब देते हैं। समान वजन अपने आप पोषण के लिहाज से समान भोजन नहीं होते हैं। मूल्यों की तुलना करते समय मूल स्रोत की सिस्टम सीमाओं और तैयारी की स्थिति को बनाए रखें।
पर्यावरणीय अनुमान खेती, प्रसंस्करण, भूगोल और अध्ययन की मान्यताओं पर निर्भर करते हैं। एक वैश्विक औसत आपकी अपनी खरीद का माप नहीं है। व्यापक रुझान विकल्पों का मार्गदर्शन कर सकते हैं, लेकिन किसी विशिष्ट अंतर के आकार या रैंकिंग के लिए हर पशु और वनस्पति भोजन के बारे में सामान्य दावा करने के बजाय प्रासंगिक अध्ययन की आवश्यकता होती है।
- दोनों खाद्य पदार्थों के लिए एक ही इकाई और एक ही कच्ची या पकी अवस्था का उपयोग करें।
- जांचें कि स्रोत में कौन से प्रभाव शामिल हैं; कार्बन, पानी और भूमि अलग-अलग माप हैं।
- कम फुटप्रिंट से किसी चिकित्सीय लाभ का अनुमान न लगाएं।
- बदले गए भोजन को उपयुक्त प्रोटीन, ऊर्जा और सूक्ष्म पोषक स्रोतों के साथ संतुलित करें।