牛肉 対 レンズ豆
主要な事実
- 比較
- 牛肉 対 レンズ豆
- 単位
- 食品1kgあたり
- 指標
- 温室効果ガス, 土地利用, 真水の使用量, タンパク質
- 出典
- Poore & Nemecek (2018), via Our World in Data · USDA FoodData Central · Beef figures describe beef-herd beef; lentil environmental figures use the broad other-pulses category; protein compares cooked beef with boiled lentils.
食品1kgあたり
出典：Poore & Nemecek (2018), via Our World in Data: ourworldindata.org · USDA FoodData Central: fdc.nal.usda.gov · Beef figures describe beef-herd beef; lentil environmental figures use the broad other-pulses category; protein compares cooked beef with boiled lentils.
判断
調理済みレンズ豆は、はるかに少ない気候負荷でタンパク質と食物繊維を提供します。
よくある質問
牧草飼育牛肉の方が優れていますか？
気候に関しては、通常そうではありません。牧草飼育牛は成長が遅く、より長くメタンを排出し、1kgあたりはるかに多くの土地を必要とします。
レンズ豆は完全なタンパク質を提供しますか？
レンズ豆はメチオニンが少ないですが、1日のうちに穀物と一緒に摂取すれば、アミノ酸プロファイルは完全です。
関連する比較
データ：Poore & Nemecek (2018), via Our World in Data · USDA FoodData Central · Beef figures describe beef-herd beef; lentil environmental figures use the broad other-pulses category; protein compares cooked beef with boiled lentils. · CC BY 4.0の下で、リンクを記載いただければ自由に再利用できます。
比較データから読み取れること、読み取れないこと
数値の違いを解釈する前に、分母（比較の基準）を確認してください。「食品1kgあたり」「1食分あたり」「摂取カロリーあたり」「たんぱく質1gあたり」では、それぞれ答えられる問いが異なります。重量が同じだからといって、自動的に栄養価が同等な食事になるわけではありません。数値を比較する際は、元データのシステム境界（評価範囲）と、生か加熱後かという調理状態を揃えてください。
環境負荷の推計値は、農法、加工工程、地域、研究ごとの前提条件に左右されます。世界平均の数値は、あなたが実際に購入した商品の排出量を直接測定したものではありません。大まかな傾向は選択の目安になりますが、特定の差や優劣の順位づけを論じるには、すべての動物性・植物性食品を一括りにした断定ではなく、個別の該当研究を参照する必要があります。
- 両方の食品について、単位を揃え、「生」か「加熱後」かの状態を一致させて比較してください。
- 出典がどの環境負荷指標（温室効果ガス、水使用量、土地利用など）を含んでいるか確認してください。これらは個別の指標です。
- 環境負荷が低いという事実から、短絡的に健康上のメリットを推定しないでください。
- 代替品を用いた食事を作る際は、適切なたんぱく質、エネルギー、微量栄養素が不足しないようバランスを整えてください。