Veganism is a way of living that seeks to exclude, as far as possible and practicable, all forms of exploitation of and cruelty to animals for food, clothing or any other purpose (Vegan Society, 1979).

Is veganism healthy and affordable?

Yes. A well-planned plant-based diet built on legumes, whole grains, vegetables, fruit, nuts and seeds is both nutritionally complete and among the most affordable ways to eat in nearly every country.

How do I go vegan in my language?

Veg.ac publishes a 7-day starter plan, regional recipes and a daily magazine in 25 languages, including Kiswahili, Bangla, Hausa, Tagalog, Haitian Kreyòl, Quechua, Nahuatl and Guarani.

人間は肉を食べて進化したのだから、肉が必要なのではないですか？

ほとんどの伝統的な人類の食生活は、あらゆる大陸において、カロリーベースで植物性食品（穀物、豆類、根菜、葉物野菜）が中心であり、動物性食品は時折の補足として摂取されていました。現代の長寿データは、そのスペクトルの植物性食品側に有利です。

放牧牛肉は「再生可能」ではないのですか？

査読済みのレビュー（オックスフォードFCRNの「Grazed and Confused」レポートを含む）は、放牧システムが独自のメタン排出量を相殺できず、ましてや大規模な気候変動に対する純粋な利益をもたらすことはできないと結論付けています。

ヴィーガン食は子供にとって安全ですか？

米国栄養士会、英国栄養士会、および複数の国の小児科学会はすべて、適切に計画されたヴィーガン食は乳幼児期を含むあらゆるライフステージに適していることを確認しています。

Interactive · 10 questions

Myth-busting quiz

Test what you know about plant-based diets, factory farming, and the planet. Every answer cites its source.

Question 1 of 10

Do you need to eat animal protein to be strong and healthy?

主なポイント

植物性食品に関するほとんどの「よく知られた」事実（タンパク質欠乏、骨が弱い、高価な食品、祖先は肉食だった）は、査読済みのデータに耐えられません。
自分自身を試すことは、読むよりも速いです。クイズは、まだ持っている神話を正確に明らかにします。
このページ上のすべての主張は、主要な研究、データセット、または機関にまで遡って出典が明記されています。

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よくある質問

いいえ。豆類、豆腐、テンペ、セイタン、全粒穀物、ナッツ、種子で毎日必要な量を簡単に満たせます。豊かな国の平均的な人々は、必要な量のほぼ2倍のタンパク質を摂取しています。

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