அறையில் சலசலப்பு இல்லாமல் இதை எப்படிப் பேசுவது
வக்காலத்து ஆய்வு, மனதை மாற்றுவது எது என்பதில் பெரும்பாலும் ஒத்துப் போகிறது: கேள்விகள், குறிப்பிட்ட தன்மை மற்றும் மரியாதை. குடும்ப விருந்தில் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு முறை இங்கே.
சுருக்கமாக
- தகவல்களை வழங்குவதற்கு முன் யாராவது ஏற்கனவே என்ன நம்புகிறார்கள் என்று கேளுங்கள்; கோரப்படாத உண்மைகள் தற்காப்பு உணர்வைத் தூண்டும்.
- ஒரு குறிப்பிட்ட எண் ஐந்து சுருக்கமான எண்களை வெல்லும், மேலும் ஒரு தனிப்பட்ட காரணம் ஒரு புள்ளிவிவரத்தை வெல்லும்.
- ஏற்றுக்கொள்ள போதுமான சிறிய ஒரு அடுத்த அடியை வழங்குங்கள் - ஒரு உணவு, ஒரு மாற்று, ஒரு ஆவணப்படம்.
- உறவின் விலையில் ஒரு வாதத்தை ஒருபோதும் வெல்லாதீர்கள்; மீண்டும் மீண்டும் தொடர்பு கொள்வது எந்த ஒரு தனிப்பட்ட உரையாடலையும் விட அதிகமாகச் செய்யும்.
முக்கிய எண்கள்
உங்கள் மதிப்புகளில் இருந்து அல்ல, அவர்களின் மதிப்புகளில் இருந்து தொடங்குங்கள்
பெரும்பாலான மக்கள் ஏற்கனவே முடிவை ஆதரிக்கும் ஒரு மதிப்பைக் கொண்டுள்ளனர்: அவர்கள் கொடூரத்தை விரும்புவதில்லை, அவர்கள் காலநிலை பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், அவர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தில் அக்கறை கொண்டுள்ளனர், அவர்கள் பெருநிறுவன விவசாயத்தை நம்புவதில்லை. முதலில் அந்த மதிப்பைக் கண்டறியுங்கள், உரையாடல் மோதலை விட கூட்டுறவாக மாறும்.
மூன்று ஆட்சேபனைகளுக்கு நேர்மையாக பதிலளிக்கவும்
புரதம், செலவு மற்றும் 'அது இயற்கையானது' ஆகியவை பெரும்பாலான எதிர்ப்புகளுக்குக் காரணமாகின்றன. ஒவ்வொன்றிற்கும் ஒரு குறுகிய, தற்காப்பற்ற பதில் உள்ளது: பயறு மற்றும் டோஃபு புரதத்தை எளிதாகப் பூர்த்தி செய்கின்றன; உலர்ந்த பயறுகள் மற்றும் தானியங்கள் மலிவான உணவுகளில் சில; மற்றும் இயற்கையானது என்பது ஒரு விளக்கம், ஒரு நியாயப்படுத்தல் அல்ல - இயற்கையான பல விஷயங்களை நாம் செய்ய வேண்டாம் என்று தேர்வு செய்கிறோம்.
- தூண்டப்படாமல் அட்டூழியங்களை பட்டியலிட வேண்டாம்; அது உரையாடல்களைத் தொடங்குவதற்குப் பதிலாக முடித்துவிடுகிறது.
- கலாச்சாரம், குடும்பம், மருத்துவத் தேவைகள் போன்ற உண்மையான சிரமங்களை நிராகரிப்பதற்குப் பதிலாக அங்கீகரிக்கவும்.
- உங்களுக்குத் தெரியாதபோது 'எனக்குத் தெரியாது' என்று சொல்லுங்கள். நம்பகத்தன்மை அதைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது; ஏமாற்றுவது அல்ல.
கேள்வியை சிறியதாகவும் குறிப்பிட்டதாகவும் ஆக்குங்கள்
'இந்த வாரம் ஒரு தாவர அடிப்படையிலான இரவு உணவை முயற்சி செய்வீர்களா?' என்பது 'நீங்கள் சைவ உணவுக்கு மாறுவீர்களா?' என்பதை விட சிறப்பாக மாற்றப்படுகிறது. சிறிய உறுதிமொழிகள் வைக்கப்பட வாய்ப்புள்ளது, மற்றும் வைக்கப்பட்ட உறுதிமொழிகள் சுய-பிம்பத்தை மாற்றுகின்றன, இது நீடித்த மாற்றத்திற்கு அடிப்படையாகும்.
தரவு
கள அனுபவம் மக்கள் எதை மாற்றுகிறது என்று அறிவுறுத்துகிறது
- கேள்விகள் கேட்பது90 சார்பு விளைவு
- ஒரு எண்ணைப் பகிர்வது65 சார்பு விளைவு
- ஒருவருக்கு சமைப்பது85 சார்பு விளைவு
- வெல்ல வாதாடுவது10 சார்பு விளைவு · எதிர்விளைவு
சுருக்கமான பார்வை
ஆட்சேபனை, சுருக்கமான பதில், பின்தொடர் கேள்வி
| ஆட்சேபனை | சுருக்கமான பதில் | பின்தொடர் கேள்வி |
|---|---|---|
| புரதத்தை எங்கே பெறுவீர்கள்? | பயறு, டோஃபு, பீன்ஸ் - ஒரு கிண்ணத்தில் சுமார் 25 கிராம். | நீங்கள் உண்மையில் உண்ணக்கூடிய ஒரு பதிப்பு எப்படி இருக்கும்? |
| இது மிகவும் விலை உயர்ந்தது. | உலர்ந்த பயறுகள் மற்றும் தானியங்கள் விற்கப்படும் மலிவான உணவுகளில் சில. | உங்கள் வழக்கமான வாராந்திர கடைக்கு எவ்வளவு செலவாகும்? |
| மனிதர்கள் இறைச்சி சாப்பிடவே பிறந்தவர்கள். | நம்மால் முடியும்; அது தேவைப்படுவதற்குச் சமம் அல்ல. | நமக்குத் தேவையில்லை என்றால், நீங்கள் இன்னும் விரும்புவீர்களா? |
| விவசாயிகள் தங்கள் வேலையை இழப்பார்கள். | தேவை மாற்றங்கள் வேலைகளையும் உருவாக்குகின்றன - புரதப் பயிர்கள், பதப்படுத்துதல், மறுசீரமைப்பு. | ஒரு நியாயமான மாற்றம் உங்களுக்கு எப்படி இருக்கும்? |
| ஒரு தனிப்பட்டவர் எந்த வித்தியாசத்தையும் ஏற்படுத்துவதில்லை. | தேவை என்பது தனிநபர்களின் கூட்டுத்தொகை, மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் சமூக ரீதியாக பரவுகின்றன. | உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் சாப்பிடுவதை யார் நகலெடுக்கிறார்கள்? |
இதைச் செய்யுங்கள்
- 1
சொல்வதற்கு முன் கேளுங்கள்
'கோழிகள் எப்படி வளர்க்கப்படுகின்றன என்பதைப் பற்றி உங்களுக்கு ஏற்கனவே என்ன தெரியும்?' என்பது பாதுகாப்பைத் தூண்டுவதற்குப் பதிலாக சிந்திக்க அழைக்கிறது.
- 2
பேசுவதை விட இரு மடங்கு நேரம் கேளுங்கள்
அவர்களை தங்கள் சொந்த நிலையை வெளிப்படுத்த விடுங்கள். மக்கள் இடைவெளிகளில் தங்களை சமாதானப்படுத்திக் கொள்கிறார்கள்.
- 3
பத்து எண்கள் அல்ல, ஒரு எண்ணை வழங்குங்கள்
'ஒரு கிலோ மாட்டிறச்சி சுமார் அறுபது கிலோ CO₂, பயறு ஒரு கிலோவுக்குக் கீழ்.' பின்னர் பேசுவதை நிறுத்துங்கள்.
- 4
சிரமத்தை நேர்மையாக பெயரிடுங்கள்
பழக்கவழக்கங்கள், குடும்பம் மற்றும் கலாச்சாரம் உண்மையான தடைகள் என்பதை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். வேறுவிதமாக பாசாங்கு செய்வது நம்பகத்தன்மையைக் கெடுக்கும்.
- 5
ஒரு சிறிய, குறிப்பிட்ட கேள்வியை கேளுங்கள்
ஒரு இரவு உணவு, ஒரு மாற்று, ஒரு திரைப்படம். சிறிய கோரிக்கைகள் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன, மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளுதல் சுய-பிம்பத்தை மாற்றுகிறது.
- 6
அவர்களுக்காக சமைக்கவும்
ஒரு நல்ல உணவு எந்த வாதத்தையும் விட அதிக சமாதானப்படுத்துகிறது. நீங்கள் பத்து முறை செய்த ஒன்றைச் செய்யுங்கள்.
பொதுவான ஆட்சேபனைகள்
கூற்றுதிடுக்கிடும் காட்சிகள் மிகவும் பயனுள்ள கருவியாகும்.
ஆதாரம் காட்டுவது என்ன?இது சிலருக்கு வேலை செய்கிறது மற்றும் மற்றவர்களைக் கடினப்படுத்துகிறது. ஒப்புதல் முக்கியம்: அதை வழங்குங்கள், திணிக்க வேண்டாம்.
கூற்றுஅவர்கள் உண்மைகளைக் கேட்டால் மாறுவார்கள்.
ஆதாரம் காட்டுவது என்ன?தகவல்கள் மட்டும் அரிதாகவே நடத்தையை மாற்றுகின்றன. அடையாளம், பழக்கம் மற்றும் சமூக சூழல் பெரும்பாலான வேலைகளைச் செய்கின்றன.
கூற்றுஅன்பாக இருப்பது செயலற்றது என்பதைக் குறிக்கிறது.
ஆதாரம் காட்டுவது என்ன?ஆதாரம் வேறுவிதமாக சுட்டிக்காட்டுகிறது - மரியாதைக்குரிய, ஆர்வமுள்ள உரையாடல் நீடித்த மாற்றத்திற்கு மோதலை விட சிறப்பாக செயல்படுகிறது.
மக்கள் கேட்கும் கேள்விகள்
- பகைமையான குடும்ப விருந்துகளை நான் எப்படி கையாள்வது?
- ஒருமுறை, சுருக்கமாக பதிலளித்து, பின்னர் தலைப்பை மாற்றவும். உங்கள் அறநெறிகளை பொழுதுபோக்காக பாதுகாக்க நீங்கள் கடமைப்பட்டிருக்கவில்லை.
- நான் ஆவணப்படங்களைக் காட்ட வேண்டுமா?
- வழங்குங்கள், பதுங்கியிருக்க வேண்டாம். 'நான் ஒரு பயனுள்ள திரைப்படத்தைக் கண்டேன் - இணைப்பை வேண்டுமா?' ஒப்புதலை மதிக்கிறது மற்றும் சிறப்பாக செயல்படுகிறது.
- நான் ஒரு உண்மையை தவறாகச் சொன்னால் என்ன செய்வது?
- அடுத்த வாய்ப்பில் அதை வெளிப்படையாக சரிசெய்யவும். வெளிப்படையான நேர்மை நீங்கள் சொன்ன மற்ற அனைத்தையும் பலப்படுத்துகிறது.
- ஆன்லைனில் வாதாடுவது மதிப்புள்ளதா?
- உங்கள் உரையாசிரியருக்கு அரிதாகவே, சில சமயங்களில் வாசகர்களுக்கு. அதை அமைதியாகவும், மூலமாகவும், சுருக்கமாகவும் வைத்திருங்கள்.
- ஒரு துணையுடன் இதை நான் எப்படி எழுப்புவது?
- அவர்கள் செய்ய வேண்டிய ஒன்றாக இல்லாமல் நீங்கள் செய்யும் ஒன்றாக இதை வடிவமைக்கவும், மற்றும் ஒப்புதலுக்குப் பதிலாக பங்கேற்புக்கு அழைக்கவும்.
ஆதாரங்கள்
இந்த வழிகாட்டியின் முடிவில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஆதாரங்களில் இருந்து புள்ளிவிவரங்கள் எடுக்கப்பட்டுள்ளன.
- Miller & Rollnick — Motivational Interviewing (overview)
- Faunalytics — Research library on advocacy effectiveness
- Broockman & Kalla — Durably reducing prejudice through canvassing
- Mathur et al. — Interventions to reduce meat consumption
இந்த பக்கத்தின் உள்ளடக்கம் Veg.ac ஐக் குறிப்பிட்டு, CC BY 4.0 இன் கீழ் மீண்டும் பயன்படுத்த இலவசம்.
தொடர்ந்து படிக்கவும்
ஆதாரங்களை ஒரு வார உணவு திட்டமாக மாற்றவும்
7-நாள் தொடக்கத் திட்டம் மேலே உள்ள அனைத்தையும் ஒரு ஷாப்பிங் பட்டியல் மற்றும் எளிய சமையல் குறிப்புகளாக மாற்றுகிறது.