Vegan ba ang Mga pandagdag na collagen?
Kadalasan ay hindi — ang kumbensyonal na collagen ay nagmumula sa baka o isda, ngunit may mga bersyong galing sa animal-free fermentation.
Mga pangunahing impormasyon
- Hatol
- Nakadepende sa tatak
- Kategorya
- Suplemento
- Nakalista din bilang
- Mga pandagdag na collagen
- Pinakamahusay na kapalit
- Mga halo ng Bitamina C + amino acid
Bakit
Ang mga halaman ay hindi natural na gumagawa ng collagen. Maraming “vegan collagen” na produkto ang mga nutrient blend na sumusuporta sa normal na synthesis, habang ang mas bagong animal-free collagen polypeptides ay ginagawa sa pamamagitan ng precision fermentation.
Ano ang susuriin sa etiketa
- Paggamit ng salitang Bovine o marine collagen
- "Pampatibay ng Collagen" vs collagen
- Fermented / Biodesigned Collagen
Ipalit ito sa
Ano talaga ang nasa loob nito
Ang mga kumbensyonal na collagen supplement ay nagmumula sa connective tissue ng hayop: mga balat at buto ng baka, balat at kaliskis ng isda, o kartilago ng manok. Ang hydrolysed collagen ay hinahati sa mas maliliit na peptides; ang gelatin ay bahagyang hydrolysed collagen na may mga katangiang gelling. Wala sa mga ito ang natural na ginagawa ng mga halaman. Ang precision fermentation ay nagbibigay na ngayon ng animal-free na alternatibo: ang mga mikrobyo ay maaaring gumawa ng collagen polypeptides, at ang mga vegan supplement format na gumagamit ng mga sangkap na ito ay nailunsad na. Suriin ang pinagmulan at sertipikasyon sa halip na umasa lamang sa salitang collagen. Karamihan sa mga produktong ibinebenta bilang vegan collagen ay mga builder pa rin: vitamin C, amino acids at iba pang nutrients, sa halip na collagen mismo. Ang pagtunaw ay naghahati sa kumbensyonal na collagen sa amino acids at maliliit na peptides; ang ebidensya para sa mga benepisyo sa balat at kasukasuan ay nag-iiba ayon sa produkto at pag-aaral, at ang mga nutrient blend ay hindi dapat ituring na katumbas ng mga nasubok na collagen supplement. Ang sapat na protina, vitamin C, zinc at copper ay sumusuporta sa normal na produksyon ng collagen. Ang proteksyon sa araw at pag-iwas sa paninigarilyo ay nakakatulong din sa pagprotekta sa balat.
Mga code sa label na dapat kilalanin
- Collagen / collagen peptides — Hydrolysed connective-tissue protein
- Hayop — balat, buto, balat ng isda
- Hydrolysed collagen — Pinaghiwa-hiwalay na gelatin
- Hayop
- Marine collagen — Collagen mula sa balat ng isda
- Hayop — isda
- Vegan collagen booster — Mga timpla ng vitamin C + amino acid
- Halaman — walang collagen na sangkap
Mga tanong ng mga tao
Talaga bang epektibo ang collagen powder?
Ang ilang mga pag-aaral ay nag-uulat ng mga benepisyo sa balat, ngunit ang mga resulta at kalidad ng pag-aaral ay nag-iiba. Ang collagen ay natutunaw sa amino acids at peptides; ang balanseng diyeta ay sumusuporta sa normal na synthesis ng collagen ngunit hindi napatunayang ginagaya ang bawat epekto ng supplement.
Mas maganda ba ang marine collagen?
Nagmumula pa rin ito sa mga pinatay na isda, kaya hindi ito vegan.
Mayroon bang tinatawag na vegan collagen?
Oo. Ang mga animal-free collagen polypeptides na ginawa sa pamamagitan ng precision fermentation ay magagamit na ngayon para sa mga supplement. Marami pang ibang “vegan collagen” na produkto ay mga vitamin C at amino-acid blend, kaya suriin kung ano ang aktwal na nilalaman ng produkto.
Epektibo ba ang mga collagen supplement?
Magkahalo at pinondohan ng industriya ang ebidensya; pinaghihiwa-hiwalay ng panunaw ang collagen tungo sa mga amino acid tulad ng anumang protina. Ang diyeta na may sapat na protina at vitamin C ay sumusuporta sa sarili mong produksyon ng collagen nang hindi nangangailangan ng mga supplement.
Vegan ba ang bone broth?
Hindi — ginagawa ito sa pamamagitan ng pagpapakulo ng mga buto at connective tissue ng hayop, na sa esensya ay isang pagkuha ng collagen. Ang mga sabaw ng kabute at miso ay nagbibigay ng katulad na malinamnam na lasa.
Ano ang dapat inumin o kainin ng mga vegan para sa balat at mga kasukasuan?
Ang sapat na protina, vitamin C (citrus, sili, berries), zinc (legumes, buto), at copper (nuts, whole grains) ay sumusuporta sa collagen synthesis; nakatutulong naman ang algae omega-3 laban sa pamamaga.
Higit pang mga pagsusuri ng suplemento
Libreng gamitin muli sa ilalim ng CC BY 4.0 na may link pabalik.