Veganism is a way of living that seeks to exclude, as far as possible and practicable, all forms of exploitation of and cruelty to animals for food, clothing or any other purpose (Vegan Society, 1979).

Is veganism healthy and affordable?

Yes. A well-planned plant-based diet built on legumes, whole grains, vegetables, fruit, nuts and seeds is both nutritionally complete and among the most affordable ways to eat in nearly every country.

How do I go vegan in my language?

Veg.ac publishes a 7-day starter plan, regional recipes and a daily magazine in 25 languages, including Kiswahili, Bangla, Hausa, Tagalog, Haitian Kreyòl, Quechua, Nahuatl and Guarani.

İnsanlar evrimsel olarak eti yediğimiz için ona ihtiyaç duymaz mı?

Her kıtada çoğu geleneksel insan diyeti, kalori açısından bitki bazlıydı — tahıllar, baklagiller, kökler, yapraklar — ve hayvansal gıdalar ara sıra bir takviye olarak kullanılırdı. Modern uzun ömür verileri, bu spektrumun bitki tarafını desteklemektedir.

Çimle beslenen sığır eti 'yenileyici' değil mi?

Hakemli incelemeler (Oxford FCRN 'Grazed and Confused' raporu dahil), çimle beslenen sistemlerin kendi metan emisyonlarını dengeleyemediği, hatta ölçekte net bir iklim faydası sağlayamadığı sonucuna varmıştır.

Vegan diyetler çocuklar için güvenli mi?

Beslenme ve Diyetetik Akademisi, İngiliz Diyetetik Derneği ve birçok ülkedeki pediatrik dernekler, iyi planlanmış vegan diyetlerin bebeklik ve çocukluk dahil her yaşam evresi için uygun olduğunu doğrulamıştır.

Interactive · 10 questions

Myth-busting quiz

Test what you know about plant-based diets, factory farming, and the planet. Every answer cites its source.

Question 1 of 10

Do you need to eat animal protein to be strong and healthy?

Temel çıkarımlar

Bitki bazlı beslenme hakkındaki çoğu 'iyi bilinen' gerçek (protein eksikliği, zayıf kemikler, pahalı yiyecekler, atalardan kalma et) hakemli verilerin ışığında geçerliliğini yitirir.
Kendinizi test etmek okumaktan daha hızlıdır — sınavlar hala hangi mitleri taşıdığınızı tam olarak ortaya çıkarır.
Bu sayfadaki her iddia, birincil çalışma, veri seti veya kuruma dayandırılmıştır.

Bu sayfayı paylaşın

X'te paylaş Facebook'ta paylaş WhatsApp'ta paylaş

Sıkça sorulan sorular

Hayır. Baklagiller, tofu, tempeh, seitan, tam tahıllar, kuruyemişler ve tohumlar günlük ihtiyaçları kolayca karşılar. Zengin ülkelerdeki ortalama bir kişi, ihtiyaç duyulan proteinin yaklaşık iki katını tüketir.

Okumaya devam edin

Mitler, ele alındı

En yaygın 20 itiraz, tek tek.

Sağlık

Beslenme bilimi derinlemesine.

Büyük istatistikler

Sayılarla çevresel ve etik durum.