牛奶巧克力 vs 黑巧克力
关键事实
- 已比较
- 牛奶巧克力 vs 黑巧克力
- 单位
- 每100克
- 指标
- 饱和脂肪
- 来源
- USDA FoodData Central · Dark chocolate figures are for 45–59% cocoa solids; higher-cocoa bars contain more saturated fat.
每100克
饱和脂肪g / 100 g
牛奶巧克力
19
黑巧克力
18
来源：USDA FoodData Central: fdc.nal.usda.gov · Dark chocolate figures are for 45–59% cocoa solids; higher-cocoa bars contain more saturated fat.
裁定
黑巧克力可以是无乳制品且富含铁质；可可百分比并不能保证其为纯素。
常见问题
所有黑巧克力都是纯素的吗？
并非一定如此——一些黑巧克力含有牛奶或乳脂。请查看配料表；仅标注“可能含有牛奶”的预防性警告并不代表该产品含有牛奶成分。
数据：USDA FoodData Central · Dark chocolate figures are for 45–59% cocoa solids; higher-cocoa bars contain more saturated fat. · 根据 CC BY 4.0 协议免费重复使用，请注明出处。
食物对比能说明什么，不能说明什么
在解读数据差异之前，请务必先核对对比基准（分母）：以一公斤食物、一份食用量、每一大卡热量还是每一克蛋白质为基准，所解答的完全是不同的问题。重量相同的两种食物绝不能直接等同于在营养上完全等价的正餐。在进行数值对比时，请务必严格维持原始数据来源的研究边界与食材生熟状态。
关于环境足迹的测算，高度依赖于农业种植方式、加工工艺、地理区位以及该项研究的具体模型假设。全球平均估算数据并不能直接等同于您手中所购具体商品的实际测定值。宏观层面的大体规律可为日常选择提供参考，但对于某种特定差异的绝对数值或高低排序，应查阅具体的针对性研究，而非对所有动植物食品一概而论地下绝对断言。
- 对比两种食物时，必须统一采用相同的计量单位以及相同的生熟加工状态。
- 查明该研究所包含的具体环境影响指标；碳足迹、水足迹与土地占用属于彼此独立的衡量维度。
- 切勿单凭某种食物的环境足迹较低，就主观臆断其具有某种具体的健康医疗益处。
- 替换食材后，必须合理规划整餐结构，保证蛋白质、能量及微量营养素来源的均衡全面。