Creatine có thuần chay không?
Thông thường là có — creatine monohydrate thương mại được tổng hợp, không chiết xuất từ thịt.
Thông tin chính
- Phán quyết
- Thường là thuần chay
- Danh mục
- Thực phẩm bổ sung
- Cũng được liệt kê là
- Creatine
- Thay thế tốt nhất
- Các lựa chọn thay thế thuần chay được chứng nhận
Tại sao
Nó được sản xuất công nghiệp từ sarcosine và cyanamide. Vì creatine trong chế độ ăn uống chủ yếu đến từ thịt, việc bổ sung có lẽ hữu ích hơn cho người ăn chay, những người thường có lượng creatine dự trữ trong cơ thấp hơn. Hãy kiểm tra vỏ viên nang nếu bạn mua viên nang.
Cần kiểm tra gì trên nhãn mác
- Danh sách thành phần trên gói sản phẩm của bạn — Công thức creatine khác nhau theo từng quốc gia và thay đổi theo thời gian
- Sữa, whey, casein, lactose, trứng, mật ong, gelatin, carmine (E120) và shellac (E904) trong danh sách
- “Có thể chứa sữa” là một lưu ý về lây nhiễm chéo chất gây dị ứng, không phải là thành phần — hầu hết người ăn chay vẫn mua sản phẩm này
Thay thế bằng
Những câu hỏi thường gặp
Creatine có chứng nhận thuần chay không?
Chứng nhận khác với công thức. Nhiều sản phẩm không chứa thành phần động vật nhưng không có nhãn thuần chay vì nhà sản xuất không loại trừ dây chuyền sản xuất chung. Hãy kiểm tra bao bì để tìm nhãn hiệu thuần chay đã đăng ký và coi danh sách thành phần là bằng chứng chính.
Câu trả lời có thay đổi giữa các quốc gia không?
Thường là có. Cùng một tên thương hiệu có thể sử dụng các loại chất béo, chất nhũ hóa, màu hoặc whey khác nhau tùy thuộc vào nhà máy sản xuất, vì vậy hãy luôn đọc nhãn địa phương thay vì câu trả lời được viết cho một thị trường khác.
Kiểm tra thêm thực phẩm bổ sung
Tự do tái sử dụng theo CC BY 4.0 với đường dẫn liên kết.