Veganism is a way of living that seeks to exclude, as far as possible and practicable, all forms of exploitation of and cruelty to animals for food, clothing or any other purpose (Vegan Society, 1979).

Is veganism healthy and affordable?

Yes. A well-planned plant-based diet built on legumes, whole grains, vegetables, fruit, nuts and seeds is both nutritionally complete and among the most affordable ways to eat in nearly every country.

How do I go vegan in my language?

Veg.ac publishes a 7-day starter plan, regional recipes and a daily magazine in 25 languages, including Kiswahili, Bangla, Hausa, Tagalog, Haitian Kreyòl, Quechua, Nahuatl and Guarani.

Chẳng phải con người cần thịt vì chúng ta đã tiến hóa bằng cách ăn nó sao?

Hầu hết các chế độ ăn truyền thống của con người, trên mọi châu lục, đều dựa trên thực vật theo lượng calo — ngũ cốc, đậu, rễ, lá — với thực phẩm động vật như một phần bổ sung không thường xuyên. Dữ liệu về tuổi thọ hiện đại ủng hộ chế độ thực vật trong phạm vi đó.

Chẳng phải thịt bò nuôi bằng cỏ đang 'tái sinh' sao?

Các đánh giá được các chuyên gia kiểm định (bao gồm báo cáo 'Grazed and Confused' của Oxford FCRN) kết luận rằng các hệ thống nuôi bằng cỏ không thể bù đắp lượng khí thải mê-tan của chính chúng, chứ chưa nói đến việc mang lại lợi ích khí hậu ròng ở quy mô lớn.

Chế độ ăn thuần chay có an toàn cho trẻ em không?

Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, Hiệp hội Dinh dưỡng Anh và các hiệp hội nhi khoa ở nhiều quốc gia đều xác nhận rằng chế độ ăn thuần chay được lên kế hoạch tốt là phù hợp cho mọi giai đoạn cuộc đời, bao gồm cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Interactive · 10 questions

Myth-busting quiz

Test what you know about plant-based diets, factory farming, and the planet. Every answer cites its source.

Question 1 of 10

Do you need to eat animal protein to be strong and healthy?

Những điểm chính

Hầu hết các sự thật 'nổi tiếng' về ăn thuần thực vật (thiếu protein, xương yếu, thức ăn đắt tiền, thịt tổ tiên) đều không tồn tại được trong dữ liệu được kiểm định bởi chuyên gia.
Tự kiểm tra nhanh hơn đọc — các câu đố giúp bạn nhận ra chính xác những lầm tưởng nào bạn vẫn còn giữ.
Mọi tuyên bố trên trang này đều được dẫn chiếu đến nghiên cứu, tập dữ liệu hoặc tổ chức chính.

Chia sẻ trang này

Chia sẻ trên X Chia sẻ trên Facebook Chia sẻ trên WhatsApp

Câu hỏi thường gặp

Không. Các loại đậu, đậu phụ, tempeh, seitan, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và hạt giống đáp ứng nhu cầu hàng ngày một cách dễ dàng. Người Mỹ trung bình ăn gấp đôi lượng protein cần thiết.

Tiếp tục đọc

Những lầm tưởng đã được giải đáp

20 phản đối phổ biến nhất, từng cái một.

Sức khỏe

Khoa học dinh dưỡng chuyên sâu.

Thống kê lớn

Trường hợp về môi trường và đạo đức bằng số liệu.