在 巴西 纯素
关键事实
- 地点
- 巴西, 巴西
- 区域
- 美洲
- 植物性友好度
- 76/100
- 已经是纯素的菜肴
- Arroz e feijão, Açaí na tigela, Pastel de palmito, Moqueca de banana da terra
植物性友好度
76
已经是植物性的菜肴
Arroz e feijão
米饭和豆类；询问豆子是否含猪肉。
Açaí na tigela
要求不加炼乳或蜂蜜。
Pastel de palmito
棕榈心炸糕。
Moqueca de banana da terra
巴伊亚风味椰子大蕉炖菜。
市场主食
黑豆大米木薯和巴西木薯粉大蕉椰奶棕榈心
要用的短语
- Sou vegano/vegana
- 我是纯素主义者（男/女）。
- Sem carne, sem leite, sem ovo
- 不含肉、奶、蛋。
- O feijão tem carne?
- 豆子含肉吗？
注意
- 豆锅中的猪油和香肠
- 阿萨伊碗和甜点中的炼乳
- 尽管外观是素食，但奶酪面包（pão de queijo）是乳制品
常见问题
巴西烩菜有纯素的吗？
城市中常见的纯素巴西烩菜（feijoada vegana）配有烟熏豆腐和蔬菜，但传统菜肴则富含猪肉。
按公斤计价的自助餐对纯素者友好吗？
是的——这是最可靠的选择，因为你可以看到并选择每个组成部分。
附近指南
由 Veg.ac 编辑团队于 2026-09-16 审核 · 根据 CC BY 4.0 协议免费重复使用，请注明出处。
深入了解
计划去巴西旅行
在巴西吃植物性食物，更多是准备问题，而非选择问题。记住几道能放心点的菜、两句能脱口而出的短语，以及一两个在困难日子能靠得住的街区或连锁店，就能覆盖大部分旅程。剩下的，交给好奇心。
- 落地前截图保存当地短语——在餐厅餐桌信号不好时，你最需要它们。
- 寻找本就以植物性为主的菜系，而不是专门找纯素餐厅；选择更多，也更便宜。
- 具体问清高汤、黄油、鱼露和猪油——一道菜可能被描述为素食，却仍含有这些成分。
- 旅行日随身带点零食。车站、机场和长途公路路段通常是计划最容易失败的地方。
- 市场和杂货店是不错的备用晚餐选择，还能让你看到当地人真正在吃什么。
常见问题解答
在巴西吃纯素难吗？
一旦你不再寻找家里食物的完美替代品，就会发现比想象中简单。以谷物、豆类、蔬菜和面包为基础的传统菜肴承担了大部分工作，尴尬之处通常在于隐藏的动物成分，而非选择匮乏。
如果我只记得一件事，该点什么？
直接点当地有名的蔬菜和豆类菜肴，并确认没有黄油、高汤、奶酪或鱼露。这一个问题就能解决大部分菜单上的不确定，而且几乎到处都听得懂。
旅行时能摄入足够蛋白质吗？
能。豆子、扁豆、鹰嘴豆、豆腐、坚果和面包几乎出现在每种菜系中，而且旅行日通常够短，偶尔一天不均衡，一周下来也能补上。如果长途转机，带点坚果。
在别人家做客时该怎么处理？
早点说，简单说，并主动提出你能吃的具体东西。主人对提前、清晰、友好的请求反应好得多，远胜于在餐桌上默默拨弄盘子。