वियतनाम में वीगन
मुख्य तथ्य
- कहाँ
- वियतनाम, वियतनाम
- क्षेत्र
- एशिया
- प्लांट-आधारित मित्रता
- 84/100
- पहले से ही वीगन व्यंजन
- Phở chay, Bánh mì chay, Gỏi cuốn chay, Cơm tấm chay
प्लांट-आधारित मित्रता
पहले से ही प्लांट-आधारित व्यंजन
Phở chay
मशरूम और भुने हुए प्याज के शोरबे के साथ वीगन फो।
Bánh mì chay
टोफू, पाटे के विकल्प और अचार के साथ बैगेट – मेयो की जांच करें।
Gỏi cuốn chay
ताजे चावल-कागज़ के रोल; नूक चम के बजाय मूंगफली सॉस के लिए पूछें।
Cơm tấm chay
ब्रेज़्ड टोफू और अचार वाली सब्जियों के साथ टूटे चावल की प्लेटें।
बाजार के मुख्य खाद्य पदार्थ
उपयोग करने के लिए वाक्यांश
- Tôi ăn chay
- मैं वीगन/बौद्ध शाकाहारी खाता हूँ।
- Không nước mắm
- मछली सॉस नहीं।
- Không thịt, không trứng, không sữa
- मांस नहीं, अंडे नहीं, दूध नहीं।
के लिए देखें
- लगभग हर डिपिंग सॉस और मैरिनेड में मछली सॉस
- कुछ नूडल शोरबे में झींगा पेस्ट
- ताजे पीले नूडल्स और कुछ बान मी स्प्रेड में अंडा
- कॉफी में गाढ़ा दूध – काले या नारियल के लिए पूछें
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एक संकेत पर 'चाय' का क्या मतलब है?
चाय बौद्ध शाकाहारी भोजन को चिह्नित करता है, जो व्यवहार में लगभग हमेशा पूरी तरह से पौधे-आधारित होता है, जिसमें मछली सॉस भी शामिल नहीं होता है।
क्या फो कभी डिफ़ॉल्ट रूप से वीगन होता है?
शायद ही कभी – मानक फो शोरबा गोमांस या चिकन होता है। विशेष रूप से फो चाय की तलाश करें।
निकटवर्ती गाइड
Veg.ac संपादकीय टीम द्वारा 2026-09-16 को समीक्षित · CC BY 4.0 के तहत एक लिंक के साथ पुनः उपयोग करने के लिए स्वतंत्र।
वियतनाम की यात्रा की योजना बनाते समय
वियतनाम में पौध-आधारित भोजन करना मुख्य रूप से तैयारी की समस्या है, उपलब्धता की नहीं। कुछ ऐसे व्यंजनों की एक छोटी सूची जिन्हें आप आत्मविश्वास से ऑर्डर कर सकते हैं, दो ऐसे वाक्यांश जिन्हें आप बिना हिचकिचाए कह सकते हैं, और मुश्किल दिनों के लिए एक भरोसेमंद पड़ोस या श्रृंखला, अधिकांश यात्रा को कवर कर लेगी। बाकी जिज्ञासा की बात है।
- उतरने से पहले स्थानीय वाक्यांशों का स्क्रीनशॉट ले लें — रेस्तरां की टेबल पर कमजोर डेटा वही होता है जब आपको उनकी सबसे ज्यादा जरूरत होती है।
- समर्पित शाकाहारी रेस्तरां की तलाश करने के बजाय उन व्यंजनों को देखें जो पहले से ही काफी हद तक पौध-आधारित हैं; विकल्प व्यापक और सस्ता होता है।
- विशेष रूप से स्टॉक, मक्खन, मछली सॉस और चरबी के बारे में पूछें; एक व्यंजन को शाकाहारी बताया जा सकता है और फिर भी उनमें ये हो सकते हैं।
- यात्रा के दिनों के लिए एक नाश्ता साथ रखें। स्टेशन, हवाई अड्डे और लंबी सड़कें वह जगह हैं जहां आमतौर पर योजनाएं विफल होती हैं।
- बाजार और किराने की दुकानें एक अच्छा बैकअप डिनर बनाती हैं और आपको दिखाती हैं कि लोग यहां वास्तव में क्या पकाते हैं।
लोगों के अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या वियतनाम में शाकाहारी भोजन करना मुश्किल है?
एक बार जब आप घर पर खाए जाने वाले भोजन की सटीक प्रतियां ढूंढना बंद कर देते हैं, तो यह जितना लगता है उससे कहीं ज्यादा आसान है। अनाज, दालों, सब्जियों और रोटी पर आधारित पारंपरिक व्यंजन अधिकांश काम करते हैं, और मुश्किल हिस्सा आमतौर पर विकल्पों की कमी के बजाय छिपी हुई पशु सामग्री होती है।
अगर मुझे केवल एक चीज याद रखनी है तो मुझे क्या ऑर्डर करना चाहिए?
क्षेत्र की सब्जी और दाल के व्यंजनों को नाम से मांगें और पुष्टि करें कि उनमें मक्खन, स्टॉक, पनीर या मछली सॉस नहीं है। वह एक सवाल अधिकांश मेनू अनिश्चितता को हल करता है और लगभग हर जगह समझा जाता है।
क्या यात्रा करते समय मुझे पर्याप्त प्रोटीन मिल पाएगा?
हाँ। बीन्स, दाल, छोले, टोफू, मेवे और रोटी लगभग हर व्यंजन में दिखाई देते हैं, और यात्रा के दिन आमतौर पर इतने छोटे होते हैं कि थोड़ा असमान दिन पूरे सप्ताह में संतुलित हो जाता है। यदि आप लंबे ट्रांसफर कर रहे हैं तो मेवे साथ रखें।
किसी की मेज पर मेहमान होने पर मैं कैसे संभालूं?
इसे जल्दी कहें, इसे सरलता से कहें, और कुछ ठोस पेश करें जो आप खा सकते हैं। मेजबान चुपचाप प्लेट को फिर से व्यवस्थित करने की तुलना में पहले से किए गए स्पष्ट, मैत्रीपूर्ण अनुरोध के लिए बहुत बेहतर प्रतिक्रिया देते हैं।