비타민 B12은(는) 비건일까요?
비건
네 — 보충제 B12는 동물에서 추출한 것이 아니라 박테리아에서 배양된 것입니다.
다른 이름: 시아노코발라민, 메틸코발라민
핵심 정보
- 판정
- 비건
- 카테고리
- 보충제
- 다른 이름
- 시아노코발라민, 메틸코발라민
- 최고의 대체품
- 시아노코발라민 정제
이유
B12는 미생물에 의해 만들어집니다. 가축은 보충제나 토양에서 B12를 얻으므로, 발효를 통해 생산된 알약을 직접 섭취하는 것은 동물을 완전히 건너뛰는 것입니다.
라벨에서 확인할 것
- 젤라틴 캡슐
- 정제 충전제로 사용되는 유당
- 용량: 주 2000 µg 또는 매일 50 µg
대체품
시아노코발라민 정제강화 식물성 우유영양 강화 효모
자주 묻는 질문
식물에서 B12를 얻을 수 있나요?
확실하지 않습니다. 비건 식단에서는 보충제 또는 강화 식품이 필수적입니다.
어떤 형태가 가장 좋나요?
시아노코발라민은 가장 많이 연구되었고 가장 안정적이며 가장 저렴합니다.
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Veg.ac 편집팀 검토 2026-09-16 · CC BY 4.0에 따라 출처를 밝히고 링크를 남기면 자유롭게 재사용할 수 있습니다.