欧米伽-3补充剂 是纯素的吗？
取决于品牌
取决于来源 — 鱼油不是纯素的，但藻油提供相同的EPA和DHA。
也列为：鱼油, EPA, DHA, 藻油
关键事实
- 裁定
- 取决于品牌
- 类别
- 补充剂
- 也列为
- 鱼油, EPA, DHA, 藻油
- 最佳替代品
- 藻油胶囊
为什么
鱼类从它们吃的微藻中获取欧米伽-3。藻油跳过了鱼类，避免了海洋污染物，并提供相同的EPA和DHA。
标签上要检查什么
- 标签上的“藻类”或“藻油”
- 由明胶制成的软胶囊
- 每份EPA + DHA毫克数
用它来替代
藻油胶囊磨碎的亚麻籽奇亚籽和核桃用于ALA
常见问题
亚麻籽足够吗？
亚麻籽提供ALA，但转化效率低。250毫克藻类EPA+DHA补充剂是可靠的选择。
磷虾油是纯素的吗？
不 — 磷虾是动物，磷虾捕捞给南极食物网带来压力。
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