维生素B12 是纯素的吗？
纯素
可以 — 补充型B12是由细菌培养的，而非取自于动物。
也列为：氰钴胺, 甲钴胺
关键事实
- 裁定
- 纯素
- 类别
- 补充剂
- 也列为
- 氰钴胺, 甲钴胺
- 最佳替代品
- 氰钴胺片剂
为什么
维生素B12由微生物产生。牲畜通过补充剂或土壤获取，因此直接通过发酵生产的片剂来摄入可以完全避开动物。
标签上要检查什么
- 明胶胶囊壳
- 乳糖作为片剂填充剂
- 剂量：每周2000微克或每天50微克
用它来替代
氰钴胺片剂强化植物奶营养酵母（强化型）
常见问题
我能从植物中获取维生素B12吗？
不可靠。在纯素饮食中，补充剂或强化食品是必不可少的。
哪种形式最好？
氰钴胺是研究最充分、最稳定且最便宜的形式。
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由 Veg.ac 编辑团队于 2026-09-16 审核 · 根据 CC BY 4.0 协议免费重复使用，请注明出处。