آیا ویتامین B12 وگان است؟
وگان است
بله — B12 مکمل توسط باکتریها رشد داده میشود، نه از حیوانات گرفته میشود.
همچنین به عنوان: سیانوکوبالامین, متیلکوبالامین فهرست شده است
حقایق کلیدی
- نظر
- وگان است
- دسته
- مکمل
- همچنین به عنوان
- سیانوکوبالامین, متیلکوبالامین
- بهترین جایگزین
- قرصهای سیانوکوبالامین
چرا
B12 توسط میکروارگانیسمها ساخته میشود. دامها آن را از مکملها یا خاک دریافت میکنند، بنابراین مصرف مستقیم آن از طریق قرصهای تولید شده با تخمیر به طور کامل حیوان را حذف میکند.
چه چیزی را روی برچسب بررسی کنیم
- پوستههای کپسول ژلاتینی
- لاکتوز به عنوان پرکننده قرص
- دوز: 2000 میکروگرم هفتگی یا 50 میکروگرم روزانه
آن را با این جایگزین کنید
قرصهای سیانوکوبالامینشیرهای گیاهی غنیشدهمخمر تغذیهای (غنیشده)
سوالاتی که مردم میپرسند
آیا میتوانم B12 را از گیاهان دریافت کنم؟
به طور قابل اعتماد نه. مکمل یا غذاهای غنیشده در رژیم غذایی وگان ضروری هستند.
کدام فرم بهتر است؟
سیانوکوبالامین بهترین مورد مطالعه، پایدارترین و ارزانترین است.
بررسیهای بیشتر مکمل
بازبینی شده در 2026-09-17 توسط تیم تحریریه Veg.ac · استفاده مجدد رایگان تحت CC BY 4.0 با ذکر منبع.