اصول اولیه را بیاموزید
برگه‌های اطلاعاتی کوتاه و به زبان ساده در مورد سه ستون اصلی - سیاره، حیوانات، انسان‌ها - هر یک مستند و آماده خواندن در پنج دقیقه.
یاد بگیرید · به اشتراک بگذارید · اقدام کنید
منابع برای سیاره زمین، حیوانات و انسان‌ها.
برگه‌های اطلاعاتی رایگان و مستند، راهنماهای خرید بدون ظلم، و یک کتابخانه مرجع - ساخته شده تا هر کسی بتواند اصول اولیه را بیاموزد و اطلاعات دقیق را با خانواده، دوستان، دانش‌آموزان و روزنامه‌نگاران به اشتراک بگذارد.
بدون ظلم خرید کنید
راهنماهای عملی برای خواربار، پوشاک، لوازم آرایشی و سفر - شامل جداول جایگزینی و یک کارت عبارات قابل چاپ.
با اطمینان به اشتراک بگذارید
هر ادعا به منبع آن پیوند داده شده است تا بتوانید پیوند را در یک بحث آنلاین، یک مقاله یا یک چت گروهی خانوادگی بدون از دست دادن ردپا، جای‌گذاری کنید.
آموزش در هر کلاس درس
همه خلاصه‌ها و راهنماها دارای مجوز CC، متناسب با سن و آماده ترجمه هستند — آنها را مستقیماً در یک برنامه درسی یا اسلاید‌های کارگاه آموزشی قرار دهید.
استناد برای روزنامه‌نگاری یا سیاست
هر کارت مرجع مستقیماً به مقاله معتبر، مجموعه داده، یا گزارش سازمانی که پشت شکل اصلی است، پیوند می‌دهد.
ترجمه به زبان خود
کتابخانه کامل به ۳۳ زبان ارائه می‌شود، با فایل منبع که برای مشارکت‌های ترجمه جامعه از هرجایی باز است.
برگه‌های اطلاعاتی
استدلال‌ها، به زبان ساده.
شش گزارش کوتاه مستند که حیوانات، سیاره، سلامت شما، افسانه‌هایی که خواهید شنید، واژگانی که نیاز خواهید داشت و مقایسه‌هایی که بیشتر اوقات پیش می‌آیند را پوشش میدهند.
حیوانات در سیستم غذایی
آمار کشتار سالانه، سیستم‌های حبس، و آنچه علم در مورد ادراک حسی می‌گوید - نوشته شده برای به اشتراک گذاشتن با یک دوست شکاک.
بخوانید برگه اطلاعاتی رااقلیم و سیاره زمین
انتشار گازهای گلخانه‌ای، استفاده از زمین، جنگل‌زدایی، آب و تنوع زیستی - اعدادی که پشت این واقعیت قرار دارند که چرا غذا یک تصمیم اقلیمی است.
بخوانید برگه اطلاعاتی راسلامت و تغذیه
شواهد مربوط به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲، سرطان، طول عمر و نحوه ساختن یک بشقاب گیاهی متعادل.
بخوانید برگه اطلاعاتی راافسانهها، رد شده
پروتئین، B12، سویا، روغن پالم، 'شیرها گوشت می‌خورند' - پاسخ‌های کوتاه و مستند به سؤالاتی که در هر میز شامی مطرح می‌شود.
باز کردن کتابخانه افسانههاواژهنامه اصطلاحات
از 'آهیمسا' تا 'زونوسیس' - تعاریف واضح برای کلماتی که در این گفتگو ظاهر می‌شوند.
مرور واژهنامهمقایسههای رودررو
وگان در مقابل وجترین، گیاه‌محور در مقابل فلکسترین، جو دوسر در مقابل لبنیات - جداول مرجع سریع که می‌توانید از آنها اسکرین‌شات بگیرید و به اشتراک بگذارید.
مشاهده مقایسههاراهنماهای بدون ظلم
راهنماهای عملی برای زندگی روزمره.
شش راهنمای گام به گام برای تغییر جنبه‌هایی از زندگی که با حیوانات در تماس هستند - چه چیزی بخریم، چه چیزی را جایگزین کنیم، سر میز شام چه بگوییم.
برنامه شروع ۷ روزه
یک هفته اول ملایم و با آگاهی فرهنگی - وعده‌های غذایی روزانه، یک لیست خرید، و هنگامی که هوس‌ها به سراغتان می‌آیند چه باید کرد.
شروع برنامهجایگزینهای بدون ظلم
لبنیات، تخم مرغ، چرم، پشم، پر، موم زنبور عسل - به چه چیزی روی برچسب توجه کنیم و جایگزین گیاهی آن چیست.
مشاهده راهنمای جایگزینیکارت عبارات برای سفر
عبارات آماده چاپ به ۳۳ زبان - 'من گوشت، لبنیات، تخم مرغ یا ماهی نمی‌خورم' - برای دادن به یک پیشخدمت در هر کجا.
دریافت کارتمحاسبهگر ردپای زیست محیطی
ببینید یک سال از رژیم غذایی فعلی شما چه هزینه‌ای برای سیاره زمین دارد - و تغذیه گیاه‌محور چه چیزی را صرفه‌جویی می‌کند.
محاسبه اعدادچگونه وگان شویم
یک راهنمای گذار عملی و بدون قضاوت - برای خانواده‌ها، ورزشکاران، دانشجویان و بستگان سرسخت.
باز کردن راهنمازندگی پایدار فراتر از بشقاب
پوشاک، لوازم آرایشی، محصولات تمیزکننده، امور مالی - گسترش دیدگاه بدون ظلم به بقیه زندگی روزمره.
کاوش کنیدکتابخانه مرجع
به منبع اصلی مراجعه کنید.
مؤسسات، مجموعه داده‌ها و مقالات داوری شده‌ای که ما به آنها تکیه می‌کنیم. آنها را بوک‌مارک کنید، به آنها استناد کنید، به اشتراک بگذارید - و ادعاهای ما را با نسخه‌های اصلی بررسی کنید.
- FAO — Livestock & environment
سازمان خواربار و کشاورزی ملل متحد: داده‌های جهانی در مورد انتشار گازهای گلخانه‌ای، استفاده از زمین و آب از دامپروری.
- IPCC — Climate Change and Land
گزارش ویژه هیئت بین‌دولتی تغییر اقلیم در مورد نقش سیستم‌های غذایی در بحران اقلیمی.
- Our World in Data — Food
مجموعه داده باز و مصورسازی در مورد تأثیر زیست محیطی غذاها، توسط پژوهشگر آکسفورد، Hannah Ritchie.
- Poore & Nemecek (2018), Science
یک متاآنالیز بزرگ از اثرات زیستمحیطی غذا — که 38,700 مزرعه را در 119 کشور پوشش می‌دهد.
- Academy of Nutrition & Dietetics — Vegetarian diets
سند موضعگیری 2025: رژیمهای گیاهخواری و وگان که به‌درستی برنامه‌ریزی شده باشند، می‌توانند از نظر تغذیه‌ای کافی بوده و مزایای سلامتی برای بزرگسالان داشته باشند.
- PCRM — Plant-based nutrition
Physicians Committee for Responsible Medicine: منابع تغذیه بازبینی شده توسط پزشکان و جزوات برای بیماران.
- ProVeg International — Reports
گزارش‌های بخشی و مقالات سفید در مورد سیستم‌های غذایی گیاهی، سیاست‌گذاری و گذار شرکت‌ها.
- Faunalytics — Research library
یک کتابخانه تحقیقاتی شامل حمایت از حیوانات، تغییر رژیم غذایی و رفتار مصرف‌کننده، از جمله مطالعاتِ داوری‌شده و سایر تحقیقات.
- Animal Charity Evaluators
ارزیابی‌ها و توصیه‌های مستقل خیریه‌های حامی حیوانات، با روش‌شناسی منتشرشده.
- Sentience Institute
تحقیق در مورد دایره اخلاقی، دامپروری صنعتی و مسیر به سوی آینده‌ای پس از دامپروری.
بیشتر در Veg.ac
موضوعات عمیق و ابزارهای تعاملی
راهنماهای مراحل زندگی، تاکتیک‌های واقعی و ماشین‌حساب‌هایی که برنامه‌ریزی را به کاری دو دقیقه‌ای تبدیل می‌کنند.
سلامت روان
رژیم غذایی، خلق‌وخو، ارتباط روده و مغز و مواد مغذی مهم.
باز کن ←بارداری و کودکان
تغذیه خانواده از دوران جنینی تا نوجوانی.
باز کن ←با بودجه محدود
منوی هفتگی ۳۰ دلاری، انبار مواد اولیه، قیمت به ازای پروتئین.
باز کن ←غذا خوردن بیرون و سفر
انتخاب غذاهای محلی، مواد پنهان، وعده‌های هوایی.
باز کن ←برنامه‌ریز وعده‌های غذایی
یک منوی ۷ روزه را مرتب کنید و یک لیست خرید خروجی بگیرید.
باز کن ←ماشین‌حساب پروتئین
هدف روزانه بر اساس وزن، فعالیت و هدف.
باز کن ←بررسی‌کننده مواد مغذی
کمبودهای B12، D، آهن، امگا-۳ و موارد دیگر را شناسایی کنید.
باز کن ←درباره مجله
موضوعات، استانداردهای ویراستاری، سیاست استناد.
باز کن ←رایگان برای اشتراک‌گذاری. رایگان برای ترجمه.
همه چیز در این صفحه تحت یک مجوز مجاز منتشر شده است تا مربیان، روزنامه‌نگاران، سازمان‌دهندگان و جوامع مذهبی بتوانند بدون درخواست اجازه از آن استفاده مجدد کنند. از آن نقل قول کنید، از آن اسکرین‌شات بگیرید، آن را ترجمه کنید، آن را چاپ کنید. فقط منابع را ضمیمه نگه دارید تا خواننده بتواند آنچه را می‌خواند تأیید کند.