बीफ स्टॉक के लिए वीगन विकल्प
मुख्य तथ्य
- बदलता है
- बीफ स्टॉक
- श्रेणी
- कंडिमेंट्स
- यहां विकल्प
- 4 परीक्षण किए गए विकल्प
- सबसे आसान विकल्प
- सूखे पोरचिनी स्टॉक — 1:1
विकल्प, अनुपात और सर्वोत्तम उपयोग
सूखे पोरचिनी स्टॉक
1:120 ग्राम पोरचिनी को 500 मिलीलीटर गर्म पानी में भिगोएँ।
इसके लिए सर्वोत्तम: स्टू, ग्रेवी, पाई फिलिंग
मारमाइट / यीस्ट एक्सट्रेक्ट
1 tsp per 500 mlअत्यंत नमकीन — कम मात्रा से शुरू करें।
इसके लिए सर्वोत्तम: ग्रेवी, कैसरोल
वीगन बीफ-स्टाइल बुलियन
per packव्यापक रूप से उपलब्ध; लैक्टोज के लिए जाँच करें।
इसके लिए सर्वोत्तम: सुविधा
भुना हुआ प्याज + टमाटर प्यूरी
1:1भुनी हुई बेस नोट के लिए गहराई से कारमेलाइज करें।
इसके लिए सर्वोत्तम: रागू, चिल्ली
टिप्स
- थोड़ी लाल शराब गायब अम्लता को जोड़ती है
- तरल डालने से पहले टमाटर प्यूरी को पका लें
- शरीर के लिए डार्क रूक्स से गाढ़ा करें
बचें
- यीस्ट एक्सट्रेक्ट देर से डालना — इसे पकने की जरूरत है
- ज़्यादा नमकीन करना: बुलियन और सोया तेज़ी से जमा होते हैं
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मुझे मीटी ग्रेवी कैसे मिलेगी?
पोरचिनी स्टॉक, यीस्ट एक्सट्रेक्ट, एक डार्क रूक्स और थोड़ी सोया सॉस।
क्या मारमाइट वीगन है?
हाँ, यह ब्रूइंग यीस्ट का एक उप-उत्पाद है।
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Veg.ac संपादकीय टीम द्वारा 2026-09-16 को समीक्षित · CC BY 4.0 के तहत एक लिंक के साथ पुनः उपयोग करने के लिए स्वतंत्र।
आप वास्तव में क्या बदल रहे हैं
बीफ स्टॉक को अच्छी तरह से बदलना खरीदारी की समस्या से पहले एक खाद्य-विज्ञान की समस्या है। मूल सामग्री एक विशिष्ट काम कर रही है — बांधना, हवा भरना, भूरा करना, वसा जोड़ना, नमक जोड़ना या संरचना देना — और सबसे अच्छा विकल्प वह है जो वही काम करता है, न कि वह जो लेबल पर सबसे करीब लगता है। एक बार जब आप काम का नाम बता सकते हैं, तो सूखे पोरचिनी स्टॉक, मारमाइट / यीस्ट एक्सट्रेक्ट, वीगन बीफ-स्टाइल बुलियन, भुना हुआ प्याज + टमाटर प्यूरी के बीच चुनाव स्पष्ट हो जाता है।
विकल्पों के बीच कैसे चुनें
- पकवान से शुरू करें, उत्पाद से नहीं। एक स्वैप जो केक में एकदम सही है, सॉस में गलत हो सकता है।
- पहले वसा और पानी की मात्रा का मिलान करें; बनावट की विफलताएं आमतौर पर नमी की समस्या होती हैं, स्वाद की नहीं।
- उसी बिंदु पर मसाला और स्वाद लें जहां आप मूल का स्वाद लेते।
- पहले प्रयास को लगभग अस्सी प्रतिशत सही मानें, और एक बार में एक चर को समायोजित करें।
- अलमारी में एक विश्वसनीय डिफ़ॉल्ट रखें ताकि स्वैप कभी भी रेसिपी छोड़ने का कारण न बने।
लोगों के अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
बीफ स्टॉक के लिए सबसे करीबी सर्व-उद्देश्यीय विकल्प क्या है?
शायद ही कोई एक सार्वभौमिक उत्तर होता है, यही कारण है कि ऊपर दी गई तालिका उपयोग के अनुसार विभाजित है। रोज़मर्रा के खाना पकाने के लिए, उस विकल्प को चुनें जो आपके सबसे अधिक पकाए जाने वाले व्यंजन के प्रकार के लिए सबसे अच्छा बताया गया है और इसे अपना डिफ़ॉल्ट रखें; दूसरों का उपयोग तब करें जब रेसिपी किसी ऐसे गुण पर निर्भर करती है जो आपके डिफ़ॉल्ट में नहीं है।
क्या किसी को अंतर पता चलेगा?
मिश्रित व्यंजनों — सॉस, बेक्ड आइटम, स्टू, आटा — में मसाला समायोजित करने के बाद लगभग कभी नहीं। ऐसे व्यंजनों में जहां मूल सामग्री पूरी बात है और सादा खाया जाता है, अंतर अधिक ध्यान देने योग्य है, इसलिए वहां सबसे अच्छी गुणवत्ता वाला विकल्प चुनना उचित है।
क्या ये स्वैप बीफ स्टॉक से अधिक महंगे हैं?
संपूर्ण-खाद्य विकल्प आमतौर पर सस्ते होते हैं; ब्रांडेड प्रसंस्कृत विकल्प आमतौर पर अधिक महंगे होते हैं। अधिकांश समय सस्ते सिरे से पकाना और सुविधा भोजन के लिए ब्रांडेड उत्पाद रखना साप्ताहिक लागत को लगभग समान या कम रखता है।
क्या ये विकल्प पोषण की दृष्टि से समतुल्य हैं?
समान नहीं, और यह ठीक है। कुछ संतृप्त वसा में कम हैं, कुछ फाइबर में अधिक हैं, कुछ फोर्टिफाइड हैं। स्वैप को पूरे दिन के खाने के संदर्भ में आंकें, न कि लेबल पर एक पंक्ति के आधार पर, और यदि मूल आपके लिए किसी पोषक तत्व का मुख्य स्रोत था तो फोर्टिफिकेशन की जांच करें।
और देखें
स्वैप्स, सामग्री, पोषक तत्व और भोजन से जुड़े पृष्ठ।