मक्खन के लिए वीगन विकल्प
मुख्य तथ्य
- बदलता है
- मक्खन
- श्रेणी
- डेयरी
- यहां विकल्प
- 4 परीक्षण किए गए विकल्प
- सबसे आसान विकल्प
- शाकाहारी ब्लॉक मक्खन — 1:1
विकल्प, अनुपात और सर्वोत्तम उपयोग
शाकाहारी ब्लॉक मक्खन
1:1जहाँ भी लेमिनेशन मायने रखता है, टब के बजाय एक ब्लॉक चुनें।
इसके लिए सर्वोत्तम: पेस्ट्री, बटरक्रीम, फैलाना
रिफाइंड नारियल तेल
1:1 minus 15% liquidरिफाइंड में नारियल का स्वाद नहीं होता; कमरे के तापमान पर ठोस होता है।
इसके लिए सर्वोत्तम: शॉर्टक्रस्ट, कुकीज़
जैतून का तेल
3/4 of the butter weightमीठे बेक्स में हल्का तेल इस्तेमाल करें।
इसके लिए सर्वोत्तम: सोटे करना, फोकासिया, केक
काजू क्रीम
1:1 in saucesभीगे हुए काजू को पानी के साथ तब तक ब्लेंड करें जब तक कि वह डबल क्रीम की मोटाई का न हो जाए।
इसके लिए सर्वोत्तम: क्रीमी सॉस, मैश
टिप्स
- flaky पेस्ट्री के लिए शाकाहारी मक्खन को फ्रिज में ठंडा रखें
- अनामक मक्खन को बदलते समय एक चुटकी नमक डालें
- शाकाहारी मक्खन को धीरे से भूरा करें — यह तेज़ी से जलता है
बचें
- लैमिनेटेड आटे में टब स्प्रेड का उपयोग करना
- स्प्रेड की पानी की मात्रा को अनदेखा करना
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या मैं शाकाहारी मक्खन से क्रोइसैन बना सकता हूँ?
हाँ, एक उच्च वसा वाले ब्लॉक मक्खन (80%+) के साथ जिसे ठंडा रखा गया हो; जल्दी से लैमिनेट करें।
क्या नारियल का तेल स्वस्थ है?
इसमें संतृप्त वसा अधिक होती है — जैतून और रेपसीड तेल रोज़ाना के लिए बेहतर विकल्प हैं।
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Veg.ac संपादकीय टीम द्वारा 2026-09-16 को समीक्षित · CC BY 4.0 के तहत एक लिंक के साथ पुनः उपयोग करने के लिए स्वतंत्र।
आप वास्तव में क्या बदल रहे हैं
मक्खन को अच्छी तरह से बदलना खरीदारी की समस्या से पहले एक खाद्य-विज्ञान की समस्या है। मूल सामग्री एक विशिष्ट काम कर रही है — बांधना, हवा भरना, भूरा करना, वसा जोड़ना, नमक जोड़ना या संरचना देना — और सबसे अच्छा विकल्प वह है जो वही काम करता है, न कि वह जो लेबल पर सबसे करीब लगता है। एक बार जब आप काम का नाम बता सकते हैं, तो शाकाहारी ब्लॉक मक्खन, रिफाइंड नारियल तेल, जैतून का तेल, काजू क्रीम के बीच चुनाव स्पष्ट हो जाता है।
विकल्पों के बीच कैसे चुनें
- पकवान से शुरू करें, उत्पाद से नहीं। एक स्वैप जो केक में एकदम सही है, सॉस में गलत हो सकता है।
- पहले वसा और पानी की मात्रा का मिलान करें; बनावट की विफलताएं आमतौर पर नमी की समस्या होती हैं, स्वाद की नहीं।
- उसी बिंदु पर मसाला और स्वाद लें जहां आप मूल का स्वाद लेते।
- पहले प्रयास को लगभग अस्सी प्रतिशत सही मानें, और एक बार में एक चर को समायोजित करें।
- अलमारी में एक विश्वसनीय डिफ़ॉल्ट रखें ताकि स्वैप कभी भी रेसिपी छोड़ने का कारण न बने।
लोगों के अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
मक्खन के लिए सबसे करीबी सर्व-उद्देश्यीय विकल्प क्या है?
शायद ही कोई एक सार्वभौमिक उत्तर होता है, यही कारण है कि ऊपर दी गई तालिका उपयोग के अनुसार विभाजित है। रोज़मर्रा के खाना पकाने के लिए, उस विकल्प को चुनें जो आपके सबसे अधिक पकाए जाने वाले व्यंजन के प्रकार के लिए सबसे अच्छा बताया गया है और इसे अपना डिफ़ॉल्ट रखें; दूसरों का उपयोग तब करें जब रेसिपी किसी ऐसे गुण पर निर्भर करती है जो आपके डिफ़ॉल्ट में नहीं है।
क्या किसी को अंतर पता चलेगा?
मिश्रित व्यंजनों — सॉस, बेक्ड आइटम, स्टू, आटा — में मसाला समायोजित करने के बाद लगभग कभी नहीं। ऐसे व्यंजनों में जहां मूल सामग्री पूरी बात है और सादा खाया जाता है, अंतर अधिक ध्यान देने योग्य है, इसलिए वहां सबसे अच्छी गुणवत्ता वाला विकल्प चुनना उचित है।
क्या ये स्वैप मक्खन से अधिक महंगे हैं?
संपूर्ण-खाद्य विकल्प आमतौर पर सस्ते होते हैं; ब्रांडेड प्रसंस्कृत विकल्प आमतौर पर अधिक महंगे होते हैं। अधिकांश समय सस्ते सिरे से पकाना और सुविधा भोजन के लिए ब्रांडेड उत्पाद रखना साप्ताहिक लागत को लगभग समान या कम रखता है।
क्या ये विकल्प पोषण की दृष्टि से समतुल्य हैं?
समान नहीं, और यह ठीक है। कुछ संतृप्त वसा में कम हैं, कुछ फाइबर में अधिक हैं, कुछ फोर्टिफाइड हैं। स्वैप को पूरे दिन के खाने के संदर्भ में आंकें, न कि लेबल पर एक पंक्ति के आधार पर, और यदि मूल आपके लिए किसी पोषक तत्व का मुख्य स्रोत था तो फोर्टिफिकेशन की जांच करें।
और देखें
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